Saladi lati inu ọti oyinbo nla jẹ pupọ ati igbadun. Ni afikun, ẹja eja wulo gidigidi fun awọn eniyan. Wọn jẹ ọlọrọ ni iodine, eyi ti o jẹ pataki fun ṣiṣe to dara fun iṣẹ-tairodu. Eja ounjẹ ti o dara ju titobi iṣelọpọ, ti o ṣe alabapin si ṣiṣe itọju ti ifun. Nipasẹ, ẹja eja gbọdọ jẹ bayi ni ounjẹ rẹ.
Awọn ẹja lati awọn ọja okun jẹ gidigidi rọrun lati mura. Irufẹ didara yii dara julọ gẹgẹ bi afikun si eyikeyi satelaiti ẹgbẹ, ati bi satelaiti ominira, fun apẹẹrẹ, fun ounjẹ igbadun ti o rọrun ti o rọrun. Jẹ ki a wo awọn ilana diẹ ti o sọ fun ọ bi a ṣe le ṣe saladi lati inu iṣelọpọ omi kan.
Saladi lati inu iṣunra oyinbo
Eroja:
Fun saladi:
- amulumala omi - 250 g;
- oka ti a fi sinu akolo - 200 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - 8 PC.
- kukumba (alabapade) - 2 PC.
- alawọ ewe apple - 1 nkan;
- olifi (dudu ati awọ ewe) - 100 g;
- ata ilẹ - 1 clove;
- epo - lati lenu.
Fun igbenkuro:
- oje lati inu amulumala omi - ohun kan;
- funfun waini gbẹ - 150 milimita;
- mayonnaise - 100 g;
- eweko.
Igbaradi
A ya ata ilẹ, ti o mọ ati finely, gige ti o dara. Yo awọn bota ni pan ati ki o fry awọn ata ilẹ. A ṣalalẹ oka ti a fi sinu akolo, ṣi omi ati ki o fi kun si apo frying si ata ilẹ. Gbogbo illa ati din-din lori ooru giga, nipa iṣẹju 2, igbiyanju nigbagbogbo. Yọ adalu kuro ninu ina, gbe e sinu awo kan ki o si fi si itura.
Ni akoko naa, mu alawọ ewe apple, peeli rẹ, ge si awọn ẹya mẹrin ki o si yọ ogbon. Kukumba ati ki o ge sinu cubes. Šii idẹ ti olifi, dina omi ati ki o ge o ni idaji. Aṣupọla ti omi okun ti a fi sinu omi ti a fi sinu ekan jinlẹ, a fi itọpọ-oka-oka, apple, cucumbers, tomati ṣẹẹri ati olifi. Gbogbo adalu. Si ata ati iyo yi saladi ko ṣe pataki. Saladi lati inu isunmi ti omi ti a ti sọ kiri ṣetan. Bayi o jẹ akoko ti o bẹrẹ lati san epo fun saladi!
A tú awọn oje lati inu ọti-omi nla sinu apo, fi ọti-waini kun ati ki o fi si ori ooru alabọde. A duro de iṣẹju 5-10 titi ti iye omi yoo dinku nipasẹ awọn igba meji. Yọ kuro lati ooru, itura ati fi mayonnaise ati eweko. Mu o pẹlu fifọ kan tabi whisk ni iṣelọpọ kan. A ṣafọ awọn obe ti o wa pẹlu saladi wa. O dara!
Iwọn didun igbadun ti iṣelọpọ omi
Eroja:
- amulumala omi - 400 g;
- kukumba (alabapade) - 2 PC.:
- awọn ọba ọba - 6 awọn ege;
- warankasi - 100 g;
- eso eso ajara - 1 PC::
- ata didun - 1 PC.
- olifi - awọn ege mẹwa;
- ata ilẹ;
- awọn tomati ṣẹẹri - 150 g;
- iyo, ata, ọya - lati lenu.
Igbaradi
Gbogbo awọn ẹfọ ti wa ni daradara ti wẹ ati ki o gbẹ. A mu awọn cucumbers ati ki a ge pẹlu koriko tabi mẹta lori grater. Fọra ati ata ilẹ jẹ daradara, ki o si ge awọn tomati ṣẹẹri ni idaji. Warankasi tẹ lori kan grater nla ati ki o ge pẹlu awọn oruka ti olifi. A fi ọpa iṣelọpọ omi sinu omi kan pẹlu omi ati ki o ṣe itọju fun iṣẹju 25 titi o fi ṣetan. Lọtọ a ṣaju awọn ọmọ-ọba.
Ọti-eso eso-ajara pupọ ti wa ni adalu pẹlu epo olifi, ata ati iyọ. Iduro ti saladi jẹ setan! Ni agbada ti o dara julọ mu gbogbo awọn eroja ti a pese silẹ ni ilosiwaju ki o si tú awọn obe. Gbogbo adalu ati dara si pẹlu awọn alawọ ewe leaves.
Saladi pẹlu iṣupọ oorun ati awọn prunes
Eroja:
- amulumala omi - 300 g;
- prunes - 150 g;
- Baagi Baagi;
- mayonnaise;
- iyo, ata, coriander - lati lenu.
Igbaradi
Oṣun omi nla ti a fi omi ṣan ni omi ti a fi omi salẹ pẹlu afikun afikun ti ata ati bunkun bay. Cook fun iṣẹju 30. Awọn igbala mi, tú omi tutu fun iṣẹju mẹwa 10, ki o si ge si awọn okun ti o nipọn. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu ni awọn irọlẹ jinlẹ, iyo ati ata lati lenu. A ṣe ọṣọ awọn saladi ti o ṣetan pẹlu awọn igi ti cilantro.