Awọn anfani ti awọn pumpkins ni a ti mọ fun igba pipẹ. Sibẹ awọn baba wa lo o ni akoko itọju ọpọlọpọ awọn aisan. Wọn lo awọn ẹfọ lati ṣetan orisirisi awọn n ṣe awopọ ti o ṣe iranlọwọ lati mu ilera dara sii ati ki o fagiwo ti o pọju.
Awọn anfani ti elegede Slimming
Ni akọkọ, oṣuwọn osan kan ntokasi awọn ounjẹ kekere kalori ti a gba laaye lati lo fun pipadanu iwuwo. Ni ẹẹkeji, akopọ ti elegede ni ọpọlọpọ okun ti okun , eyi ti o kún ikun ati ki o dinku jijakadi. Ni afikun, o wẹ awọn ifun lati awọn majele ati awọn ọja idibajẹ miiran. Ewebe ni iye diẹ ti awọn carbohydrates, eyiti ko ṣe ipalara fun nọmba naa. Lilo fun elegede fun ara ati pipadanu iwuwo jẹ akoonu ti Vitamin T, ti o mu ki oṣuwọn ti iṣelọpọ ati n ṣe iṣedede tito lẹsẹsẹ lẹsẹsẹ.
Iwọn oṣuwọn, lilo ọkan elegede nikan ko ṣee ṣe, o le ṣe nikan gẹgẹbi oluranlọwọ, eyi ti o gbọdọ ni idapo pẹlu ounjẹ to dara ati pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe elegede ko ni anfani nikan, ṣugbọn awọn itọkasi. Lati kọ lati lilo ohun elo kan jẹ dandan ni awọn ipo pataki ti aabọ. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ elegede ni iwaju awọn iṣoro pẹlu awọn ulọ uludun duodenal, ulcer ati gastritis.
Bawo ni lati lo elegede nigbati o ba ni idiwọn?
Awọn ọjọgbọn ti ni idagbasoke onje pataki kan, eyiti o da lori lilo ti Ewebe yii. O le rọpo rọpo ọkan ninu awọn ounjẹ ipilẹ pẹlu ounjẹ elegede elegede kekere-kalori.
Pancakes sitofudi pẹlu pancakes
Eroja:
- elegede - 200 g;
- kefir - 2 tbsp. spoons;
- iyẹfun - 3 tbsp. spoons;
- epo ewebe - 1 tbsp. sibi;
- omi onisuga - 1 teaspoon.
Igbaradi
Darapọ gbogbo awọn eroja ati ki o dapọ daradara. Gba kan sibi ki o si fi pancakes sinu pan. Fẹ wọn ni ẹgbẹ kọọkan titi brown brown. Lati yọkuro ti sanra ti o tobi, tan pancakes lori awọn aṣọ inura iwe.