O gbọdọ ti ṣe akiyesi fun ara rẹ pe paapaa lẹhin ti o kuru ju lọ sinu omi, o ni iriri ibajẹ eranko. Awọn idiyele rẹ jẹ otitọ - ninu omi nibẹ ni ọpọlọpọ awọn kalori ti sọnu, ṣugbọn boya o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo - da lori rẹ ati ihuwasi rẹ lẹhin sisẹwẹ. Loni a yoo gbiyanju lati fi idahun alaye fun ibeere ti o ṣe afẹri fun ọ: Ṣe Mo le padanu iwuwo ninu adagun?
Iroyin ti nṣiṣẹ
Gẹgẹbi data tabular, paapaa ti o ba jẹ ki o tọju iwuwo rẹ lori omi, lo awọn kalori 300. Sibẹsibẹ, ni iṣe, nigba ti a ba duro nikan, a kọkọ ṣa, lẹhinna a sùn, ati ni kete iwọ yoo ri ara rẹ ni ẹgbẹ. Eyi jẹ idahun ti ko tọ si ibeere bi o ṣe le padanu iwuwo ninu adagun.
Lati le wa ni igbiyanju nigbagbogbo (ati pe ọna yii yoo jẹ lilo), o jẹ dandan lati ṣafihan eto rẹ ni ilosiwaju ṣaaju ki o to odo ni adagun .
Akọkọ, ṣe igbadun-gbona pẹlu awọn apẹrẹ pataki fun wiwẹ - ji pẹlu apọn, ti o mu u, lẹhinna ọkan, lẹhinna ọwọ keji. Lẹhinna ṣe igbiyanju ọya - ṣe apẹrẹ pẹlu ọwọ rẹ, ki o si fi awọn ẹsẹ silẹ ni aiṣedede, ati ni idakeji - a ma pa ọwọ rẹ mọ lailewu niwaju wa, a ṣiṣẹ pẹlu ẹsẹ wa nikan.
Tẹsiwaju awọn ero rẹ lori bi a ṣe le padanu iwuwo nipa lilo adagun, ki o si reti ọna ti o wulo julọ ti wiwẹ lori ẹhin rẹ. Gbiyanju lẹhinna, ṣiṣẹ pẹlu awọn ọwọ ati ẹsẹ rẹ ni ẹẹhin, lẹhinna gbe ọwọ rẹ silẹ ati fifi ọwọ si ẹsẹ rẹ, lẹhinna ṣiṣe iṣẹ pẹlu ọwọ mejeji ni ẹẹkan. Fi akoko fun igbaya ti o wa ni igbesi aye ati ọmu. Ti o ba mọ bi o ti ṣe, ṣe labalaba - eyi jẹ agbara ti o pọju agbara ni iru omi.
Awọn italologo
Ki o le padanu iwuwo ni adagun ti o nilo lati gbe lọ, ko ni anfani pupọ lati awọn eeja ti omi ni afiwe pẹlu odo deede, tabi ohunkohun.
Awọn iwọn otutu ti omi jẹ nigbagbogbo ni isalẹ awọn iwọn otutu ti ara wa. Ifosiwewe yii yoo tun ṣe anfaani fun wa, nitori ara yoo ma nlo awọn kalori nigbagbogbo lati le ṣetọju iwọn otutu idurosinsin rẹ.
Lẹhin ti adagun, nikan mu omi ti kii ṣe ti omi-ara. O yẹ ki o wa ni o kere wakati kan nigbamii, tabi dara ju nigbamii. Ti nikan nitori lẹhin omi ti o ṣetan lati jẹ erin. Ikolu yii yoo kọja akoko, ati pe iwọ yoo da ara rẹ si iye owo deede.