Gbogbo wa mọ pe eso jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe ipese awọn vitamin ati awọn eroja. Ni akoko yii a kọ ẹkọ ti o wulo ninu ọdun oyinbo ati ninu iru ọna ti o dara julọ lati jẹ.
Kini idi ti ọgbẹ oyinbo wulo fun ara?
Ọdun oyinbo jẹ ọkan ninu awọn ti o mọ julọ ninu ara. O ṣeun si akoonu ti iru eka itanna elezymu bi bromelain , ọgbẹ oyinbo jẹ ko ṣe pataki fun pẹlu iyọkuro ti awọn nkan oloro ati awọn majele. Ẹsitia ti a ti sọ tẹlẹ n ṣe igbadun fifọ ti awọn eroja amuaradagba ati awọn iṣan akàn. Pẹlu lilo deede ti ọfin oyinbo ni awọn iwọn kekere, o le dabobo ara rẹ lati inu thrombosis ati thrombophlebitis, bi oje rẹ ti nmu ẹjẹ kuro, kii ṣe gbigba o lati di viscous excessively.
Ti a ba sọrọ nipa awọn vitamin ati awọn ounjẹ, nigbana ọdun oyinbo le "ilara" ọpọlọpọ awọn eso. Nibi ati provitamin A, awọn vitamin C ati PP, ati awọn vitamin ti ẹgbẹ B. Gbogbo eyi ni asopọ pẹlu awọn ọlọjẹ, citric ati ascorbic acid, suga ati okun ti ijẹunjẹ mu ki eso jẹ afikun afikun si onje.
Anfani ati ipalara ti ope oyinbo oyinbo
Nigbakugba ti a ba pade awọn akara oyinbo ti iṣan. Ni ọpọlọpọ igba, ehin to dun ti ko le fi inu didun dun paapaa nigba ounjẹ kan paarọ wọn pẹlu gbogbo awọn buns ati awọn akara. Sibẹsibẹ, ninu ọran ti itoju, ọpọlọpọ awọn aṣiṣe buburu ko waye. Ni akọkọ, ounje ti a fi sinu akolo ni akoonu ti kalori ti o ga julọ ju ọja titun lọ, ati, nitorina, ko yẹ ki o lo fun awọn ti o jẹ ounjẹ. Ni ẹẹkeji, nigbati itọju ooru, aṣepe oṣuwọn enzymu - bromelain ti wa ni run, eyi ti o tumọ si pe awọn ohun-ini ti o wulo ni ọja naa tun dinku. Ni ọpọlọpọ igba awọn akara oyinbo ti a fi sinu akolo nfa ẹhun, nitorina jẹun pẹlu ẹṣọ.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti ọgbẹ oyinbo ti a gbẹ
Awọn anfani ti ọja ti a ti mu ni pe akoonu rẹ dinku dinku akoonu ti o ni akoonu, eyi ti o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o ni arun inu tabi ikun-inu. Ni afikun, awọn oyinbo ti a gbẹ ni a fihan lati dawọ siga siga. Awọn imọ-imọ-imọ-imọ-imọran fihan pe lilo lilo ojoojumọ wọn n dinku ara ara fun nicotine. O ṣe pataki lati yan awọn eso ti o gbẹ ni tọ, nitori pe o ko ni awọn ẹda awọn itọwo nikan, ṣugbọn tun wulo ti ounje ti o jẹ.
Awọn ohun elo ti o wulo fun ope oyinbo fun pipadanu iwuwo
Ni ọpọlọpọ igba lati le ni kiakia, awọn ọmọbirin lo ọjọ ọjọ oyinbo ti a npe ni apejọ. Ipa rẹ jẹ pe ọjọ kan ni ọsẹ kan o nilo lati jẹ nikan kg 1 eso yi, pin si awọn iṣẹ 3-4. Fun ọna kan, o le sọ to 1 kg.
Bakannaa ounjẹ ounjẹ ọjọ mẹta wa ni eyiti awọn alabọde pounpọ mẹta ti awọn irugbin mẹta, awọn eso tabi awọn ẹfọ ti pin si awọn iṣẹ 3-4 fun ọjọ mẹta. Ni idi eyi, o nilo lati mu pupọ, nitoripe ṣiṣe itọju aye ti ara jẹ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ranti pe ogede ati awọn poteto, eyi ti o jẹ olokiki fun akoonu ti kalori giga wọn, ko dara bi afikun.
Ni awọn ounjẹ onjẹ, nibẹ ni o wa tunjẹ oyinbo-amuaradagba. O ṣe apẹrẹ fun ọsẹ meji. Ni afikun si 600-700 g ti oyin oyinbo ni onje ti ọjọ kọọkan yẹ
Awọn abojuto
Sibẹsibẹ, ọdun oyinbo ko le ṣe anfani nikan, ṣugbọn tun ṣe ipalara. O ko le lo pẹlu awọn eniyan ti o ni giga acidity, ti o buru pupọ nipasẹ awọn membran mucous ti ikun ati ifun, ati pe iṣan ulcer. Ni afikun, gbigbe ti o pọju oyinbo ti o pọju le ni ipa ni ilera ti enamel ehin.