Nipa iye omi ti a ṣe iṣeduro lẹhin ikẹkọ, ko si iṣọkan: diẹ ninu awọn gbagbọ pe lilo awọn olomi ko yẹ ki o ni opin, nigbati awọn miran n jiroro pe mimu lẹhin ti idaraya ti ni itọkasi.
Ṣe Mo nilo lati mu omi lẹhin ikẹkọ?
Omi jẹ ẹya ti eyikeyi awọn iṣesi ti iṣelọpọ ti o waye ninu ara wa, pẹlu awọn ilana ti sisun excess awọn idogo ọra. Pẹlu aini omi, iṣugbara kan wa, nitorina omi gbígbẹ n ṣe ipa lori ipo gbogbo eniyan ati agbara rẹ lati lo. Lati ṣe eyi, o nilo lati mu diẹ iye ti omi ṣaaju ki ikẹkọ bẹrẹ, lakoko ati lẹhin rẹ.
Nigbati o ba ni ikẹkọ ikẹkọ ti o dara, tẹsiwaju wakati 1-1,5, a ni iṣeduro ni iṣẹju 15 ṣaaju ki o to bẹrẹ lati mu awọn gilasi 1-1,5 ti omi ti o mọ.
Ọpọlọpọ awọn amoye tun ni imọran omi mimu nigba ikẹkọ, ṣugbọn idi ti ṣe, wọn ko mọ ohun gbogbo. Ninu ilana ti ikẹkọ, iṣelọpọ ti nwaye diẹ sii, ọpọlọpọ awọn aati kemikali waye, ohun pataki ti o jẹ omi. Maṣe gbagbe pe lakoko iṣẹ-ṣiṣe ara kan apakan inu ọrin fi oju ara silẹ, duro pẹlu ilogun ati pẹlu mimi nigbagbogbo. Nitori naa, lakoko ikẹkọ, o nilo lati mu oṣuwọn omi ti omi 100 ni gbogbo iṣẹju 20 lati ṣe pipadanu fun pipadanu ati lati dena ifungbẹ.
Diẹ ninu awọn eniyan nife ni akoko wo lẹhin opin iṣẹ- ṣiṣe ti o le mu. Ti gba omi laaye lati run lẹsẹkẹsẹ, ati laarin wakati 1 si 2 lẹhin opin akoko naa o yẹ ki o mu 1,5 si 3 gilasi ti omi.
Kini idi ti o ko le mu lẹhin igbasilẹ kan?
Iwọn omi ti a lo ni o yẹ ki o ni opin ti o ni opin si awọn ti ara ẹni ti o ni idije. Aini omi ninu ara jẹ ki ara awọn elere idaraya ti o dara julọ, nitorina diẹ ninu awọn lilo diuretics ni efa ti idije lati mu "gbẹ." Dajudaju, mimu ailopin omi ninu ara jẹ kii ṣe ipalara, ṣugbọn paapaa ewu fun igbesi aye, ṣugbọn ni ipo yii, awọn elere idaraya nikan ni idije naa.