Kii ṣe ikọkọ kan fun igbadun pipadanu ati irọrun ti o to to lati ṣafihan si ounje to dara ati idaraya 2-3 igba ọsẹ kan. Ṣiṣeto awọn ipo meji wọnyi, iwọ kii yoo pa ara nikan mọ nikan, ṣugbọn tun bẹrẹ si lero nla. Lati ṣe itẹsiwaju ilana isonu pipadanu, o le sopọ awọn igbese afikun - fun apẹẹrẹ, ohun mimu ti o wa pẹlu itọlẹ ati lẹmọọn.
Ohun mimu: Atalẹ, Mint, lẹmọọn
Ọpọlọpọ awọn ilana fun teas ati awọn ohun mimu, ninu eyi ti awọn eroja wọnyi wa lara. A yoo wo awọn ohun-ini ti awọn irinše lọtọ lati rii daju pe ohunelo yii le jẹ wulo.
Ninu wa ni root ti Atalẹ - igbadun ibatan kan, ati nibi ni awọn orilẹ-ede Asia ti o jẹ ẹya-ara ayanfẹ ti awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu pupọ. Lara awọn ohun-ini akọkọ rẹ ni awọn wọnyi:
- Ipa ipa gbogbogbo, afikun ajesara;
- ilọsiwaju ti iṣelọpọ agbara;
- gbigbe silẹ ti idaabobo awọ;
- yọkuro ti aisan ìrora pẹlu arthritis;
- standardalization ti titẹ ẹjẹ;
- imudarasi iṣẹ ti eto eto ounjẹ.
Yi ọgbin gan yẹ si ibi kan lori tabili ti eniyan slimming. Nipa ọna, lẹmọọn jẹ afikun afikun si o, nitori pe o tun mu awọn iṣelọpọ, mu awọn ilana ti pinpin awọn idogo ọra, nmu ara wa pẹlu awọn vitamin ati ni awọn ohun elo antioxidant.
Mint ni ipa ipa lori ipa ti ounjẹ ounjẹ, o nmu wahala ati rirẹ mu, o dẹkun jijẹ eke. Honey sise lori ara ni ọna kanna, ati pẹlu awọn ogogorun ti awọn eroja ti o wulo. Bayi, lilo gbogbo awọn ẹya wọnyi jẹ imọran ti o tọ nigba ti o ba din iwọn.
Mu lati Atalẹ ati lẹmọọn: ohunelo
O ṣe akiyesi pe kii ṣe gbogbo eniyan yoo ni ifẹ pẹlu itọwo ohun mimu pẹlu Atalẹ, lẹmọọn ati oyin. A ṣe akiyesi awọn alabererẹ lati mu o ni kekere kan, kii ṣe lori ikun ti o ṣofo, bibẹkọ ti o le jẹ awọn iṣoro pẹlu eto ounjẹ ounjẹ. A yoo wo awọn ilana oriṣiriṣi ti mimu ki o le yan aṣayan ti o tọ fun ọ.
Atunṣe akọkọ
Eroja:
- Ginger root - 2 cm;
- omi - 1 l.;
- lẹmọọn - 1 PC.
Igbaradi
Wẹ gbongbo ti o nipọn, ṣafẹnti rẹ tabi fi finẹ daradara, ki o si fi si ori kan tabi idẹ. Tú o pẹlu awọn oje ti idaji lẹmọọn kan ati ki o fi omi omi tutu ti o ga. Fi ohun mimu sii fun iṣẹju 15-20 ati igara ki o ko di kikorò ati didasilẹ. Ni kọọkan iṣẹ ti awọn mimu fi lori kan bibẹrẹ ti lẹmọọn (bi o ranti, idaji awọn eso wà - nikan fun awọn wọnyi idi).
Eyi ni ohunelo akọkọ, ati nipa fifi awọn eroja ti o yatọ si iyatọ, ti o le ṣe iyatọ rẹ. Ohun akọkọ - maṣe fi suga ati awọn iyipada, oyin nikan ni awọn iwọn kekere. Ati pe a yoo ṣe ayẹwo awọn aṣayan miiran fun ṣiṣe ohun mimu ti yoo jẹ ki o ṣii gbogbo awọn eroja ti o padanu ati ki o padanu iwuwo pẹlu orisirisi.
Mu pẹlu ata
Eroja:
- Ginger root - 3 cm;
- omi - 1,5 liters;
- Mint - 3-5 leaves;
- dudu dudu - 1 fun pọ;
- lẹmọọn - 1/2 PC.
Igbaradi
Wẹ gbongbo ti o nipọn, ṣafẹnti rẹ tabi fi finẹ daradara, ki o si fi si ori kan tabi idẹ. Tú o pẹlu awọn oje ti idaji lẹmọọn kan ati ki o fi awọn omi ti a fi omi ṣan, ata ati Mint. Fi ohun mimu sii fun iṣẹju 15-20 ati igara ki o ko di kikorò ati didasilẹ.
Mu lori ipilẹ ti alawọ ewe tii
Eroja:
- Atalẹ Atalẹ - 1 pin;
- ewe ewe tii - 1 tsp;
- omi - 300 milimita;
- lẹmọọn - 1 nkan.
Igbaradi
Fi alawọ tii, Ginger ati lemoni ni teapot, kun pẹlu omi ti a fihan. Lẹhin iṣẹju 8-10 o ti šetan ohun mimu fun lilo.
Dajudaju, itọju titun fihan iṣẹ-ṣiṣe ti o dara, ṣugbọn nigbati o ko ba ṣeeṣe, o tun le lo ikede ti o gbẹ.