Kelly Osbourne olokiki ti wa ni pipe, ṣugbọn laipe o ṣẹgun gbogbo eniyan pẹlu nọmba rẹ tuntun. O ṣe iṣakoso lati yọ 20 kg ti iwuwo ti o pọ julọ, ṣugbọn eyi kii ṣe nkan pataki, nitori Kelly le ṣe itọju rẹ ati pe ko dara ju lẹhin igba diẹ lọ. Ati pe eyi ṣee ṣe fun diẹ diẹ, niwon ọpọlọpọ awọn obirin lẹhin ti ounjẹ ounjẹ lẹhin igba diẹ nigba ti ere ti sọnu koda, ati paapaa ni iwọn meji.
Ọpọlọpọ yoo fẹ lati mọ ikọkọ ti olutọrin lati tun ṣe igbasilẹ rẹ. Kelly ara rẹ sọ pe: "Akokọ lati yi igbesi aye rẹ pada ki o si di alayọ, ṣugbọn otitọ pe mo ti padanu iwuwo jẹ ajeseku nla kan." Osborne sọ pe ipò akọkọ ti iṣiro iwuwo eyikeyi jẹ lati gbadun ounje to dara ati idaraya.
O wa si eyi lakoko ijopa ninu TV show ti o niye "Jijo pẹlu awọn irawọ". Ọrẹ rẹ kọ olukọni lati jẹun ọtun ati ni iyipada yiyi igbesi aye rẹ. Ni afikun, Kelly ṣubu ni ifẹ, ati pe eyi le jẹ iwuri ti o lagbara.
Iṣẹ iṣe-ara
Olupin naa ṣe iṣeduro ṣe ere idaraya ni igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe. O tikararẹ lọ si idaraya ni igba 5 ọsẹ kan. Ikẹkọ rẹ ni awọn kaadi cardio-ibọbọ-wakati ati iwọn yoga to pọ tabi pilates.
Awọn ofin onjẹ
Ni ibere ki o ma ṣe adehun si ati lẹẹkansi lati ko pada si iwọn iṣaaju, ẹniti o kọrin lẹẹkan ni ọsẹ gba ara rẹ laaye lati jẹ ohunkohun. Nipa ọna, ọna yii ti ounjẹ ni a npe ni iyan . A ṣe ipinnu pataki lati jẹ ki awọn eniyan ti o joko lori onje ni idakẹjẹ ati fun awọn ọjọ ọjọ meji le lọ kuro ni ounjẹ ti o dinku, ati ki o jẹ ounjẹ ti a ko ni ewọ. O ṣeun si iyan, ipin ogorun ti didenukole lati onje jẹ dinku si kere julọ. Ni afikun, Kelly gbaran niyanju lati fi awọn ipanu gbogbo silẹ, ṣugbọn lati da ara rẹ si ipilẹ awọn ọja ko wulo, nitori iru awọn idiwọ le mu ki eniyan ni irunu ati ibinu nikan.
Awọn ọja ti Osborne kọ:
- eyikeyi ounjẹ yara;
- awọn ọja ti o pari-pari;
- iyẹfun;
- atọka;
- akara funfun;
- gaari;
- oti.
Awọn ọja ti o ti rọpo oluwa:
- crisps fun akara alikama;
- dun fun unrẹrẹ ati eso ti o gbẹ;
- Pizza deede fun ounjẹ ounjẹ.
Kini yoo fun?
Ninu iyẹfun ati awọn ounjẹ ti o jẹun jẹ awọn carbohydrates ti o rọrun, ti o wa ni sanra, ati nigbati wọn ko to ni ara, o bẹrẹ lati sun awọn ẹtọ ti ara rẹ. Lẹhin igba diẹ, ifẹkufẹ fun awọn didun lete yoo dinku tabi pa patapata. Ṣeun si eyi, lẹhin ọsẹ kan olukọ naa padanu 2 kg. Ati pe lakoko igba ti iṣaro oju oorun ko dinku, o tun ṣiṣẹ, Kelly, ṣaaju ki o to lọ si ibusun, jẹun diẹ imọlẹ.
Agbegbe ti o sunmọ to wa fun singer
Ọjọ # 1
- Fun ounjẹ owurọ, o le jẹ ipin kan ti oatmeal ti a da lori omi, kekere bibẹ pẹlẹbẹ ti igbaya adie ati awọn eso diẹ.
- Ni ọsan - apakan kan ti broccoli, ti a ṣe fun awọn tọkọtaya, ohun kekere kan ti a ti din eran ati awọn gilasi ti oje ti o wa ni oṣuwọn.
- Fun alẹ, tun kekere adie adie ati 2 poteto, eyi ti o gbọdọ wa ni ndin ni lọla.
Ọjọ # 2
- Fun ounjẹ owurọ, pese sisin iresi brown, bii saladi Ewebe ati apples 2.
- Ni ọsan, akojọ aṣayan jẹ iwonba - kekere ti warankasi ati saladi ṣe lati awọn ẹfọ alawọ ewe.
- Fun alẹ, a gba diẹ ninu awọn koriko ti o ti pọn, ati gilasi ti wara-sanra wara ti mu yó.
Ọjọ # 3
- Ni owuro, jẹ ogede kan ati awo kekere ti muesli, ti o kún fun wara.
- Ni aṣalẹ, pese ipọn ti a ti ni lilọ kiri ati saladi eso.
- Aṣayan alẹ jẹ bi wọnyi: kan bibẹ pẹlẹbẹ ti Tọki, Karooti ati tomati 2.
Nigbamii ti, o nilo lati yipada awọn ọjọ wọnyi ati ki o jẹ ọjọ mẹfa ni ọsẹ, lẹhinna ṣe ọjọ isinmi, eyiti o le jẹ ohunkohun. Ni afikun, olukọ naa ṣe iṣeduro lati lo eka ti o ni erupe ti Vitamin.