Nigba ti a ba ri ẹyọ inu ẹdọ inu ara wa, a kọkọ fẹ lati gbadun awọn ohun itọwo rẹ. Ati nigba ti a ko ronu pupọ nipa awọn anfani ti ẹdọ-ẹdọ, lati eyiti a ṣe sisun yii. Nibayi, o jẹ idaran ti o ṣe pataki lati tẹ iṣeduro yii ni ounjẹ ojoojumọ rẹ.
Iye onjẹ ti o jẹ ẹdọ adie
Ni akọkọ, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn ohun elo ti o dara ju ti ọja naa. Gẹgẹbi eyikeyi eroja eran miiran, ẹdọ eye jẹ gidigidi ọlọrọ ni amuaradagba, biotilejepe o pọju iwọn awọn ọmu ti o wa nibi - nipa iwọn 35-39% ti apapọ lapapọ. Ati sibẹsibẹ, ẹdọ ẹdọ ko ni ga ju ninu awọn kalori, ati iye ti o dara fun ọja aṣeyọri jẹ iwọn 100-120 kcal. O wa ninu akojọ awọn ọja ti o niijẹun ti o han fun isanraju ati ailera aiṣedede. Bakannaa ninu rẹ ni a gbekalẹ ọpọlọpọ iye ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ati awọn microelements. O rorun lati dahun ibeere naa, kini awọn vitamin ninu ẹdọ adie jẹ, o nira siwaju lati sọ ohun ti kii ṣe. Ti awọn julọ niyelori ni a le ṣe akiyesi awọn vitamin B, A, E, C, K, RR, bbl
Awọn anfani ti ẹdọ ẹdọ
Ṣeun si niwaju Vitamin C ati selenium, amuaradagba lati inu ẹdọ adie ti wa ni digested Elo dara julọ ju awọn ọja miiran ti abuda ẹranko. Nitorina, o wa ninu idaraya ti awọn elere idaraya ti o fẹ lati dagba ibi-iṣan ni kiakia. Awọn ohun-elo ti o wulo ti ẹdọ-inu adiye jẹ nitori awọn ohun ti o ga julọ ti irin, epo ati sinkii ninu rẹ, eyiti o ṣe afihan ohun ti ẹjẹ ati ki o mu ki ẹjẹ pupa jẹ. O yẹ ki o jẹun nigbagbogbo fun ẹjẹ ati awọn miiran to ṣe pataki arun. O ni ipa ti o ni ipa lori eto mimu. Ati iṣuu magnẹsia ati potasiomu , ti o wa ninu rẹ, nṣe iranlọwọ lati dinku ewu arun aisan. O le jẹun nipasẹ awọn oniṣẹgbẹ, awọn eniyan ti o ni awọn arun ti eto ounjẹ ati awọn ipele ti o pọju ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ.