Nitori ti ọna ti ko tọ, ọpọlọpọ awọn eniyan n jiya lati jẹ aiṣedede ti eto ilera ọkan. Diẹ awọn gbigbe, akoko ọfẹ ti o lo ni iwaju TV, ati nọmba ti o pọju ti awọn iyatọ ti o duro de wa ni gbogbo igbesẹ, gbogbo eyi jẹ buburu gidigidi fun ara wa. Ati eyi a ko tun ṣe akiyesi ounjẹ ti ko tọ ati awọn iwa buburu. Nitorina, ọpọlọpọ awọn eniyan gbọdọ jẹ awọn vitamin fun okan ati awọn ohun elo ẹjẹ. O le wa wọn ni irisi ounjẹ ti ilera tabi ni awọn tabulẹti. Nitorina, jẹ ki a ṣe apejuwe awọn vitamin wo fun okan ti o dara ju lo.
- Vitamin C ni ipa rere lori eto inu ọkan ati ẹjẹ, o ṣeun si rẹ, awọn odi awọn ohun-elo naa di alagbara sii, bii iṣan ẹjẹ ni gbogbo ara. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o nilo lati jẹ ounjẹ pupọ ti Vitamin yii, o to ni lati tọju iwuwasi ni gbogbo ọjọ. A rii ni broccoli, awọn ẹfọ ati awọn berries. Ninu ile elegbogi o le ra awọn tabulẹti tabi awọn tabulẹti. Lati mu ipa rẹ pọ si ara, o jẹ dandan lati lo Vitamin P, eyiti o tun ṣe igbaradi ti awọn ohun-elo, ṣe idaabobo awọn capillaries ati ki o din idinku awọn odi Omi. O le rii ninu awọn apples ati awọn eso citrus. Awọn tabulẹti pẹlu Vitamin yii ni a npe ni asorutin.
- Fun okan, vitamin B jẹ wulo, wọn yoo ṣe iranlọwọ lati mu ipo awọn ohun-elo ẹjẹ rẹ ati okan rẹ ṣe. Vitamin B2, fun apẹẹrẹ, n ṣe igbega iṣeduro awọn ẹjẹ pupa (eja ati eyin), B3 dinku titẹ ẹjẹ (ọfọ ati eso kabeeji), B5 n yọ iṣeto idaabobo awọ-ara (iṣiro dudu ati barle), B6 ṣe idiwọ iṣelọpọ ẹjẹ (ẹdọ ati eyin). Ajọ ti awọn vitamin ti o le ra ni ile-itaja kan, o pe ni milgamma.
- Awọn akojọ ti awọn vitamin ti o dara julọ fun okan pẹlu ẹda miiran ti - Vitamin E. O ṣe pataki fun iṣeto ti idaabobo awọ wulo, bakanna bi o ṣe dinku ikilo ẹjẹ naa gẹgẹbi gbogbo, o ṣeun si eyi
dinku ewu idọti ẹjẹ ninu awọn ohun elo ẹjẹ. Ni Vitamin E ni epo ati eso. Fọọmù ti elegbogi - awọn capsules ti o ni awọn ojutu kan ti tocopherol acetate - Vitamin A daadaa yoo ni ipa lori ipele ti idaabobo awọ, ati tun ṣe ipo ti awọn odi ti ẹjẹ. Ọpọlọpọ ti o wa ninu awọn eso ati ẹfọ. Ninu ile elegbogi o le ra ipasẹ epo kan ti a npe ni acetate retinol.
- Vitamin ti ẹgbẹ F dena idasile awọn okuta ni awọn ohun elo. O le wa wọn ninu eja ati eso epo, ati ninu awọn ipilẹ-iṣọ pẹlu awọn Vitamin F fun okan le ra ni awọn tabulẹti.
Lilo awọn vitamin wọnyi fun okan ati awọn ohun elo ẹjẹ, o le ṣakoso idena ti o dara fun ọpọlọpọ awọn aisan to ṣe pataki.