Gẹgẹbi awọn akọwe itan sọ, apricot ni a mọ si awọn civilizations atijọ, ati pe akọkọ darukọ rẹ ni a pe ni China atijọ. Loni, aṣa yii ti tan ni fereti gbogbo Europe ati Asia ati pe o ni awọn ẹya 200, ọkọọkan wọn ni awọn anfani ara rẹ. Ṣugbọn gbogbo wọn ni o wa ni itọkan nipasẹ awọn ti ko nira ti o ni ẹrun daradara ati ti awọn iye vitamin ati awọn ohun alumọni.
Awọn akopọ ti apricot pẹlu beta-carotene, akoso lati Vitamin A ati ki o jẹ ọkan ninu awọn alagbara antioxidants. Berry jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B , R, C ati ni gbogbo "oorun didun" ti awọn ohun elo ti o wulo, awọn iṣuu magnẹsia ati awọn irawọ owurọ.
O ṣe ipo ti awọ ara, awọn ehin ati irun ati idilọwọ awọn ogbologbo ti ara. Sibẹsibẹ, ibeere ti boya o ṣee ṣe lati jẹ apricots ni idi ti pipadanu pipadanu nmu ariyanjiyan mu. Eyi ṣe pataki lati ṣe akiyesi.
Ṣe ipalara apricots ko ni ipalara?
Ọpọlọpọ wa jiyan pe o ṣeeṣe lati padanu iwuwo pẹlu awọn apricots, nitori pe wọn wa ni giga ni awọn kalori. Eyi jẹ otitọ, paapaa ti ibaraẹnisọrọ ba ni awọn abawọn wọn dun ati awọn apricots ti o gbẹ (sisun). Sibẹsibẹ, bi o ṣe mọ, itumọ - tumo si, ologun. Ti o ba pinnu lati padanu àdánù, o han pe iwọ yoo ni lati fi apricots silẹ, awọn apricots ti o gbẹ ati awọn berries ti o dun.
Ṣugbọn, ṣayẹwo boya awọn apricots wulo fun idiwọn ọdun, o jẹ tọ mọ pe wọn ni potasiomu, pectins ti o mu iṣẹ okan jẹ ati pe o ni ipa diuretic rọrun, o ṣe iranlọwọ fun fifun pataki lati inu iṣan ẹdun ati eto ipilẹ-jinde, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jaju idiwo pupọ.
Ṣugbọn kii ṣe gbogbo. Awọn apricots pẹlu pipadanu iwuwo tun wulo ni pe wọn normalize iṣẹ ti ifun, gbejako pẹlu idọkufẹ fecal, yọ awọn ipara ati paapa radionuclides lati ara.
Kini "apricot onje"?
Nigbati o ba wa si onje, ọpọlọpọ gbagbọ pe o tumọ si nọmba diẹ ninu awọn ọjọ nigbati o jẹ dandan lati "joko" nikan lori apricots. Ni otitọ, awọn ounjẹ fun apricots fun ipadanu pipadanu jẹ lilo awọn ọja miiran ti ajẹunjẹ: Ile-ọbẹ warankasi, kefir, ẹfọ, awọn eso ti ko yanju, oat bran . Awọn kan ni ayọ lati jẹ apricots pẹlu wara fun pipadanu iwuwo,
O ṣe kedere pe ninu ohun gbogbo ni a nilo iwọn kan, bi o ṣe jẹ pe oyin yi dara julọ. O gbọdọ ni abojuto pataki ni opin ọjọ naa. Awọn amoye maa n beere boya o jẹ ṣee ṣe lati jẹ apricots ni aṣalẹ nigbati idiwọn ti o padanu ati, gẹgẹbi ofin, awọn onjẹjajẹ ni idahun rere, ṣugbọn - pẹlu akọsilẹ: ni alẹ ẹnikẹni ko gbọdọ jẹ ọpọlọpọ awọn apricots, gẹgẹbi ifarahan ara si iru "ebun alẹ" bẹ le ma jẹ rere .