Loni a yoo sọrọ nipa awọn anfani ti elegede, eyiti o mu ki ara rẹ wa. Lilo ọja eyikeyi jẹ ipinnu nipasẹ awọn ohun ti o ni ipa ti o ni ipa lori ilera eniyan. Bi fun elegede, o ni gbogbo eka ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni, amino acids ati awọn eroja ti o wa ti o jẹ ki o dun ati wulo.
Awọn anfani ilera ti elegede jẹ nla, biotilejepe o ju 92% omi lọ. O tun ni awọn ohun elo 6% ati carbohydrates ati ni iye diẹ - awọn ọlọjẹ, awọn ọlọra, okun ti ijẹunwọn, awọn acids Organic. Ni afikun, a tun ri suga nibi. Ko nigbagbogbo gbagbọ pe o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin, niwon akoonu ti ọkọọkan wọn jẹ kekere, ṣugbọn papọ wọn jẹ ẹya-ara ti vitamin ti o munadoko. O jẹ ọlọrọ ni awọn eroja pataki ati amino acids.
Iwọn pipadanu pẹlu elegede
Loni oni omi ti wa ni lilo bi apakan ti onje fun pipadanu iwuwo. Eyi ni a ṣe iṣeto nipasẹ ipa ipa-ara rẹ ti o nira ati ilara, ati akoonu ti awọn caloric kekere (27 kcal / 100 g) ṣe o ṣe pataki ni didako awọn kilo kilokulo. O n mu ongbẹ ngbẹ ki o si fa idalẹnu ti ebi. Lilo ti elegede fun pipadanu pipadanu tun jẹ otitọ pe o mu awọn toxini lati inu ara wa, o ṣe iranlọwọ lati sọ awọn ifun di mimọ, eyiti o jẹ ki o dinku iwuwo, lakoko ti o ṣe deedee ilana eto ounjẹ. Ti o ni idi ti pẹlu ẹmi ti o le padanu àdánù ni idunnu, lai ṣe ara ara rẹ jẹ pẹlu ebi ti o si fi awọn vitamin si i.
Awọn anfani fun gbogbo
Awọn oludoti ti o wa ninu elegede ti o ni ipa ninu iṣẹ-ara ti ara ati anfani.
- Omiiran ni awọn riboflavin, thiamine, carotene, ascorbic acid - awọn oludoti ti o jẹ awọn antioxidants ati awọn jagunjagun jagunjagun free radicals.
- Lilo rẹ, gẹgẹbi awọn amoye, ti o ni oju ti o dara, mu ki iṣeduro jẹ ẹda, dinku ewu awọn arun inu ọkan. Ni afikun, elegede jẹ apanirun ti o dara julọ.
- O fihan pe iṣuu magnẹsia, ti a ri ninu awọn omi, ṣe iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ naa, o le mu ara iṣan ara wa, ati folic acid ṣe iranlọwọ fun idagbasoke eniyan nipa ṣiṣẹ ni ipele DNA.
Tani ko ṣe iṣeduro elegede?
Ni afikun si otitọ pe o le jẹ ẹnikẹni ti o ni ilera, jẹ ninu ounjẹ bi ọja ti o ni ijẹunjẹ, a tun ṣe iṣeduro, sibẹsibẹ, nipasẹ gbogbo kii ṣe gbogbo.
O gbagbọ pe elegede ni ko ṣe pataki ni awọn arun ti aisan akàn. Anfaani ti elegede fun akọọlẹ ni a mọ daradara: ounjẹ ti o wa ni ẹlomilo ti a lo, o tun mu ara wa pẹlu omi ati ṣiṣe iranlọwọ lati yọ awọn toje ati awọn tojekuro kuro. Sibẹsibẹ, lilo rẹ ti ni opin ni nọmba kan ti awọn aisan akàn kidia, nitorina ko tọ ọ lati lọ si ori ounjẹ oyinbo nikan pẹlu awọn iṣọn aisan lai ṣe iwifun fun ọlọmọ kan.
Ọpọlọpọ ariyanjiyan wa nipa ifasilẹ ti elegede ni ounjẹ ti awọn aboyun aboyun, pẹlu awọn ero ti ipinya nipasẹ awọn ipinnu iyasọtọ. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe lilo ti elegede nigba oyun, dajudaju, ni, niwon o jẹ ẹya ara pẹlu awọn nkan ti o wulo ati omi, pataki fun obirin aboyun. Awọn ẹlomiran ni aniyan nipa lilo rẹ. Ati pe o wulo fun iya iya ati ọmọ ni ojo iwaju, niwon o tun ṣe iranlọwọ pẹlu awọn oganisimu mejeeji pẹlu awọn vitamin ati ki o mu ara lagbara. Ni afikun, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe nigba gbogbo akoko oyun obirin kan wa labẹ abojuto dokita, ati pe, ni ibamu pẹlu ipo ilera rẹ, yoo pinnu bi o ṣe wulo fun elegede kan fun iya ti o wa ni ojo iwaju ni akoko ti a fifun. Bayi, egbon fun awọn aboyun le mu ipalara ati ipalara, da lori ipo ilera wọn ati iye ti a jẹ.
- Ni opin si akoko ti awọn omi-ọpọn ti wa ni "akoko aṣeyọri" - kii yoo ni anfani lati ọdọ rẹ, ni afikun, dagba ati pe ko dagba ninu awọn ẹtọ wọn, wọn ni alekun akoonu ti awọn iyọda, eyi ti o le ja si oloro.
- Ra awọn agbara omi ti o ni ilera ti ko lagbara laisi awọn orun, awọn aami lori peeli ati awọn ipalara miiran, ti o fihan pe wọn le jẹ ewu fun lilo.
- Mase ṣe egungun kan si erupẹ alawọ - o gba iye ti o tobi julọ fun awọn nkan oloro.