Qigong jẹ ọkan ninu awọn ẹka ti ẹkọ Kannada atijọ ti iṣakoso agbara ti ara ati imudarapọ pẹlu aye yika. Itumọ lati Kannada, itumọ qigong tumọ si ẹkọ nipa isakoso ti "qi", ati "qi" tumo si agbara ati agbara. Loni, o ti npọ si ilọsiwaju lati padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti awọn ile-ije Gigong Chinese, biotilejepe eyi ko han bi idojukọ akọkọ ti itọsọna naa.
Awọn eniyan ti o ṣe akiyesi akọsilẹ qigong pe wọn ni iriri ti agbara ara wọn, ni awọn ọrọ miiran, ariwo wọn ti aye n yipada. O bẹrẹ lati simi ni ọmu kikun ati ni ọna gangan ati ni apejuwe. Ṣe o tọ lati sọ pe itọju gymnastics ti China n ṣe alaafia ati pe o ṣe itọju eto aifọkanbalẹ, lẹhin ikẹkọ o fun ni ifihan ti aṣẹ pipe, mejeeji inu (ni ori) ati ni ayika. Bi fun Gymnastics Kannada ti Qigong fun pipadanu iwuwo, awọn adaṣe pataki kan wa. A ṣe ilana wọn, akọkọ, si inu iho inu, lati mu imukuro ti ebi pa. Wọn tun jẹ ọran fun ọpa ẹhin, nitori pe Gigimati Ilu Gẹẹsi ti n pe ni ẹhin eniyan, ni ayika ibi yii wa kekere aye wa ni lilọ kiri. Ẹhin ẹhin jẹ, nitõtọ, ipa pataki kan, mejeeji ni oogun ibile ati oorun. Ati ipa pataki ti gbogbo awọn adaṣe jẹ igbiyanju, nitori pe o rọrun ni o le lọ nipasẹ awọn ihamọ ni ounjẹ ati ṣiṣe ipilẹ agbara.
Qigong Awọn adaṣe
- Ọpọlọ gbe gigun. IP - ti o dubulẹ lori ilẹ, awọn ese tẹlẹ ni awọn ẽkun, ọwọ kan ni a gbe sori ikun isalẹ, ekeji lori àyà. Ni ifasimu, a fa igbaya ara wa soke, fifa apoti naa ni isalẹ bi a ti n yọ. O ṣe pataki lati ṣe isan iṣan si ipinnu ti ara rẹ, awọn ikunra ailopin le wa ni ibẹrẹ ikẹkọ, lẹhinna o jẹ dandan lati fi itọju naa silẹ fun awọn ọjọ pupọ. Ọwọ ati àyà gbe ni akoko igbi. Breathing jẹ diẹ sii lokekura ju ni igbesi-aye ojoojumọ. Aṣeyọṣe ti Gymnastics China Qigong ṣe ni nigbakugba ti iṣan ti npa ba waye. Awọn atunṣe 40 yoo ṣe iranlọwọ fun ifẹ lati jẹun.
- Lotus. Joko lori pakà sọ awọn ẹsẹ rẹ, fi ọwọ rẹ sinu mudra. Ọpẹ ọtún ni apa osi, awọn atampako ti pa, awọn egungun duro si awọn ibadi. Wọn ti pa oju wọn, wọn ni akoko ti o dun julọ ni aye. A fojusi lori isunmi, o gbọdọ jẹ dan, jin ati inaudible. San ifojusi si igbesẹ: itọju ko le ṣoro, ko si ohun. A fi iṣẹ yii silẹ lẹhin iṣẹju mẹwa. Ọwọ ti a tẹ sinu ọwọ, ṣii oju wa ati isan. Mo ti kọ ọwọ mi ni igba mẹwa, "Mo pa irun mi" ni igba 5.