Fun ọpọlọpọ awọn eniyan kọnpiti kii ṣe ami kan ti o dara pupọ, ṣugbọn ojulowo gidi. Wọn le jẹ aise, sisun, fi kun si saladi ati awọn ounjẹ miiran.
Awọn anfani ti awọn eso, ni gbogbogbo, a ti gbọ igba pipẹ, ati awọn eso pine - kii ṣe ohun kan. Ni ọpọlọpọ igba, ohun ti a ra ninu itaja ni awọn irugbin ti awọn cones ti Siberian Pine. Wọn le ni ipanu ni iṣọrọ, mu pẹlu wọn lori ọna, lati ṣiṣẹ tabi iwadi. Ni eleyi, ọpọlọpọ ni o nifẹ ninu awọn kalori pupọ ni awọn igi kedari, bi o ṣe jẹ ounjẹ ti o wulo julọ ni ọpọlọpọ awọn ti o fẹran ọpọlọpọ? Iwọ yoo wa idahun si awọn ibeere wọnyi ninu iwe wa.
Tiwqn ti awọn eso pine
Awọn ọlọrọ ọlọrọ ni vitamin ati awọn ohun ti a wa kakiri ti awọn irugbin pin ni ọpọlọpọ awọn iwulo wulo. Sibẹsibẹ, pelu eyi, awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo ko yẹ ki wọn gbe lọ pẹlu wọn, nitori pe awọn kalori akoonu ti awọn pin pine jẹ 673 kcal fun 100 giramu. Ninu awọn wọnyi, a fun ni kcaliti 615 lati inu awọn ọmu, eyi ti o jẹ pe o fẹrẹ meji ninu meta ni oṣuwọn igi kedari.
Iwọn didara ti awọn Pine Pine jẹ ohun to ga, iye awọn ọmọ inu 100 giramu ti ọja de ọdọ 67 mg, awọn ọlọjẹ - 16 miligiramu, awọn carbohydrates - 9.4 iwon miligiramu. Nitori naa, lẹhin ipanu ti o dara, wọn ko ni alaapa laipe.
Awọn irugbin Cedar ni ọpọlọpọ awọn vitamin, pẹlu awọn vitamin A, E, ati B, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu oju oju soke, lati fi ilana ilana aifọwọyi ṣe, lati ṣe atunṣe iṣelọpọ, lati ṣe okunkun eekanna ati lati fun irun naa ni imularada ilera.
Awọn ohun elo ti o wa ni erupẹ ti awọn eso pine ti o ni idaniloju pẹlu awọn akoonu ti potasiomu , magnẹsia, iodine, irawọ owurọ, silikoni, irin, kalisiomu, sinkii ati ọpọlọpọ awọn omiiran. awọn ohun alumọni miiran. Awọn eso ni awọn amino acids ati awọn amuaradagba amuaradagba ti o ṣe pataki fun ara ati eyi ti o rọrun julọ fun ara wa lati fa. Nitorina, nigbagbogbo njẹ awọn ipin diẹ ti awọn eso, o le ṣe okunkun ajesara, fa fifun awọ ara, wẹ ẹjẹ ti cholesterol ati mu iṣẹ ti ọpọlọ, okan ati awọn ohun elo ẹjẹ.