Awọn anfani ti awọn idaraya fun eniyan ni a sọ fun awọn ọmọde ni ile-iwe, ṣugbọn diẹ mọ awọn anfani pataki ti ikẹkọ. Ko nikan awọn olukọni, ṣugbọn awọn onisegun, sọ nipa ipa rere ti awọn adaṣe ti ara ni ara eniyan, o fihan pe paapaa rin irin-ajo ninu afẹfẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn anfani pataki.
Ipa ti idaraya lori eto inu ọkan ati ẹjẹ
Awọn eniyan ti ko ni idaraya ni ewu ti o pọ si ipalara ti ọkan, igun-ara , haipatensonu, bbl Idaraya deede jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe deedee iṣelọpọ ẹjẹ, idaabobo awọ isalẹ ati ewu ti ndagba arun ti o niiṣe pẹlu okan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Nigbati o nsoro nipa ipa ti awọn adaṣe ti ara lori ilera eniyan, o jẹ akiyesi pe idaraya idaraya nko iṣan ara, eyi yoo jẹ ki o gbe siwaju awọn ẹru oriṣiriṣi. Ni afikun, iṣaṣan ẹjẹ n dara ati ewu ti isọra ti o sanra ninu awọn ọkọ n dinku.
Ipa ti idaraya lori awọn isan
Igbesi aye sedentary ni odiṣe ko ni ipa lori irisi nikan, ṣugbọn o jẹ ipo ilera eniyan. Ikẹkọ idaraya fun ọ laaye lati mu awọn isan lọ si ohun orin, ṣe wọn ni okun sii ati diẹ sii. Awọn idagbasoke ti iṣan ti iṣan ni atunṣe pada ni ipo ti o tọ, eyiti o dinku ewu scoliosis ati awọn iṣoro miiran. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ati awọn omokunrin fẹ lati ṣawari ati ki o ṣanirin, eyi ti o tumọ si lilo lilo ẹkọ ikẹkọ jẹ pataki.
Ipa awọn adaṣe ti ara lori ọna atẹgun
Eniyan ti o ni awọn ere idaraya, ti ṣe iṣedede fifun fọọmu ẹdọforo, ati pe o wa iṣowo-ọrọ ti iṣan omi ita. O yẹ ki o tun sọ nipa jijẹ arin iṣọn-ẹjẹ, nipa sisẹ ẹgbin ti kerekere,
Ipa ti idaraya lori ẹrọ aifọwọyi
Ikẹkọ deede jẹ ilọsiwaju ti awọn ipalara akoso akọkọ, eyi ti o ni ipa pupọ lori isẹ ti eto naa. O ṣeun si eyi, eniyan le yarayara ati ki o dara lati gbọ si awọn iṣẹ ti nwọle. Awọn homonu ti a tu lakoko idaraya, ṣe ohun orin si ati mu iṣẹ-ṣiṣe ti aifọruba naa ṣe. Awọn eniyan ti o ṣe awọn idaraya nigbagbogbo, ti o daaju awọn ipo wahala, kere julọ lati jiya lati ibanujẹ ati iwa buburu.