Kukumba onje fun pipadanu iwuwo ti 10 kg ni aṣayan ti o dara ju fun awọn ti o pinnu lati yọkuro ti excess kilos ati centimeters. Paapa o yẹ ni akoko nigba ti alawọ ewe alawọ kan ba wulo bi o ti ṣee. Biotilejepe julọ ninu awọn ohun ti o wa ni omi, awọn ohun elo ti o niyelori pupọ ni o to. Awọn wọnyi ni, fun apẹẹrẹ, Vitamin C, Vitamin A, kalisiomu, irin, okun digestible ati awọn acids acids. Ni afikun, awọn cucumbers ni awọn 15 kcal nikan fun 100 giramu.
Ọna to rọọrun lati padanu iwuwo pẹlu awọn cucumbers jẹ awọn ọjọ ti o niwẹ tabi mono-onje. Ni akọkọ idi, o yoo ni lati gba ara rẹ ni ẹẹmeji ni ọsẹ kan ti ounjẹ deede ni ọwọ ti 1.5-2 kg ti cucumbers ati tii tii jakejado ọjọ. Ni keji - na isan igbadun yii fun ọjọ mẹwa.
Idena kukumba pataki fun pipadanu iwuwo ti awọn kilo 10
O gbọdọ ṣe akiyesi ni kiakia pe ounjẹ kukumba kan fun pipadanu osù fun ọjọ mẹwa ko dara fun gbogbo eniyan. Ti awọn arun aisan ti okan wa, awọn ohun elo ẹjẹ, awọn kidinrin, apa ikun ati inu oyun, lẹhinna o dara lati kọ lati ijọba ijọba ti ounjẹ ounjẹ tabi lati ṣagbeye nipa ikolu ti lilo pẹlu dokita. Ni afikun, o yẹ ki o ranti pe awọn cucumbers gbọdọ jẹ alabapade, ti o dara ju igba, ko ra lati awọn ti o ntara ọja, ṣugbọn ni itaja tabi ọja-itaja.
Kukumba onje ngba ọ laaye lati padanu ọjọ kan si 1,5 kg nitori ijẹri calori kekere ati normalization ti iṣelọpọ omi-iyọ, eyiti o jẹ afikun iyatọ ti awọn ẹyin ti o sanra. Awọn ilana akọkọ ti ounjẹ ni ọjọ 10-ọjọ ni:
- awọn ounjẹ aladani - soke si 5-6 igba ọjọ kan;
- ilọsiwaju pipe awọn ọja iyo ati iyọ;
- ihamọ agbara ti gaari - lilo 1 teaspoon fun ọjọ kan.
Idẹ akara kukumba fun ọjọ mẹwa
Awọn ounjẹ ti igbadun kukumba fun ọjọ mẹwa gbọdọ wa ni iṣeto ni ilosiwaju. O dara lati kun o ni awọn apejuwe. Eto akojọ aṣayan le jẹ:
- 1 ọjọ - ni owurọ nikan tii laisi ohun gbogbo, fun ounjẹ ọsan ati alẹ, cucumbers, lai alẹ;
- 2 ọjọ - ni ti owurọ tii pẹlu oyin ati akara akara, ounjẹ ounjẹ ọsan ati ounjẹ ọsan - cucumbers pẹlu akara, ale - curd ati tii;
- Ọjọ 3 - afẹfẹ itanna Ewebe nigba ọjọ, saladi ti cucumbers ati radish, apples;
- Ọjọ 4 - saladi pẹlu epo epo, tii pẹlu oyin , akara;
- Ọjọ 5 - rirọka iresi, saladi kukumba ati ọya ọṣọ;
- 6 ọjọ - iresi steamed, warankasi, cucumbers;
- Ọjọ meje - 1 wẹ ẹyin, saladi pẹlu kukumba, radish, Karooti ati eso kabeeji, oranges;
- Ọjọ 8 - Ewebe okroshka, tii unsweetened;
- Ọjọ 9 - Bọbẹbẹbẹbẹdi, saladi, tii ti ko ni itọsi;
- Ọjọ 10 - tii pẹlu oyin, cucumbers titun lai iyọ.