Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ idaraya - lati awọn ọlọjẹ ti o mọ tẹlẹ si awọn isotonics ti ko ni imọran. Nipa ọna, igbehin ni ọja ti o wulo gidigidi. Ko ṣe ikoko pe lakoko awọn adaṣe pẹlẹpẹlẹ ati igbadun awọn igbesilẹ iriri iriri ara ati pe o nlo ọpọlọpọ awọn nkan to wulo. Awọn iṣẹ ti isotonic ti wa ni lilo lati dinku awọn isonu ti ara ati iyara imularada awọn ologun. Ko ṣe pataki lati ra rẹ - o le ṣe ohun mimu kanna pẹlu ọwọ ara rẹ.
Kini isotonic fun?
Awọn elere-ije, paapaa ọjọgbọn, maa n pese iṣẹ agbara ti ara. Bi o ti jẹ pe awọn gbigbe vitamin nigbagbogbo ati ounjẹ to dara julọ , lakoko ikẹkọ, nọmba ti o pọ julọ ti wa ni ṣi run, ti o fa ailera, o si jẹ dandan lati ni ipa. Omi ikunrin kii ṣe nigbagbogbo lati mu pada orin ti elere. O jẹ ni awọn asiko ti o ṣe iranlọwọ iranlọwọ ti isotonic wa si wọn - wọn ṣe iranlọwọ lati ni kiakia agbara ati iranlọwọ lati ṣalaye si opin ikẹkọ eyikeyi.
Ti o ba yan laarin igo omi kan ati igo ti isotonic - ni akoko awọn ẹru lile o dara julọ lati yan eyi keji. Sibẹsibẹ, o wulo fun awọn ti o lo fun awọn itọju nikan ati ni kiakia yoo wa ni ọna. Mu wọn nigba ikẹkọ ni kekere sips, bakannaa lẹhin lẹhinna.
Bawo ni lati ṣe isotonic ni ile?
Gẹgẹbi apakan ti isotonic ko si awọn irinše to ṣe pataki tabi idaniloju - nigbagbogbo omi pẹlu afikun awọn carbohydrates ati awọn elemọluro (iṣuu soda, potasiomu ati iṣuu magnẹsia ni a fi kun, ti o jẹ ohun ti o ni itara fun lilo ile).
Ṣaaju ki o to ṣe isotonic ni ile, o nilo lati ṣafipamọ lori gbogbo awọn eroja pataki. Bi ofin, iru ohun mimu bẹ ni a pese lẹsẹkẹsẹ ṣaaju lilo.
Ṣe isotonic wulo ni ile?
Kii awọn igbiyanju lati sọtọ ẹda amọye ni ile, ti ko ni alaini fun gbogbo awọn ti n gbiyanju lati ṣe ẹda ti a fi ọwọ ṣe, o jẹ rọrun lati ṣeto isotonic pẹlu ọwọ ara wọn. Pẹlupẹlu, nitori simplicity ti awọn akopọ rẹ, o ṣe lori ara ko buru ju analog itọju, ati ni nkan ti o jẹ ṣeeṣe ati dara julọ - paapaa ti o ba lo awọn eroja ti ẹda, bi oje kiniun.
Bawo ni lati ṣeto isotonic?
Wo ohunelo isotonic kan ti o rọrun ti o rọrun ti o wa fun gbogbo eniyan. Boya ohun gbogbo ti o nilo lati ṣẹda o jẹ tẹlẹ ninu ile rẹ ni bayi!
Isotonic adayeba
Eroja:
- iyọ - 0,5 tsp;
- suga - 4 tsp;
- omi - 0,5 liters;
- oje ti lẹmọọn 1.
Igbaradi
Fi gbogbo awọn irinše si omi, dapọ daradara. Lo lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbaradi.
Isotonic ologbele-ọjọgbọn
Eroja:
- omi - 3 liters;
- Kositinika kiloraidi (4%) - 10 milimita;
- Sate-ọjọ-ọjọ-ọjọ ọlọjẹ (25%) - 1,5 milimita;
- glucose ni lulú - 25 g;
- suga - 20 teaspoons;
- iṣuu soda hydrogen carbonate -2g.
Igbaradi
Fi gbogbo awọn irinše si omi, dapọ daradara. A le pa adalu naa sinu firiji fun iwọn 10 ọjọ.
Isotonic osan
Eroja:
- oyin - 20g.;
- Freshly squeezed orange juice - 30 ml;
- iyo ti okun - 0,5. tsp;
- omi - 2 agolo (400 milimita).
Igbaradi
Ni omi gbona, ṣe afikun gbogbo awọn eroja, jọpọ daradara. Lọgan ti gbogbo awọn eroja ti tuka, ohun mimu naa ṣetan fun lilo.
Mọ bi o ṣe ṣe isotonic, o ṣe pataki lati ranti pe awọn ilana pẹlu awọn eroja adayeba ti ko tọju pamọ, eyi ni idi ti a ṣe niyanju lati ṣeto wọn lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki ikẹkọ (tabi lẹhin ikẹkọ, ti o ba gbero lati mu wọn tẹlẹ ni opin igba).