Ijaba ti wa ni tita ni ọpọlọpọ. Gbogbo odun yika, ti o ba fẹ, o le jẹ eso ti o jade kuro ni titun, jẹ o ṣee ṣe lati gbẹ? O wa jade ko ṣeeṣe nikan, ṣugbọn wuni. Bọ ogede - idogo awọn nkan pataki fun ara. Gbogbo eniyan mọ pe apo oyun naa jẹ ipinnu ti 0,5 liters ti broth. Bakannaa ti o gbẹ ni o jẹ iyọ ti o fẹrẹ jẹ gbogbo fẹlẹfẹlẹ ti o fẹlẹfẹlẹ.
Awọn akoonu caloric ti ilẹ ti o gbẹ ni o fẹrẹ fẹ pe awọn candies chocolate.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni iṣiro sibẹ ti bananas pẹlu ẹtan. Iyatọ jẹ kedere. Bọtini ti a ti mu ni ọja diẹ ti a ti dinku - awọn eerun ni awọn ọrọ miiran. Aini o ti gbẹ jẹ dinku, ẹda ti o ni ẹhin ti bayi. Sugbon ni ẹẹkan ninu ẹka "Bọtini ti a mu" ni gbogbo wọn jẹ, jẹ ki a fun iru ifojusi kọọkan.
Awọn bananas ni o dara fun iṣẹ ti okan. Potasiomu, ti o wa ninu wọn, yoo ṣe iranlọwọ lati niiṣe pẹlu awọn ẹsẹ. Lẹsẹkẹsẹ saturates ara pẹlu glucose. Iru ipamọ agbara kan. Pa ati ṣetan fun gbogbo ọjọ. Iru eso iyanu yii kii ṣe iṣeduro fun awọn ẹlẹgbẹ nikan. Ati ogede jẹ eso ayọ, bi ara ṣe bẹrẹ lati mu diẹ sii serotonin - isokan ti idunu.
Paapa awọn ti o tẹle ounjẹ kan le lo ogede ti o gbẹ, ṣugbọn diẹ diẹ diẹ, laise. Lẹhinna, iwọ ko overeat pẹlu awọn didun lete, ti o ba fẹ lati padanu iwuwo, o ko le gbin. Nitorina bawo ni o ṣe ṣe wiwa bananas?
Bibẹrẹ bananas - ohunelo
Fun igbaradi ti awọn ti o ti gbẹ, awọn ọna mẹta wa: o le lo ẹrọ ti ina, adiro tabi ... oorun. Yan awọn eso tutu ti o ni ẹran ara.
Ọpọlọpọ awọn onijakidijagan ti awọn ti o gbẹ si bananas, ni ile, ṣe aṣeyọri didara pupọ. Ma ṣe fẹ ọja ipari lati tan jade lati ṣokunkun? Fun eyi ni ikoko kekere kan wa. Bi awọn apples, a le ni idaabobo kuro lati ṣokunkun pẹlu omi ti a ti ni omi. Fi wọn silẹ ṣaaju ki o to sisun sinu omi pẹlu oje ti lẹmọọn, ati pe wọn yoo wa ni imọlẹ.
Bọtini ti a ti mu ni drier ti ina
Eroja:
- bananas ti o kun - awọn ege mẹjọ;
- citric acid - 1 teaspoon.
Igbaradi
A ko awọn eso ati ki o ge wọn ni awọn iyika tabi ni ipari si awọn ẹya mẹrin. Bọtini kekere le wa ni igbẹkẹle, ṣugbọn awọn kere awọn ege, ni kiakia ti wọn gbẹ. Ati pe o ṣeese pe ọja ti a koju yoo dinku lakoko ipamọ. A ti isalẹ awọn lobule fun iṣẹju diẹ si omi ti a ti ni omi. A dubulẹ lori apẹrẹ kan, ki awọn ege naa ki o fi ọwọ kan. Ninu ẹrọ gbigbẹ ina, ilana yoo gba apapọ wakati 8.
Bibẹrẹ ti a ṣe - ohunelo kan fun adiro
Eroja:
- bananas ti o kun - awọn ege mẹjọ;
- citric acid - 1 teaspoon.
Igbaradi
A ko awọn eso ati ki o ge wọn ni awọn iyika tabi ni ipari si awọn ẹya mẹrin. A isalẹ fun iṣẹju diẹ si omi ti a ti sọ. A dubulẹ lori ọpa-itọsi kan, ti a fi awọ ṣe iwe ti a yan fun fifẹ, ti a tẹ pẹlu onikaluku fun fifun air to dara julọ. Ni adiro, o le gba iru didun yii ni iwọn wakati 10 ni iwọn otutu ti o gaju, ma paapaa nigbati ilẹkun ba wa ni sisi. Awọn iyika ko gbọdọ fi ọwọ kan ara wọn.
Bibẹrẹ ti a ti sọ: bawo ni a ṣe le ṣawari nipa gbigbona aye?
Eroja:
- bananas ti o kun - awọn ege mẹjọ;
- citric acid - 1 teaspoon.
Igbaradi
Ti ipo oju ojo ba fẹ, gbẹ bananas ni oorun. Bayi, wọn le wa ni ti gbẹ paapa patapata. Fi eso naa sinu awọn pallets ti a fi oju mu ati ki o bo pẹlu didan. Loorekore ṣe awọn igbadun ti o wa ninu agọ naa, lori afẹfẹ. Iwọn imurasile ni ipinnu funfun ti pinnu - egungun suga lori ilẹ.
Ibalopo daradara ni sisun ni ile, ti a fipamọ sinu awọn agolo pẹlu awọn lids ninu awọn firiji. O fẹrẹ pe ọdun kan ni a le gba pẹlu awọn ẹda iyanu wọnyi, ayafi ti, dajudaju, iwọ ko jẹ wọn ni yarayara sii.
Ti ṣetan sibẹ a le jẹ bibẹrẹ, ati pe o le fi kun si pudding tabi akara oyinbo kan .