O wa ọrọ kan pe "omi jẹ aye", eyi ti o ṣe afihan gangan ti o jẹ ọkan ninu awọn ilana ti ounje to dara: lati wa ni ilera, o nilo lati mu pupọ. O kere ju liters meji ti omi fun ọjọ kan ni a niyanju lati lo awọn onisegun. Ṣugbọn awọn amoye lẹsẹkẹsẹ pese: ko si omi onisuga ati kofi, o dara lati jẹ ki o jẹ omi mimu. Ṣugbọn awọn ohun mimu miiran mimu fun idibajẹ iwuwo ko ni idena, fun apẹrẹ, tii alawọ tabi awọn juices ti o jẹ ki o jẹun ni titun yoo jẹ iranlọwọ ti o dara. Bakannaa, eya ti awọn ohun mimu ti o wulo julọ ni wara, nikan-ọra-kekere ati pasteurized ati awọn ohun ọra-wara: kefir, wara fermented, yoghurt.
Awọn ohun mimu miiran wo wulo?
Ọkan ninu awọn ohun-mimu ti o wulo julọ jẹ awọn ohun-ọṣọ eweko, ati awọn eroja fun o ni a le yan ni orisirisi awọn, ti o da lori idi, awọn ohun-ini ti awọn ewebe, awọn ayanfẹ ti ara ẹni. O le jẹ apejọ kan, fun apẹẹrẹ, lati Mint tabi chamomile. Iru tii mu daradara dara, n ṣe itọju awọn ifun, ṣe iṣedede gbogbo ara, bbl Ṣugbọn o dara lati darapo awọn ewe oriṣiriṣi miiran pẹlu ara wọn, lẹhinna ipa ti iru decoction yoo jẹ diẹ sii akiyesi.
Pẹlupẹlu, awọn onjẹjajẹ niyanju lati fi sinu ounjẹ onjẹ tii tii , decoction ti ibadi, wara ọti ti aja, omi ti o wa ni erupe pẹlu oje lẹmọọn. Ṣugbọn kini iru ohun mimu ti o ṣe pataki julọ, pato soro lati sọ. Olukuluku eniyan ni ominira lati yan eyi fun ara rẹ.
Awọn ohun mimu iwulo ti o wulo
Awọn anfani ati ipalara ti ọti-lile ti gun ariyanjiyan ti pẹ. Ati ni gbogbogbo, awọn onjẹjajẹ niyanju lati dara lati mimu ọti-waini mimu. Iyatọ kan le ṣee ṣe fun awọn ti o waini ọti-waini tabi ọti-waini ti o ga julọ, eyiti o wa ninu awọn ile-itaja wa ti o wa ni ile-iṣowo ko fẹ ṣẹlẹ rara. Ṣugbọn paapaa ninu ọran yi, o yẹ ki o da ara rẹ si oṣuwọn diẹ ti oti ni igba meji ni ọsẹ kan.