Paapa iru iṣọn, o dabi ẹnipe satelaiti bi saladi eso kabeeji ni ọpọlọpọ awọn iyatọ, ọkọọkan wọn yatọ si ati lenu, ati ounjẹ, ati irisi. Lilo bi apẹrẹ ipilẹ kan fun eso-tutu tuntun, kan funfun-bile ti a yan tabi orisirisi awọn miiran ati ṣiṣe pẹlu rẹ nigbakugba pẹlu awọn ọja titun, o le gba ọpọlọpọ awọn ipanu titun.
Bawo ni lati ṣeto saladi eso kabeeji?
Erodi ti eso kabeeji ti pese ni efa ti sisin ati pe ko ni itoro idapo gigun, eyi ti o le ja si iyatọ ti oṣuwọn ti o tobi pupọ ati, nitori idi eyi, omi ti ounje.
- Peking Titun, eso kabeeji funfun tabi buluu ti bulu ti o ni ọbẹ tobẹ tabi pataki.
- Awọn ohun elo ti o ni imọran ti o ni imọran ni a fi ọpa rọ pẹlu ọwọ wọn, nigbagbogbo pẹlu afikun iyọ, fun imunni ti o tutu.
- Broccoli, ori ododo ododo ati Brussels Spice ti wa ni tẹlẹ-jinna ni kan saucepan pẹlu salted omi tabi steamed.
- Saladi lati inu eso kabeeji kún pẹlu mayonnaise, tabi wiwọ multicomponent ti o da lori epo-epo tabi ekan ipara.
Alaradi eso kabeeji titun - ohunelo
Saladi ti o ni ẹwà ti eso kabeeji ni a le pese sile nipa yiyan kukumba titun gẹgẹbi igbasilẹ si awọn ohun elo ti o ni ipilẹ. Ni ibamu pẹlu awọn ibajẹ ti alubosa alawọ ewe, dill. Ti dipo kan alubosa alawọ fi alubosa tabi saladi didùn, lẹhinna ko ni ipalara lati ge sinu ipanu kan diẹ dun dun Bulgarian.
Eroja:
- eso kabeeji funfun - 0,5 orita;
- kukumba - 1-2 awọn ege;
- alubosa alawọ - 2 stems;
- dill - 0,5 awọn ọpa;
- epo ewebe - 2 tbsp. spoons;
- kikan - 1 teaspoon;
- suga - 0,5 tsp.
Igbaradi
- Ṣi eso kabeeji pẹlu awọn okun, tẹ awọn ọwọ wọn pọ.
- Fi kukumba, awọn ege tabi awọn ege ti ge wẹwẹ, awọn ọṣọ ati awọn iyẹ ẹyẹ ti awọn alubosa.
- Illa bota pẹlu kikan, suga ati iyọ, tú sinu ẹfọ.
- Fi saladi ti eso kabeeji mu pẹlu kikan ati bota, fi sinu ekan saladi ki o si sin si tabili.
Vitamin saladi lati eso kabeeji ati Karooti
Saladi lati eso kabeeji titun ati awọn Karooti jẹ paapaa wulo lati sin ni asan ti awọn ẹfọ titun ni igba otutu ati orisun omi. Iru ipanu bẹ ni ọna ti o dara julọ lati kun ara pẹlu awọn vitamin ti o padanu. Gẹgẹbi asọ wijọ o dara julọ lati lo adalu epo epo ati ewe omu, ṣugbọn a le fi awọn ẹfọ ati awọn mayonnaise kun.
Eroja:
- eso kabeeji funfun - 0,5 orita;
- Karooti - 0,5-1 PC.
- alubosa alawọ - 2 stems;
- greenery - Iwọn inakura 0;
- epo ewebe - 2 tbsp. spoons;
- lemon oje - 1 tbsp. sibi;
- suga - 0,5 tsp.
Igbaradi
- Gbẹ eso kabeeji pẹlu koriko.
- Awọn Karooti ti wa ni ti mọtoto ati grated.
- Awọn ọbẹ-igi ati awọn stalks ti alubosa alawọ ewe.
- Darapọ awọn ẹfọ ni ekan saladi, fọwọsi pẹlu adalu epo, lẹmọọn lemon, iyo ati gaari, illa.
- Lẹhin iṣẹju 5-10, saladi ti Karooti ati eso kabeeji yoo jẹ ki o ṣetan lati wa ni iṣẹ.
Saladi pẹlu sauerkraut - ohunelo
Saladi lati sauerkraut le wa ni imọ si ọpọlọpọ awọn ti waini tabi awọn ounjẹ ipanu ni irufẹ ọna ti o yatọ ṣugbọn ti o yatọ. Ninu apẹrẹ ti ko fi kun awọn beets ati awọn Karooti, ati dipo kukumba salted ti lo titun. Afikun iwulo ounjẹ ati ikunrere yoo fun awọn eyin ṣin eyin.
Eroja:
- sauerkraut - 250 g;
- poteto boiled - 2 PC.
- awọn cucumbers - awọn ege meji;
- eyin boiled - awọn ege meji;
- Ewa fi sinu akolo - 100 g;
- mayonnaise - 50 g;
- iyo, ata, parsley.
Igbaradi
- Eso kabeeji, ti o ba wulo, fo, laaye lati imugbẹ, squeezed.
- Fi boiled sinu aṣọ ile, tọju ati ki o ge poteto.
- Pa awọn eyin ati cucumbers.
- So awọn irinše ninu apo kan, fi Ewa, mayonnaise, iyo, ata.
- Mu awọn saladi kuro lati sauerkraut, sin.
Saladi pẹlu eso kabeeji Pekinese ati apọn
Fun ọpọlọpọ, awọn saladi ti eso kabeeji Peking jẹ julọ ti nhu, ati eyi jẹ eyiti o ṣalaye. Ọpọlọpọ awọn ẹfọ wọnyi ni a ṣe nipasẹ ifarahan pataki ti awọn leaves, iyọdajẹ wọn ati imunni ti nmu itọnisọna. Ọja naa darapọ mọ pẹlu eyikeyi igbadun, ni ibamu pẹlu awọn ohun elo ti o ni imọran ati ṣiṣe ipanu ni pipe ati dun.
Eroja:
- eso kabeeji ti Beijing - 1 nkan;
- mu adie mu - 200 g;
- awọn tomati titun - 2 PC.
- Bulgarian ata - 1 PC.
- eyin boiled - awọn ege mẹta;
- warankasi lile - 100 g;
- Awọn girafu lati akara funfun - 1 iwonba;
- mayonnaise - 100-150 g;
- iyo, ata, dill.
Igbaradi
- Ṣi eso kabeeji, gige adie ti a mu.
- Gbẹ ata, awọn tomati ati awọn eyin ti a fi ṣẹ.
- Bibẹrẹ lori kan grater tabi ge si cubes warankasi.
- Illa awọn eroja ti saladi, fi dill, mayonnaise, iyo, ata.
- Gbe saladi eso kabeeji kan pẹlu mayonnaise ni ekan saladi tabi satelaiti, fi wọn pẹlu croutons ki o si sin.
Saladi ti eso kabeeji bulu
Awọn ohunelo saladi eso kabeeji ti ko dara julọ, ti a gbekalẹ si isalẹ, ti a ṣe lati awọ-pupa tabi alawọ ewe. Awọn leaves ti o tobi julo nilo ẹni-ọna kọọkan si igbaradi: wọn ti ni itọra bi tinrin bi o ti ṣeeṣe tabi ti a fi ṣinṣin pẹlu afikun iyọ lati ṣe itọlẹ ati ki o ya awọn oje.
Eroja:
- buluu buluu - orita;
- saladi alubosa - 1 nkan;
- Parsley - Iwọn inakura 0;
- mayonnaise - lati lenu;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Eso kabeeji jẹ pẹlu koriko, ti o ni ọwọ wọn.
- Fikun pupa tabi saladi saladi alubosa ge sinu awọn ege ege.
- Gbiyanju ni parsley, jabọ si ibi eso kabeeji.
- Akoko eso kabeeji akoko pẹlu mayonnaise, iyo, ata, illa.
Saladi pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ - ohunelo
Sisọdi ti o dara ati ilera ti broccoli ati eso ododo irugbin-oyinbo yoo ṣatunṣe awọn ajewebe, akojọ ori ọpa tabi di asọye rọrun lati ṣe itẹṣọ si sisun tabi eran ti a yan, eja. Awọn ẹfọ le ṣan ni kikun pẹlu awọn eṣo ninu omi ikun omi tabi ṣaju-ṣajọ sinu awọn ikunle ati ki o ṣeun ni wiwa ni igbona meji tabi multivark.
Eroja:
- awọ eso kabeeji - 1 orita;
- broccoli - 1 orita;
- Karooti - 1 nkan;
- olifi epo - 4 tbsp. spoons;
- lemon oje - 1,5 tbsp. spoons;
- ata ilẹ - eyin 4;
- Basil - ẹka ẹka 2-3;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Ṣiṣẹ ati ṣaapọpọ lori inflorescence ti eso kabeeji.
- Awọn Karooti ge sinu awọn ẹmu, tan titi o fi jẹ asọ.
- So awọn irinše sinu ekan saladi kan.
- Mu awọn epo olifi, ọbẹ lemon, basil ilẹ pẹlu ata ilẹ, iyo ati ata.
- Fẹ awọn ẹri ti a gba pẹlu awọn ẹfọ, dapọ ni alaafia ki o si sin si tabili.
Saladi pẹlu eso kabeeji ati adie
Saladi titun eso kabeeji pẹlu mayonnaise ati boiled adie fillet yoo gba ibi ti o yẹ ni ounjẹ ojoojumọ, ati lori tabili ajọdun yoo jẹ alejo alagbe. Awọn leaves ti o ni ẹfọ ti Ewebe naa ṣe iranlọwọ pẹlu adie gbigbẹ, ati oka naa n fun awọn akọsilẹ dun daradara ati iyọkuro afikun.
Eroja:
- eso kabeeji funfun - 300 g;
- adiye fillet - 300 g;
- oka - 200 g;
- Karooti - 1 nkan;
- dill - 0,5 awọn ọpa;
- mayonnaise - 100 g;
- iyo, ata, turari.
Igbaradi
- Sise adie ni omi salted pẹlu afikun awọn turari, itura ninu broth, ge tabi disassembled.
- Ṣatunkọ eso kabeeji daradara, pawned si adie.
- Fi oka kun, dill ge, mayonnaise, iyo, ata, illa ati ki o lọ si sinu ekan saladi kan.
- Nigbati o ba n ṣiṣẹ, kí wọn ni ohun elo pẹlu ewebe.
Saladi lati Brussels sprouts
Ti o ni iyọnu ẹnu-ẹnu ati omijẹ jẹ kan saladi ti a ṣe lati inu awọn Brussels sprouts ti a pese sile gẹgẹbi ohunelo ti o tẹle. Lati rii daju pe awọn olori kekere ko ni kikorò wọn lẹhin ti n tú omi sinu apọnlẹ, ki o si tú ipin kan ti omi tutu ati ki o ṣeun titi o fi ṣetan, fifi diẹ ẹbẹ lemon o.
Eroja:
- eso kabeeji Brussels - 500 g;
- adiye fillet - 250 g;
- Karooti - 0,5-1 PC.
- soyi obe - 2 tbsp. spoons;
- epo ewe ati ipara - 50 g;
- ata ilẹ - eyin 2;
- ekan ipara - 40 g;
- warankasi lile - 50 g;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Mu awọn alabọde soy pẹlu ẹrún ati ata ilẹ ti a fọ, ṣe atẹjade idapọ pẹlu adie fun iṣẹju 20-30.
- Ṣibẹ eso kabeeji, lẹhin eyi o ti gbẹ ati browned pẹlu bota.
- Lori ounjẹ epo ti din-din adie pẹlu awọn Karooti.
- Iṣẹju 5 ṣaaju ki opin ti frying, fi awọn ata ilẹ ti o ku, epara ipara, ata.
- Illa adie pẹlu awọn Karooti ati eso kabeeji, tan-an lori satelaiti, wọn wọn pẹlu warankasi.
Saladi pẹlu eso kabeeji ati mimu soseji
Nipasẹ didara ni o ntan eyikeyi saladi onje pẹlu eso kabeeji ati soseji , ti o ba ti pese sile gẹgẹbi ọna ẹrọ ti o rọrun ati imoye ti a ṣe ilana ninu ohunelo yii. Nini diẹ iṣẹju diẹ lati lọ awọn eroja, ati dida ge sinu ọkan ninu apo ti o wọpọ pẹlu wiwu, o le ṣe itọju kan fun awọn eniyan 3-4.
Eroja:
- eso kabeeji funfun - 300 g;
- soseji mu - 250 g;
- awọn cucumbers titun - 2 PC.
- Parsley ati Dill - ẹka meji kọọkan;
- mayonnaise - 100 g;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Bọtini shredded pẹlu awọn okun ti o nipọn, ti a fi kún pẹlu afikun iyọ.
- Bibẹ pẹlẹbẹ awọn ege kekere tabi soseji awọ ati kukumba titun.
- Ṣe afikun awọn eroja pẹlu awọn ewebe ti a fi ge, mayonnaise, iyo, ata, illa, sin lori awo kan tabi ọpọn saladi, ti a ṣe pẹlu awọn ọṣọ ti ọya.
Saladi pẹlu kale kale ati ẹyin - ohunelo
Oṣuwọn imọlẹ ti oṣuṣu omi okun le wa ni igba pẹlu epo-epo tabi ṣe ipanu diẹ diẹ ẹ sii, ti o ṣe atunṣe paleti pẹlu mayonnaise. Agbara ti o wa ninu ohunelo yii ni a fun laaye lati ṣe afikun nipasẹ fifi alubosa tabi alubosa alawọ ewe fun pepe, oka ti a tọ fun itọlẹ ti itọwo ati eja duro fun fifunye ti o pọ julọ.
Eroja:
- omi okunkun - 400 g;
- eyin ti adie jinna - 5 PC.
- olifi olifi epo - 100 g;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Ṣẹbẹ awọn eyin ti a lile-lile, o mọ, ge sinu awọn ila tabi grate, nlọ ọkan, ge sinu awọn ege, fun ohun ọṣọ.
- Fi kun awọn ẹyin ti gige eso kabeeji okun, mayonnaise olifi, illa.
- Tan ohun elo kan lori satelaiti, ṣe ọṣọ pẹlu awọn ege eyin, sin.
Saladi lati eso kabeeji ati awọn beets
Saladi ti o rọrun fun eso kabeeji tuntun, ti a da pẹlu awọn beets ati awọn Karooti, yoo jẹ apẹrẹ Vitamin daradara fun akojọ aṣayan igba otutu. A ṣe deedee ti igbẹhin ti a fi npa pẹlu wiwu ti o da lori epo olifi ati ọti-lemon, ati diẹ sii pẹlu awọn mayonnaise tabi ekan ipara, ti o fi kun ni afikun kan diẹ ti eweko to dara.
Eroja:
- eso kabeeji funfun - 300 g;
- awọn beets ati Karooti - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- ata ilẹ - 1 ehin;
- mayonnaise tabi epo-epo pẹlu ounjẹ lemon - lati lenu;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Eso kabeeji jẹ pẹlu awọn okun tabi ge si awọn cubes kekere.
- Gigun pẹrẹbẹ ati Karoro lori giramu ti o wa ni arinrin tabi Korean.
- Beet ti ko ni pọ pẹlu epo epo ati adalu.
- Darapọ awọn ohun elo ti o wa ninu awọn ohun elo ti o wa ninu apo ti o wọpọ, fi awọn ata ilẹ ati alubosa kun, ṣe afikun pẹlu wiwu ti o fẹ, iyo, ata, illa.
Saladi lati eso kabeeji ni ara Korean
Njẹ eso kabeeji ti nhu ti nhu ti o tẹle yoo ṣe ẹbẹ si awọn egeb onijakidijagan ti ounjẹ ti o ni itanna Asia. Fikun-un si akopọ ti awọn akoko koriko Korean yoo fun ipanu ni awọ ti o tọ, ati ata ilẹ yoo jẹ ki o dun. Ti o ba fẹ, o le ni awọn ohunelo ti o fẹran Bulgarian ata, kekere saladi alubosa ati ewebe tuntun.
Eroja:
- eso kabeeji funfun - 500 g;
- Karooti - 150 g;
- ata ilẹ - 3 eyin;
- paprika - 1 tbsp. sibi;
- Korean seasoning - 1 teaspoon;
- apple vinegar - 2 tbsp. spoons;
- Ewebe epo - 3 tbsp. spoons;
- suga - 0,5 tbsp. spoons;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Ṣi eso kabeeji pẹlu awọn okun ti o nipọn, awọn Karooti ti o fẹsẹmu lori grater kan.
- Fi iyọ, suga, seasonings, ata, paprika, ṣe itọlẹ ni ibi-ọwọ pẹlu ọwọ.
- Fikun kikan, illa.
- Mu awọn pan ninu epo, o tú si awọn ẹfọ, illa, fun awọn wakati diẹ lati pọnti.
Odi saladi pẹlu eso kabeeji
Ibẹrẹ gbigbọn pẹlu eso kabeeji Peking ti wa ni kiakia ti pese sile, o wa ni rọrun, ti o dara julọ. Eto ori awọ ti o ni irun oju, ati pe awọn ẹya ara ẹrọ ti o darapọ ti n ṣe itọwo awọn ohun itọwo naa ati pe o jẹ ki o gba idunnu otitọ lati inu onje. Awọn akopọ le ti wa ni afikun pẹlu alubosa alawọ ewe ati ewebe, eyi ti yoo fi afikun piquancy.
Eroja:
- eso kabeeji Peking - 200 g;
- akan duro lori - 200 g;
- oka ti a fi sinu akolo - 150 g;
- alubosa - awọn ege 0,5;
- iyọ, mayonnaise.
Igbaradi
- Ṣiṣe eso kabeeji ati akan duro.
- Fi awọn alubosa gege daradara, oka, mayonnaise, iyọ.
- Tún saladi, fun kekere diẹsii ati ki o sin.