Ko gbogbo ẹda ti fun gbogbo awọn ọmọbirin awọn fọọmu ti ara. Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati di wuni ati ki o slender, ṣugbọn oyimbo yarayara kọja. Igbagbogbo, igbidanwo yii ko ni akoko to. Lati ṣe aṣeyọri ala, o nilo lati wa igbesẹ lati padanu iwuwo.
Kini imudaniloju?
Diẹ awọn ọmọbirin ti o ni ala ti idi iwọn jẹ oye daradara idi ti a ṣe nilo imunni. O wulo fun awọn ti ko le ṣe atunṣe ara wọn lati yọkuwo ti iwuwo pupọ . Ọpọlọpọ awọn onisegun awọn onisegun darapọ pẹlu excess ọra idogo. Awọn alaisan ṣe idajọ pipe pẹlu egungun gbooro tabi ẹbi. Wọn gbagbọ pe wọn kii yoo ni anfani lati yọ awọn ohun elo poun diẹ. Awọn amoye njiyan si idakeji. Ọmọbirin kọọkan ni anfani lati ṣe atunṣe ara rẹ, ohun pataki jẹ igbiyanju. Iwu ewu ti ilọsiwaju arun naa tun tun ṣe atunṣe ipo- inu àkóbá ati pe o ni agbara lati mu idiwọn kan duro.
Bawo ni lati wa igbesẹ fun idiwọn idiwọn?
Obinrin kan gbọdọ mọ boya o nilo igbiyanju lati padanu iwuwo. Diẹ ninu awọn ni iwuwo ni isalẹ ni apapọ, ṣugbọn tẹsiwaju lati padanu iwuwo. Ṣe ipinnu ipin ti awọn ipele ti yoo ṣe iranlọwọ fun agbekalẹ Brock. Ya kuro ni iga rẹ 100 ti iwọn ba kere si 165 cm, 105 - ti idagba naa ba wa laarin 166-175 ati 110, ti iwọn giga ba wa ni iwọn 175 cm - eyi yoo jẹ IW (iwuwo to dara). Ti o ba lọ ni ipele, ati pe o ko mọ bi o ṣe le ṣe ara rẹ lati padanu iwuwo, lọ nipasẹ gbogbo awọn otitọ ti o le yi igbesi aye pada. Iwuri yẹ ki o ṣe pataki - lẹhinna o yoo ipa ara rẹ lati yipada. O ko to lati yan ounjẹ ti o dara ati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Awọn aworan ti o ni ipa fun idiwọn idiwọn
Akan igbadun ti o rọrun ati rọrun lati padanu iwuwo fun ọmọbirin ni lati ri ṣaaju awọn oju aworan rẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe aṣeyọri ifojusi rẹ. Ọna yii wa fun gbogbo eniyan. O le jẹ awọn fọto ti akoko kan ti igbesi aye, nigbati o nifẹ awọn fọọmu rẹ, ati pe o fẹ pada si wọn. Diẹ ninu awọn ọmọbirin nlọ kuro niwaju oju wọn lati ṣaja kuro ninu iwe irohin pẹlu aworan ti awọn oloye gbajumo ni awọn aṣalẹ aṣalẹ, ti o sunmọ ẹgbẹ kan ti o dara julọ.
Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi lori koko ọrọ: "Nibo ni lati gbe igbesẹ naa fun iwọn idiwọn" ti gbe awọn aworan ti eniyan ti o ni awọn ẹwà iyebiye ṣaaju ati lẹhin awọn igbese ti o ya. Ọna yii n ṣiṣẹ dara ju kii ṣe aworan ti o ni ifojusi. Ero ti o wa ni abẹ ariyanjiyan ro: bi awọn elomiran ba le, lẹhinna, ati mi labẹ agbara. O nilo lati fẹ ki o si ṣe ipa. Awọn aworan gbọdọ wa ni ibi ti o ṣe akiyesi:
- lori tabili ounjẹ;
- ni iṣẹ rẹ;
- ni yara ati baluwe.
Ipawo fun pipadanu iwuwo - awọn gbolohun ọrọ
Iboju gidi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn esi pataki. Ikọju lati padanu iwuwo ko le jẹ ifẹkufẹ ti o fẹ, eyi ti o padanu lẹhin wiwo awọn fiimu ti o nbọ tabi iwe-iranti alaworan. Lehin ti o ṣeto idi kan, ṣe aṣeyọri rẹ. Ṣe akojọ kan ti ohun ti o le ṣe ti o ba padanu awon afikun poun. Kọ nkan gbogbo ti o bikita nipa ni akoko. Eyi le ṣe afẹfẹ awọn aṣọ ayanfẹ rẹ ti ko yẹ, idagbasoke ọmọde tabi igbesi aye ara ẹni.
Imudaniloju ti o dara julọ fun idiwọn ti o dinku ni lati sọ fun gbogbo eniyan nipa ipinnu ki o si fi idi rẹ mulẹ pe o le ni awọn esi to dara julọ. Gbele lori awọn gbolohun iyẹwu ni awọn aaye ti o ni imọran ti o mu iwuri fun. Wọn le jẹ ti akoonu oriṣiriṣi, fun apẹẹrẹ:
- "O rọrun lati ṣe ipinnu lati padanu iwuwo - o le ṣe eyi!"
- "Fi awọn paii silẹ - o yẹ fun igbe aye ti o dara!"
- "Kini ninu inu - o mọ nikan, ṣugbọn bi o ṣe wo - wo gbogbo rẹ!"
Bọtini ti a fi oju ṣe fun idiwọn idiwọn
Ayelujara nfun ọpọlọpọ awọn fidio lori bi o ṣe le padanu iwuwo. Wọn sọrọ nipa awọn iṣoro ti o wa ninu awọn eniyan ti o ni iwuwo pupọ, ati bi igbesi aye ṣe yipada lẹhin ti o din idiwọn. Ti o ba ti wo iroyin kanna, iwọ yoo ri imudaniloju lati padanu iwuwo. Awọn igbiyanju kii yoo ni asan ati pe wọn yoo fi agbara mu lati ja paapaa siwaju sii pẹlu awọn kilokulo diẹ. Awọn fidio ti o dagbasoke nfa igboya eniyan lati di iwọn apọju.
1. Awọn fidio ni akojọpọ awọn apejuwe ati awọn ofin ti o yori si aṣeyọri ni ṣiṣe iyọrisi. 2. Igbẹku fidio yii pẹlu awọn ọmọbirin ti o ni ẹwà, olokiki ati awọn ere idaraya ni akoko ikẹkọ jẹ ibanuje pupọ fun awọn idaraya. 3. Tisọ fidio pẹlu awọn fọto šaaju ati lẹhin idiwọn ti o padanu le ni igbagbọ ninu otitọ pe ohun gbogbo ṣee ṣe ti o ba fẹ.