Yiyatọ iyọkuwo ti o pọju si kalori-kekere ati pe a ko lo diẹ sii ju 3 ọjọ lọ. Ni akoko yii o le xo 2.5 kg. Awọn ounjẹ alawọ ewe jẹ imọ ti awọn America, eyiti o da lori ohun elo awọn ọja alawọ. Idi pataki - awọ alawọ ewe ni ipa rere lori tito nkan lẹsẹsẹ, nitorina, ṣe igbaduro pipadanu iwuwo. Ohun ti o ni igbadun kii ṣe ounjẹ nikan, ṣugbọn awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ alawọ ewe. Mo nireti pe o han pe ninu ounjẹ alawọ kan fun pipadanu iwuwo ni a gba ọ laaye lati jẹ awọn ọja ti orisun orisun Ewebe.
Kini mo le ṣe?
Gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso jẹ ewe, bii alawọ ewe tii lai gaari. Pẹlú si processing, lẹhinna ni afikun si aṣayan titun, o le jẹ awọn ounjẹ stewed ati steamed. Ni ọjọ kan o le jẹ ipin diẹ ti ounjẹ amuaradagba. Bakannaa, nigba kan ounjẹ alawọ, yoga jẹ wulo pupọ.
Agbejade ounjẹ ti alawọ ewe
Ounje aladun - porridge, eyi ti a da lori omi lai bota ati wara, ti o dara ju gbogbo buckwheat tabi oatmeal. O tun le fi alawọ ewe apple ati oyin kun.
Akara keji jẹ 1 ago ti wara tabi kefir, ṣugbọn nikan ko nira-free ati 1 apple tabi kiwi.
Ounjẹ - ṣe ipilẹ 1 awo ti saladi lati ẹfọ, ṣugbọn ranti pe wọn yẹ ki o jẹ alawọ ewe, fun apẹẹrẹ, cucumbers , eso kabeeji, alubosa alawọ ewe, Ewa. Bakannaa o fun 1 ẹyin ati 1 gilasi ti oje.
Iribomi - ṣe ipilẹ ipin kan ti awọn ẹfọ ẹfọ ati kekere esobẹbẹbẹ ti eja gbigbe.
Awọn ipanu le ṣee ṣe pataki pupọ ati bi asparagus ti nhu. Oja ikẹhin yẹ ki o wa ni wakati 3 ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Eyi jẹ ọna nla lati padanu iwuwo, eyiti o jẹ ki o ṣee ṣe lati saturate ara pẹlu awọn vitamin. Awọn opoiye awọn ọja ti awọ alawọ ewe jẹ kolopin, o le mura lati inu wọn juices ati awọn poteto mashed. Bakannaa iyatọ ti ounjẹ funfun-alawọ ewe, ni idi eyi awọn ọja funfun wa ni afikun si awọn ọja alawọ. O le lo o fun ọsẹ kan, ni akoko yii o le padanu to 5 kg.