Gbogbo wa mọ pe amuaradagba ni oluilẹ gbogbo awọn ara ti ara wa. Sibẹsibẹ, amuaradagba ara naa ni awọn agbo-ara ti o kere pupọ - amino acids . Ọpọlọpọ awọn ero ori gbarawọn lori awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn amino acids. Ati otitọ, gẹgẹbi o ti ṣe deede, ni arin - ni ori ati ifojusi ti iwọn naa.
Awọn anfani
Awọn anfani ti awọn amino acids ni, ni otitọ, ti ko le ṣala. Awọn orisirisi agbo ogun wọnyi jẹ pataki fun wa bi atẹgun. Ninu awọn wọnyi, awọn iṣan, irun, eekan, egungun, awọn enzymu, a ṣe awọn homonu. Amino acids kopa ninu gbogbo awọn ilana ilana biokemika, kopa ninu iṣẹ ti eto eto.
Fun apẹẹrẹ, arginine jẹ amino acid ti ọdọ. O mu ki iṣan ti homonu dagba, nitorina pada si gbogbo ara lati inu ati jade. Ati lysine yoo jẹ oluranlọwọ ti o dara julọ ni sisẹ idiwọn, bi o ṣe mu ki iyatọ ti awọn ipele ti o sanra pọ. O ṣeun si awọn amino acids, idagba iṣan nyara, eyi ti o ṣe amọna awọn onimọra ati awọn elere idaraya. Ọna ti o dara julọ lati ṣe ifojusi iṣẹ yii jẹ asparagine, eyi ti, nipasẹ ọna, wa ninu awọn irugbin oka alẹ.
Ipalara
Ṣugbọn iyọ ti o dara julọ dinku si ko si alaye nipa awọn ewu amino acids. Otitọ ni pe ọpọlọpọ awọn afikun awọn ere idaraya da lori amino acids, tabi dipo, casein ti a ṣe abojuto. Awọn amino acid wọnyi ni a lo fun idagba iṣan, ati ipalara, akọkọ, ni pe lẹhin idaduro gbigbemi ti afikun, awọn iṣan yoo di arugbo, titẹ silẹ, awọn fọọmu. Pẹlupẹlu, nitori ti iṣọrun itọju ti assimilation (eyi ti, ni otitọ, ati awọn afikun awọn ere idaraya), awọn akunrin fi ẹrù nla kan si iyọkuro gbogbo eroja digestible ti o rọrun, eyiti, ohunkohun ti o le jẹ, a ko le wọ inu isan rẹ nipasẹ 100% .
Amino acids jẹ awọn oluranlọwọ iyanu fun mimu ẹwa ati ilera. Ṣugbọn o jẹ nigbagbogbo ailewu lati jẹun wọn pẹlu ounjẹ, ni iye ti ara rẹ sọ fun ọ. Ati lati sọ "dawọ duro," nigbati o ba mu amulumala-amulitimu ti amọ, ara, alaa, ko ni akoko.