O ti jasi ti gbọ nipa saladi iyanu salaye "Mite" ("Brush"), eyi ti o ṣe pataki si awọn ohun elo ti o ni ailewu ti o nira iranlọwọ lati yọ awọn ifunti kuro ki o si pa awọn iṣoro ounjẹ. Laanu, ounjẹ ounjẹ ti eniyan ni okun kekere, awọn iṣoro pẹlu awọn ifun jẹ ẹdun ọkan. Ṣugbọn awọn salaye "Metelka" fun pipadanu idibajẹ yanju iṣoro yii ni awọn nọmba meji.
"Saladi" saladi: akoonu caloric
Ninu aṣa ti ikede pẹlu bọọlu bota, saladi yii ni o ni awọn awọn kalori 50 ni awọn kalori, ati ninu eso ti awọn kalori nipa iwọn 70. Nipasẹ rọpo saladi ibile pẹlu ẹgbẹ alagbegbe rẹ deede, o dinku akoonu caloric ti ounjẹ, ati bi iru saladi ba rọpo gbogbo ounjẹ alẹ rẹ , nigbana iwọ yoo padanu iwuwo ni igbadun yara.
Saladi "Whisk" fun iwọn ti o dinku: ohunelo kan
Ko ṣe ikoko pe saladi "Mite" fun ṣiṣe itọju awọn ifun ati ailera idiwọn ni awọn aṣayan awọn aṣayan oriṣiriṣi pupọ. Jẹ ki a wo diẹ ninu awọn ti wọn.
Kilasika "Whisk"
Eroja:
- pupa beet - 400 g;
- Karooti - 400 g;
- awọn alawọ ewe apples - 400 g;
- lemon oje - 2 tablespoons;
- olifi epo - 1 tbsp.
Igbaradi
Gbẹ finely tabi grate ati ki o illa beetroot, Karooti, alawọ ewe apples. Akoko pẹlu bota, ni idapọ pẹlu oje lẹmọọn.
Saladi eso "Metelka"
Eroja:
- nla eso ajara - 1 PC;
- awọn irugbin ti pomegranate - ½ ago;
- prunes - ½ ago;
- o gbẹ apricots - ½ ago.
Igbaradi
Fún gbogbo awọn eso ti a ti gbẹ , tẹ jade oje lati inu pomegranate, ki o si ṣa eso eso-eso pọ sinu awọn ege kekere. Ge awọn eso ti o gbẹ, dapọ pẹlu osan, tú awọn oje ti pomegranate.
Ṣe itọju saladi kan "Mite" fun ifun ti awọn eso ti a ti gbẹ, lo nikan ni owurọ, nitori akọọlẹ 100 giramu fun awọn kalori mẹta, bii ọpọlọpọ nọmba ti sugars. Aṣayan Ayebaye jẹ ounjẹ alẹ ti o dara julọ. Nibẹ ni eyikeyi iyatọ ti saladi to ni ẹẹkan ọjọ kan.