Oje tomati jẹ ohun mimu ayẹyẹ ti nutritionists. Ipese rẹ wa ni otitọ pe a ṣe iṣeduro pe o jẹ igbagbogbo ju gbogbo awọn ohun mimu miiran ti o fẹ padanu iwuwo. Awọn anfani ti onje lori oje tomati jẹ ọpọlọpọ. Ni akọkọ, awọn tomati ni awọn vitamin C , B, awọn carotenes, amino acids, potassium, magnesium, antioxidants. Ni ẹẹkeji, ti o ti ṣe alabapade lati awọn tomati, iwọ kii yoo gbe ipele gaari ẹjẹ, bi o ti le jẹ pẹlu oje eso, eyi ti o tumọ si pe lojiji iwọ kii yoo ni ebi. Ati, ni ẹẹta, oje tomati o nmu iṣẹ ti o jẹ ti ounjẹ ti n ṣe ounjẹ - o yọ awọn isin ti ounje ti a ko ni sita lati inu ifunku, mu awọn peristalsis rẹ ṣiṣẹ, ati mu accelerates awọn ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ ninu ikun, nipa jijẹ sii acidity.
Ni afikun, ọpọlọpọ awọn iyatọ ti lilo ti oje tomati ni akoko igbadun kan.
Kefir ati oje tomati
Awọn ọja meji wọnyi ni a npọ ni igbagbogbo ninu akojọ aṣayan ti awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn aṣayan aṣayan aṣayan lori kefir ati oje tomati:
- 1 ife ti oje tomati;
- 2 awọn ẹrún igi rye;
- 1 lita ti kefir.
Gbẹdi akara ati oje fun ounjẹ owurọ, ati ni gbogbo ọjọ, mu kefir. Pẹlupẹlu, omi, tii lai gaari ni eyikeyi opoiye jẹ laaye.
Eyi jẹ ounjẹ ti o ni ọjọ meji, lakoko eyi ti o le ṣe imurasile fun awọn iyipada si ounjẹ kekere kalori, tabi ki o padanu diẹ tọkọtaya kan diẹ ṣaaju ki o to ṣe pataki iṣẹlẹ.
Diet Ṣiṣẹ
Aṣayan ti o tẹle jẹ ounjẹ lori iresi ati oje tomati. A lo ounjẹ yii ni aye ti sinima lati yọ kuro ni iwọn ti o pọju ti o han ṣaaju fifaworan.
Ni ọjọ aṣoju yii, o le jẹ oje tomati ati iresi lai iyọ ni eyikeyi opoiye. Ati pe o ṣe pataki ki iresi jẹ brown - eyi jẹ diẹ wulo ati kalori-kekere.
Ti o ko ba fẹ lati ni opin si ọjọ kan ọjọ kan , ounjẹ ounjẹ le ṣee tesiwaju:
- 2 ọjọ - warankasi ile kekere ati wara;
- 3 ọjọ - Tọki ati tii;
- Ọjọ 4 - warankasi ati ọti-waini pupa (a le rọpo pẹlu oje osan).
Ni gbogbo ọjọ mẹrin, o le jẹ nọmba ti ko ni iye ti awọn ọja ti a darukọ loke.
Diet lori buckwheat ati oje tomati
Ati aṣayan ti o kẹhin, ti emi ba le sọ bẹ, iwontunwonsi julọ ni ounjẹ buckwheat pẹlu oje tomati. Buckwheat ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba, nitorina atunjẹ ounjẹ ko jẹ iyọnu fun awọn isan rẹ.
Ni gbogbo ọjọ, fun ọjọ marun, o jẹ buckwheat ni eyikeyi iye. Kúrùpù yẹ ki o wa ni omi lori omi ati pe ko le fi suga, iyọ, tabi ohunkohun ṣe. Ni gbogbo ọjọ o nilo lati mu o kere lita kan ti oje tomati, o le mu buckwheat tabi mu laarin awọn ounjẹ. Iribomi yẹ ki o to ṣaaju ki o to 18.00.