Lilo ti ori ododo irugbin bi ẹfọ fun ara jẹ nitori nọmba nla ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ti o ṣe pataki fun igbesi aye eniyan deede.
Ori ododo irugbin ẹfọ ati ipalara
Ewebe yẹ ifojusi ti awọn ti o fẹ lati yọkuro ti iwuwo ti o pọju :
- Nitori wiwa okun ti ijẹunjẹ, ori ododo irugbin-oyinbo n ṣe iranlọwọ lati ni ifunni ni kiakia, ati pe o tun nlo awọn ifun lati inu toxini ati toxini.
- De deedee iṣẹ-ṣiṣe ti ounjẹ ounjẹ, eyi ti o ṣe alabapin si dara tito nkan lẹsẹsẹ awọn ounjẹ miiran.
- Lilo ti ori ododo irugbin bibẹrẹ fun pipadanu pipadanu kere kalori, bẹ ninu 100 g nikan 30 kcal wa ninu.
- Awọn akopọ ti awọn Ewebe pẹlu folic acid, pataki fun assimilation dara ti awọn vitamin B, eyi ti o mu ọlọra ati carbhydrate metabolism.
- Niwon o ti ni idapo daradara pẹlu Ewebe pẹlu fere gbogbo awọn ọja, wọn le rọpo awọn garnish calorie, fun apẹẹrẹ, nipa ṣiṣe iṣan.
- Abajade ti ko ni iyemeji ti ori ododo irugbin bi ẹfọ ni agbara lati dinku iye "idaabobo" buburu.
- Ewebe ni awọn acids fatty-3, eyi ti o wulo fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo.
Pelu awọn anfani ti ori ododo irugbin bi ẹfọ, nibẹ ni awọn ohun elo ati awọn itọkasi. Pẹlu iṣọra, o jẹ dandan fun awọn eniyan pẹlu gout ati pẹlu ẹni kokan si ọja naa. Lati kọ lati lilo eso kabeeji ti a ṣe iṣeduro ni igba iṣesi ti ulcer kan.
Awọn ọna lati padanu iwuwo
Awọn ounjẹ ti o ṣeun julọ fun ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ aṣayan ọjọ 3. Ni idi eyi, ni gbogbo ọjọ o nilo lati jẹ 1,5 kg ti ẹfọ ti a fi ẹfọ le. Gbogbo iye ti pin si awọn ounjẹ marun. Bakannaa ko ba gbagbe nipa omi, o nilo lati mu o kere 1,5 liters. Ni akoko yii, o le padanu si 3 kg ti iwuwo to pọ julọ. Ohun ti o ṣe pataki, iru ounjẹ yii yoo ṣe iranlọwọ ni kiakia ati siwaju sii si iṣọrọ si ounje to dara .