Alubosa onioni fun pipadanu iwuwo

Gbogbo ọmọbirin fẹ lati ni ẹda ti o dara julọ, lori eyiti gbogbo iru nkan joko daradara. Sibẹsibẹ, kii ṣe pe gbogbo eniyan ṣetan lati pa fun eyi. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe dandan: nibẹ ni ounjẹ ti o munadoko pẹlu balu ti alubosa, ọpẹ si eyi ti o le jẹun pupọ ati ni akoko kanna padanu iwura ni kiakia! Faranse alubosa French fun pipadanu idibajẹ lori opo ti akoonu caloric ti ko dara: o ni awọn ẹfọ alawọ nikan kii ṣe kora ti sanra, eyiti o jẹ ki bimo ti ni awọn kalori to kere julọ ju ara rẹ lọ ni lati ṣawari rẹ. Eyi jẹ ilana ti o rọrun, ọpẹ si eyi ti o le padanu àdánù laisi awọn iṣoro ni ọjọ meje fun bi o kere marun!

Alubosa onioni: ohunelo kan fun ounjẹ kan

Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, iwọ ko nilo eyikeyi bimo ti o jẹ tobẹrẹ, iwọ yoo ni anfani lati gba ohun gbogbo ti o nilo ni oja to sunmọ julọ. Nitorina, lori iyẹfun 3-4 lita a yoo nilo:

• ori kekere ti eso kabeeji;
• 6 Isusu ti iwọn alabọde;
• 2-4 tomati - gẹgẹ bi itọwo rẹ;
• 2 Awọn ata Bulgarian;
• alabọpọ ìdìpọ ti ọya seleri.

Sise alubosa alubosa fun pipadanu iwuwo jẹ ki o rọrun pe paapaa ti o ba le ṣaṣeyọri nikan kan omelette, o tun le mu awọn iṣeduro wa daradara.

Gbogbo awọn ọja ti a ge si awọn ege (eyi ni ọna ti o rọrun julọ lati ṣe awọn onihun ti o ni alaafia ti onjẹ eroja), fi wọn sinu igbadun, tú omi tutu tutu to fẹrẹ si oke pan. Mu wá si sise, fifun, jẹ ki o simmer fun iṣẹju mẹwa miiran, fifun ooru, lẹhinna sise lori kekere ooru labẹ ideri titi gbogbo awọn ẹfọ naa ti rọ. Ni opin sise, fi iyọ, ata ati awọn miiran turari sinu pan sinu pan. O fẹrẹ jẹun! O ti wa ni daradara ti o ti fipamọ ni firiji fun ọjọ pupọ, ati bi o ba dà sinu awọn apoti ati tio tutunini, yoo jẹ ohun elo fun osu 2-3 miiran.

Diet fun pipadanu iwuwo lori bimo ti alubosa

Awọn ounjẹ pẹlu bimo ti alubosa jẹ irorun. O nilo lati jẹun ni igba marun ni ọjọ, ni awọn aaye arin deede. Ni ẹẹmẹta ni ọjọ kan (ounjẹ owurọ, ọsan, ounjẹ) yẹ ki a jẹ ni kikun lori awo ti bimo, ṣugbọn fun ajẹkeji keji ati ipanu kan o le fi awọn ọja ti o gba laaye ni ọjọ naa. Nitorina, awọn ọja afikun si bimo fun ọjọ gbogbo:

• 1 ọjọ. Gbogbo awọn eso ayafi awọn bananas ati eso ajara;
• 2 ọjọ. Ewebe ni eyikeyi fọọmu, ayafi sisun ati fi sinu akolo. Laisi poteto, dajudaju;
• 3 ọjọ. Awọn ẹfọ ati awọn eso ni a gba laaye, ayafi fun awọn ti a dawọ ni iṣaaju;
• 4 ọjọ. Awọn ẹfọ kanna, awọn eso ati kekere kan 1,5% ti wara ti wa ni laaye;
• 5 ọjọ. Gba ounjẹ kekere tabi adie ati ẹfọ laaye;
• 6 ọjọ. A gba eran malu ati awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ - eso kabeeji China, letusi leaves, sorrel ati awọn omiiran;
• 7 ọjọ. Ikun ati awọn ẹfọ ni a gba laaye. Ṣugbọn wọn yẹ ki o ko ni abuse.

Eyi ni pe, ni afikun si awọn apata meta ti bimo fun ọjọ kan fun ọjọ gbogbo ọsẹ, o ni aṣayan miiran, eyiti o jẹ ki o ṣe iyatọ akojọ aṣayan. Apẹrẹ fun awọn ti ko faramo iru onjẹ kanna.

Maṣe gbagbe pe bimo ti alubosa yoo ṣe iranlọwọ ti o padanu àdánù nikan ni idi, ti o ba jẹ ki o jẹ ohun ti a ti paṣẹ, ni iye ti a ti pese ati aiṣe deedee. Ti a dawọ fun ọti-lile, awọn ohun mimu, gaari ati akara. Ti o ba balẹ - o le duro fun lailewu 3 ọjọ ati bẹrẹ atunjẹ naa lẹẹkansi, nitori pe ipa pẹlu awọn fifọpa yoo ko ni - tabi o yoo jẹ kekere ti o kere julọ. Nipa ọna, ọjọ miiran lẹhin opin ti ounjẹ, a ti pa ọti-ale, ati ti o ba ni ipinnu, o dara lati fi silẹ ounjẹ kan ọjọ kan ṣaaju ki o to.

Alubosa onioni ṣe pataki ti ounjẹ, laisi eyikeyi atunṣe. Ni afikun, lati mu ilọsiwaju dara, maṣe gbagbe lati mu 2 liters ti omi lojoojumọ - o tọ lati ṣe nigbagbogbo, kii ṣe ni akoko igbadun, ati pe eyi ni o npọ sii kedere.