Ooru kii ṣe akoko ti o gbona julọ, ṣugbọn o jẹ akoko ti awọn ọja ti o dara julọ lati orisun Ewebe. Lori awọn selifu ti awọn ile itaja ati awọn ọja wa orisirisi awọn ọja adayeba ti ko ni nkan ti o dara, ṣugbọn tun ni awọn ohun elo ti o wulo fun ara eniyan.
A ṣe iṣeduro fun ọ lati ṣawari nipa ohun ti o wulo fun awọn ewa ati awọn nectarines. Awọn eso wọnyi kii ṣe igbadun pupọ ati igbadun, ṣugbọn o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ninu akopọ wọn. Nigbati o nsoro nipa awọn anfani ti njẹ awọn kokoro ati awọn peaches, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn nkan wọnyi.
Ti o ba tẹle ounjẹ kan, lẹhinna o le lo awọn iṣiro nigbati o ba ṣe idiwọn. Awọn carbohydrates ni nectarine wa ni diẹ, awọn omu ni o wa patapata, ati pe ohun pataki ni omi. Nitorina, lilo wọn nikan yoo ni ipa lori nọmba rẹ, nitorina ni ibeere boya boya lati ṣe atunṣe lati inu nectarine, a le dahun - bẹkọ, ṣugbọn bi o ba jẹ pe iye awọn irugbin ti o jẹun kii yoo lọ.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi otitọ pe lilo ọja yi ko ni iṣeduro fun awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ ati ki o ṣe itumọ si awọn aati ailera.
Jẹ ki a sọrọ ni alaye siwaju sii nipa awọn irinše ti nectarine ati ki o wo awọn ohun to wulo ti o ni.
Awọn vitamin wo ni o wa ninu nectarine?
- Awọn Nectarines ni iye nla ti Vitamin A, eyiti o ni ipa lori oju ati ipo ti eekanna, irun ati awọ.
- Eso yii jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni. Iron, magnẹsia, calcium, sodium, manganese, zinc, fluorine. Nigbati o ba lo awọn peaches ati awọn nectarines, o pato yoo ko jiya lati avitaminosis.
- Awọn Nectarines ni iye nla ti potasiomu. Ti o ba ni ifarahan si wiwu, lẹhinna lilo awọn nectarines yoo dinku rẹ. Potasiomu tun n gbiyanju pẹlu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
- Vitamin A, C, E jẹ awọn antioxidants, nitorina dabobo awọn ara ẹyin lati igba ti o ti dagba. Bakannaa awọn vitamin wọnyi ni ipa rere lori ipo awọ, eekanna ati irun.
- Awọn ẹgbin jẹ ọlọrọ ni awọn acids Organic eyiti o ṣe iranlọwọ fun iṣeduro ounje.
- Fiber, ti o wa ninu awọn ẹmi, nmu ki o mu iṣẹ ti o wa ni inu ikun ati inu ara ti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣelọpọ agbara. Gbogbo eyi ṣe iranlọwọ ninu igbejako awọn kilo ti ko ni dandan.
- O le ṣe oju iboju lati inu eso yii. Eyi yoo moisturize awọ ara ati ki o tun awọ rẹ.
- Awọn Nectarines ni ọpọlọpọ diẹ sii ju awọn peaches, ascorbic acid ati carotene.
- Nitori awọn akoonu giga ti awọn sugars, awọn acid acids, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, awọn ẹmi-ara yoo fun agbara ara rẹ, iṣesi ti o dara ati awọn ẹmi rere.
- Iṣuu magnẹsia n ṣe iranlọwọ fun idanwo pẹlu wahala ati iṣẹ-ṣiṣe.
- Ṣe o fẹ lati ṣe normalize awọn iṣelọpọ agbara ninu ara rẹ? Soda, zinc, fluoride, selenium, manganese, potasiomu, iṣuu magnẹsia, irin - gbogbo awọn iyọ nkan ti o wa ni eruku ni o wa ninu nectarine.
- Eso naa pẹlu awọn ascorbic acid, B vitamin ati Vitamin K. Iwaju okun ati pectin yoo ni anfani fun eto ounjẹ ounjẹ ati lati wẹ ara awọn tojele.
- Awọn erewe ati awọn nectarines jẹ awọn ounjẹ kalori-kekere-kalori - 40 kcal fun 100 giramu, nitorina a le jẹ wọn pẹlu pẹlu ounjẹ ti o din julọ.
Ti ọja titun ko ba wa fun ọ ni akoko ti o fẹ, lẹhinna wá si igbala awọn peaches ati awọn nectarines. Dajudaju, awọn vitamin diẹ wa ninu wọn, ṣugbọn awọn nkan ti o wulo ti o ni nkan ti o wa ni erupe ati ohun itọwo wa. Ṣugbọn, dajudaju, o dara julọ lati jẹ eso wọnyi ni alabapade, igbadun kii ṣe awọn ohun itọwo nikan, ṣugbọn o jẹ iru eso daradara.