Rusks jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o wa, eyiti awọn agbalagba ati awọn ọmọde fẹràn. Wọn le ra ni fifuyẹ eyikeyi tabi jinna ni ile.
Biscuit ti a npe ni akara tabi awọn iyipo, ti a ge si awọn ọna kanna ati tun-din. Yi ọna ti igbaradi ti a ti a ṣe, niwon awọn ọja bekiri ti awọn ọja yarayara deteriorate. Awọn ọṣọ ti wa ni idaabobo fun igba pipẹ ati pe wọn ko padanu awọn ini wọn labẹ ipa ti awọn okunfa ita.
Awọn akoonu caloric ti akara jẹrale nọmba awọn kalori ti akara lati inu wọn. Ni afikun, wọn da gbogbo awọn ohun-ini ti o wulo. Nitori otitọ pe ọja yi ti dara digested ati ki o gba ara rẹ, o niyanju lati jẹ nigba ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, nigba akoko isinmi tabi nigba ti oloro, nigbati o ṣe pataki ki a ko fifun awọn ohun ara ti ngbe ounjẹ ati ni akoko kanna pese ara pẹlu agbara to ṣe pataki. Wọn tun ni ọpọlọpọ okun .
Dajudaju, awọn ọlọpa jẹ ọja ti o wulo. Sibẹsibẹ, ọkan le lero ni kikun anfani nikan ti wọn ko ba ti wa ni ipalara. O ṣe pataki lati ni oye ti o yẹ ki o ma ṣe gbiyanju lati ṣe akara ni apẹrẹ akọkọ, nitori eyi yoo daadaa ja si awọn iṣoro pẹlu apa ti ounjẹ.
Awọn akoonu caloric ti breadcrumbs ti akara funfun
Awọn akara oyinbo funfun fẹlẹfẹlẹ jẹ iṣẹ ti o ni pipe si tii pẹlu jam. Wọn tun le ni ipanu ni ounjẹ ọsan owurọ, wẹ pẹlu wara. Nigba miran wọn jẹ eroja pataki ni igbaradi awọn saladi.
Awọn akoonu caloric ti breadcrumbs lati akara jẹ awọn kalori 331 fun 100 g ti ọja, awọn ọlọjẹ ni 11.2 g, carbohydrates - 72.7 g, fats - 1.4 g.
Laisi akoonu giga caloric ti o ga, awọn akara oyinbo funfun ni o wulo fun ara. Wọn ni awọn vitamin pupọ: B1, B2, PP, E, ẹri fun iṣẹ iṣọn, iṣẹ okan ati ipo awọ. Ni afikun, ọja yi ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni bi iron, magnẹsia, potasiomu, kalisiomu, epo, irawọ owurọ.
Awọn akoonu caloric ti breadcrumbs lati akara dudu
Ọja yii tun ni nọmba to pọju ti vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn carbohydrates. Ṣugbọn niwon awọn akoonu caloric ti breadcrumbs lati akara dudu jẹ kere sii pupọ, wọn dara fun awọn ti o fẹ lati yọ awadanu ti o pọ ju, lakoko ti wọn ko kọ ara wọn ni ọja ọja.
Ni 100 g ni awọn kalori 210, amuaradagba - 4,7 giramu, awọn carbohydrates - 49.8 giramu, awọn fats - 0,7 g.
Awọn akoonu caloric ti breadcrumbs
Awọn akara oyinbo jẹ akara oyinbo kekere ti a lo ninu sise. Akara jẹ pataki ninu ilana ti sise awọn ẹran-ọbẹ, eran, eja ati yan. O fun ni satelaiti ni erupẹ ti wura ati ni akoko kanna ti ọja ti pari ti wa ni sisanra.
Awọn akoonu caloric ti breadcrumbs jẹ nipa 395 kcal. Nitori ti wọn fi kun diẹ diẹ, wọn ko fi calori pupọ kun si satelaiti, ṣugbọn si tun ni ipa lori agbara iye agbara rẹ .