Halva wa lati wa lati Iran ti o jinna, nibi ti a ti ṣawari iyanu nla yii. Lori awọn shelves ti awọn ile itaja wa o le wa sunflower halva, ati ni ilẹ-ile rẹ nibẹ ni ọpọlọpọ awọn eya - Sesame, epa, almondi, glazed, pẹlu awọn irugbin gbogbo ati awọn omiiran. Ni eyikeyi ninu awọn ifihan rẹ, halva jẹ ọpọlọpọ awọn kalori pupọ.
Awọn kalori melo ni o wa ni halva?
Ti o ba sọrọ bi odidi, boya caloric jẹ halva, lẹhinna eyikeyi iru rẹ ni o ni 500 kcal fun 100 g ọja. Ti o ba ro pe eyi jẹ - o fẹrẹ iwọn idajọ ojoojumọ ti obinrin ti o kere ju, lẹhinna a le sọ pẹlu igboya pe ko tọ si ni fifun pẹlu irufẹ ounjẹ bẹ.
Ni arinrin sunflower halva, 516 kcal fun 100 giramu, bi ninu awọn orisi miiran. Ti o ba bo awọn akopọ rẹ ni apejuwe sii, lẹhinna eyi ni 11 g ti amọye ti imọ-imọ ti o wulo, 29.7 g ti awọn ohun elo fọọmu ti o wulo ati 54 giramu ti awọn carbohydrates, eyiti o jẹ awọn olubajẹ.
Ṣe Mo le jẹ halva pẹlu iwọn idiwọn?
Bi a ti ṣe akiyesi, halva jẹ kalori giga, ati paapaa 100 g ọja yi diẹ ẹ sii ju iwo meji ounjẹ lọ. Ṣugbọn nitori o jẹ ọlọrọ ni awọn koriko polyunsaturated, Vitamin E , Ejò ati ọpọlọpọ awọn irinše miiran ti o wulo, o ni ohun elo ti o wulo - o mu ki iṣelọpọ sii. Nitorina, ki a má ba fi idibajẹ pipadanu gbogbo idibajẹ pipadanu, o ṣee ṣe ṣeeṣe, ṣugbọn o ṣe pataki lati tẹle awọn ofin wọnyi:
- jẹun halva ni owurọ, titi di wakati 2.00 pm, ki ara le mu awọn kalori;
- iye ti o pọ julọ fun halva fun ọjọ kan jẹ 1-2 teaspoons, tabi awọn ege ti kanna iwọn;
- ti o ba gba laaye fun ara rẹ ni halva, lẹhinna ko si didun didun miiran lori ọjọ yii ko yẹ ki o lo.
Ti o ba tẹle awọn ofin wọnyi ti o rọrun ki o si ṣe akiyesi ounjẹ to dara ni akoko kanna, halva kii ṣe idiwọ fun idibajẹ pipadanu. Sibẹsibẹ, ti o ba wa ni ipele ibi ti awọn kalori kọọkan ṣe pataki, o dara lati fi awọn ipanu ti awọn didun didun ila-õrùn silẹ fun akoko ti o ba de ki o ṣe atunṣe idiwo ti o fẹ.