Ọpọlọpọ awọn agbalagba ko le we, nitori agbara lati kọ ẹkọ ni igba-ewe kii ṣe rara. Sibẹsibẹ, lẹhin ti o ba gba iwe-ẹri kan fun ibi asegbeyin tabi pẹlu ipinnu imudarasi ilera, agbalagba le ronu bi o ṣe le yara lati ko bi o ṣe le wẹ ni ominira.
Bawo ni o ṣe tọ lati kọ ẹkọ lati yara?
Awọn onisegun ro pe o jẹ omi ti o dara fun eniyan. O ṣe iranlọwọ lati se agbero ati ki o ṣe okunkun awọn ọna ṣiṣe atẹgun ati aifọruba, okan, awọn ohun elo ẹjẹ, awọn isan . Ati bakanna, awọn adaṣe omi daradara mu ilagbara niyanju ati ki o ṣe ilana ilana iṣelọpọ agbara.
Mọ bi o ṣe le wẹ ni irọrun ni adagun, tk. Omi ti a ṣe amọpọ n ṣe iranlọwọ fun ara ti o wa lori oju, ati kekere ijinle ati aini aiṣedeede ti aiṣedeede ti isalẹ ba dinku iberu ti riru omi.
Igbaradi fun odo bẹrẹ pẹlu ikẹkọ ti mimi. Nibiyi o le lo iriri ti awọn ẹlẹrin ti o jẹ aṣoju ti o nṣe iru idaraya yii: duro lori àyà inu omi nmi ẹmi mimi, lẹhinna, lẹhin ti omiyemi sinu omi - ẹnu exhalation.
Iṣẹ-ṣiṣe miiran ti n ṣetan fun sisun ati pe o nfa iberu omi jade: afẹmi nla kan ti fa, lẹhinna, ti nlọ apá ati ese, ẹni naa dubulẹ lori omi oju si isalẹ. Nigba ti ẹniti npa omiran ojo iwaju kọ ẹkọ lati duro lori omi laisi awọn iṣoro, imọ bi o ṣe le ṣe lẹsẹsẹ jẹ ọrọ kan ti ilana.
Bawo ni lati ko eko lati yara ni adagun?
Awọn ẹkọ lati simi ati duro lori omi, o le tẹsiwaju si iwadi awọn ilọsẹ ẹsẹ ati ọwọ. Awọn atunṣe daradara ti o ṣe pataki fun iyara iyara ti o dara. O le ṣaṣe awọn iṣirọ ẹsẹ ni ẹgbẹ tabi dimu si ọkọ oju omi: awọn ẹsẹ yẹ ki o wa ni gígùn, awọn ibọsẹ yẹ ki o fa jade, awọn iṣoro oke ati isalẹ yẹ ki o ṣee ṣe ni kiakia ati nirara.
Crawling jẹ ọkan ninu awọn iru awọn ti o wa julọ to wa fun imọ-ara-ẹni. Ti o ba jẹ pe awọn agbeka ẹsẹ ti wa ni pataki, wọn nilo lati fi kun
Lati le lo omi lori omi nikan wulo, awọn onisegun ati awọn oluko niyanju lati wa ni iṣe lori ikun ti o ṣofo - wakati 2.5 lẹhin ti njẹun. Ni adagun, o tun jẹ iṣeduro lati lo opo idaabobo irun ati awọn paali ti o rọra lati pago fun fifa soke agbọn.