Laipe, sauna infurarẹẹdi fun pipadanu iwuwo jẹ gidigidi gbajumo. Loni, awọn iṣẹ wọnyi pese orisirisi awọn iyẹwu ẹwa ati awọn isọdọmọ amọdaju , ati bi o ba le mu apamọwọ kan, o le ra agọ kan ni ile.
Bawo ni iwo yii ṣe ṣiṣẹ?
Awọn igbi afẹfẹ infrared ṣe ifarahan lori eniyan naa ati ki o gbona awọ ara. Nitori eyi, iyara iṣiṣan ẹjẹ ati igbega omi ti wa ni pipa. Ni afikun, ilosoke ninu iwọn otutu eniyan ni ipa ti o dara lori awọn ilana iṣelọpọ ni ara.
O ṣe pataki lati mọ pe ipa ti sauna infurarẹẹdi da lori ara eniyan. Awọn egungun wọ sinu ijinle 5 cm, ati iwọn otutu ti ara le mu si 38-39 C. O le yan fun ara rẹ ipo ipolowo si awọn egungun. Iwọn otutu ti o ṣeeṣe jẹ 60 C, nikan ti o ba ni ani ani iṣaro sisun diẹ, lẹsẹkẹsẹ dinku iwọn otutu. Ti o ba lo ọna yii ti idiwọn ti o dinku ni abajade ti o rọrun julọ ni pipadanu idiwọn, o ko nilo lati duro, nitori nikan nipa sisopọ sauna pẹlu ounjẹ deede ati idaraya, iwọ yoo ni igbelaruge ti o dara ni iwọn idiwọn.
Kini lilo naa?
- Nitori ipa ti o gbona, a ti yọ omi ti o pọ si ara. Ati ki o tun lactic acid lati isan iṣan.
- Ayẹwo ti o dara fun isinmi lẹhin ọjọ ti o ṣoro, bi o ṣe nyọ iyọ ati ẹdọfu jakejado ara.
- Ohun elo ọṣọ kan fun mimu awọn ohun elo naa mu ni ipo pipe, ati fun okan.
- Sauna ṣe iranlọwọ lati mu ipo ara dara, yọ cellulite kuro , awọn isan iṣan, irorẹ, ati tun ṣe igbaradi ati elasticity rẹ. Lẹhin ọpọlọpọ awọn akoko, awọ rẹ ti wa ni patapata. Awọn apeere wa paapaa lẹhin igbati awọn ilana ti o wa ninu iwo-itọju infurarẹẹdi naa jẹ awọ mu, nitorina awọn iṣiro ati awọn aleebu farasin.
- O ṣe iranlọwọ lati ṣe idaduro ati ki o yọ gbogbo awọn wahala. O le lo o bi atunṣe fun şuga.
Ṣe ipalara sauna?
Lati ṣe ipalara fun ara rẹ o le nikan ti o ko ba tẹle awọn iṣeduro, awọn ẹri ati ibajẹ yi atunṣe. Ninu sauna infurarẹẹdi, o ko le lo awọn ohun elo imunra, nitori eyi le ja si awọn aati ailera ati paapaa ti njade. Nitorina, ṣaaju lilo sauna, a gba ọ niyanju lati ya iwe kan, wẹ awọ rẹ, pa irun naa ki o si gbẹ oju-ara pẹlu awọ toweli. Maṣe mu omi pupọ pupọ nigba igba. Ti o ba ṣe atunṣe ilana yii ki o si lo awọn wakati ni iwo-oorun, o ni anfani nla lati wa ni ile iwosan, niwon igbati ọna yii jẹ ipọnju nla fun ara.
Awọn iṣeduro lati lo:
- thyrotoxicosis;
- awọn èèmọ buburu;
- awọn iṣoro jẹ obirin;
- awọn awọ ara ti awọn iru iru;
- awọn iṣoro titẹ agbara;
- orisirisi arun ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ;
- oyun.
Awọn orisun akọkọ fun lilo si ibi ipamọ
- Iye akoko kan jẹ ko ju 35 iṣẹju lojoojumọ.
- O dara julọ lati ṣeto iru ilana bẹ ni aṣalẹ, nitori lẹhin eyi iwọ yoo ni isinmi ati nkan pataki ko ṣee ṣe.
- Lati mu ilọsiwaju si ibi iwẹ olomi gbona, ifọwọra akọkọ, nikan
Maṣe gbagbe lati yọ ipara ati awọn epo ti o lo fun ilana yii. - A ko ṣe iṣeduro lati lo sauna lori iṣan ṣofo tabi lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ.
- Ti o ba n ṣe itọju fun tutu tabi awọn arun miiran ti o gbogun, o dara ki o ma lo sauna, nitorina ki o má ṣe mu ipo naa ga.
- Lakoko igba, lo toweli lati pa irungun naa, niwon omi ṣe idaabobo awọn egungun infurarẹẹdi lati titẹ.
Bayi o mọ ọna miiran fun sisẹ idiwọn ati imudarasi ara. Tẹle gbogbo ofin ati awọn iṣeduro ati lẹhinna o yoo ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ.