Awọn ounjẹ Buckwheat fun pipadanu pipadanu ti a ṣe fun ọsẹ meji ati meji. Ni akoko yii, o le padanu to 12 kg ti afikun iwuwo ati mu iṣẹ ikunkun ṣiṣẹ.
Okan buckwheat
- A ka eso eso ajara yii julọ julọ ti o wulo ati kekere.
- O ni ọpọlọpọ iye ti awọn microelements ti o wulo ati awọn vitamin.
- A ṣe iṣeduro lati run eniyan ti o jiya lati ẹjẹ, haipatensonu, ati awọn ẹdọ ẹdọ.
- Pipe ti o dara julọ, o ṣe ipo ti awọ ara, eekanna ati irun.
- O yọ awọn toxins ati awọn toxins lati inu ara, nitori eyi a ti wẹ ara naa mọ, o si mu awọn ilana iṣelọpọ soke.
- Ijẹ yii jẹ iranlọwọ lati yọ cellulite kuro.
- Iwọ kii yoo ni aibalẹ eyikeyi, fun apẹẹrẹ, dizziness ati ọgbun.
Ilana fun onje buckwheat
Lati ṣe aṣeyọri, o gbọdọ kọkọ tú omi tutu lori rudu ati ki o fa omi, lẹhinna, ni iṣiro 1 ago ti cereals fun 1,5 agolo ti omi ti n ṣabọ, tun tú rump. A fi pan naa sinu iboju kan ki o fi silẹ lati nya si fun alẹ. Diet lori buckwheat porridge ni atẹle akojọ.
Ni gbogbo ọjọ o le jẹun bi ọpọlọpọ awọn oju-omi, ṣugbọn ninu igbaradi rẹ ko le lo iyọ, awọn turari ati awọn turari miiran. Oja ikẹhin yẹ ki o wa ni wakati 5 ṣaaju ki o to akoko sisun. Ti o ko ba le joko nikan lori buckwheat, lẹhinna ni ọsan o le mu 1 lita ti kefir, ṣugbọn titẹ si apakan nikan. Ma ṣe darapọ mọ pẹlu porridge, ṣugbọn mu ni lọtọ, idaji wakati kan ki o to ati lẹhin njẹ.
O ṣe pataki lati mu ohun mimu ti o to 1,5 liters ti funfun ti kii ṣe ti epo-ọjọ ni ojoojumọ. Tun gba laaye lati mu ewe tii ati kofi, ṣugbọn laisi gaari. Maṣe gbagbe lati jẹ awọn vitamin, bi eyi ṣe pataki fun eyikeyi ounjẹ.
Awọn esi
Nọmba awọn kilo ti o le padanu da lori iwọn akọkọ, ohun ti o jẹ diẹ sii, diẹ sii ni o le jabọ. Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn iwuwo ti o pọ ju, lẹhinna o le padanu si 15 kg. Bi iwọn awọn aṣọ, o le dinku si 2. Ati awọn igbọnwọ yoo lọ ni irọrun lati ibadi, waistline ati bẹbẹ lọ. Pẹlupẹlu, o yẹ ki o ṣe aniyan nipa otitọ pe awọ rẹ yoo padanu àdánù lẹhin ti o din idiwọn, o ṣeun si awọn nkan ti o wa ni buckwheat porridge, o ni yoo rọ ati yoo jẹ rirọ ati ki o lẹwa.
Awọn ofin ipilẹ ti onje buckwheat
- Lati bakanna iṣọpọ, o le jẹ eso kekere ti o gbẹ .
- Lati le jẹ okun fiberia, o le jẹ ọpọlọpọ awọn eso.
- O dun o le ṣe ayipada diẹ ninu awọn spoons ti oyin.
- Ni igba miiran iyọ iyọda ti iyọ ṣe alabapin si ifarahan orififo, lẹhinna o ni idasilẹ nigbakugba lati fi diẹ ninu awọn ami diẹ sii, ṣugbọn nikan ni iye to kere.
- Lọ si fun awọn ere idaraya, bi laisi ipá agbara ti ara rẹ kii yoo ṣe aṣeyọri awọn esi ti o dara julọ ati pe ipa ti ounjẹ buckwheat yoo jẹ aifiyesi.
- Honey, ma ṣe gbe, ṣugbọn mu o, ki o yoo gba diẹ ẹ sii satiety ati idunnu.
- Ni akoko ounjẹ yii, o yẹ ki o ko ni ebi.
Lati ko awọn kilo ti o sọnu lati inu ounjẹ buckwheat, o nilo lati jade lọgan, jẹ ni awọn ipin diẹ, nitorina o yoo jẹun, ṣugbọn a ṣe overeat. Ti o ba tẹle gbogbo awọn iṣeduro naa, onje buckwheat kii yoo mu ipalara fun ara rẹ.
Awọn iṣeduro alaye buckwheat
Ṣaaju ki o to bẹrẹ lilo ounjẹ, kan si dokita fun imọran. A ko ṣe iṣeduro lati lo ounjẹ yii fun awọn eniyan ti o ni awọn aisan aiṣan, ibajẹ ti a dinku ati awọn iṣoro titẹ. Awọn ounjẹ bẹ ni a ṣe ilana fun awọn aboyun aboyun ati awọn ti o nmu ọmu fun. Fun awọn itọnisọna ti o kere julọ, a le pinnu wipe ounjẹ buckwheat fun pipadanu pipadanu idibajẹ wulo pupọ ati ki o munadoko.