Epo epo jẹ eyiti o gbajumo julọ ni igba Rosia Sofieti, nigbati a kà gbogbo ọmọ pe o yẹ lati ma jẹ nkan nkan iyanu yii. Sibẹsibẹ, ni bayi, nigbati awọn ile-ẹkọ iṣedede ti ile iṣowo onirobi ti fi i sinu tubu ni ikarahun pataki kan, ati pe ko ṣe iyatọ si imọran ati ohun itọwo ti ara rẹ, gbigba gbigba epo epo ko ni agbara. Ṣugbọn o gbagbe patapata undeservedly, nitori pe eyi jẹ ẹya pataki fun ara. Nitorina, kini ni lilo epo epo?
Awọn ohun elo ti o wulo fun epo epo
Boya epo epo jẹ wulo - idajọ fun ara rẹ. O jẹ olokiki ko nikan fun akoonu ti o ga julọ ti awọn ohun pataki acun-acids polyunsaturated omega-3, ṣugbọn fun awọn microelements rẹ.
Awọn Vitamin ti o wa ninu epo ẹja ṣe iranlọwọ lati tọju ẹwa ati ọdọ? O kan meji - A ati D. Ọkan jẹ ki irun rẹ, awọ ati eekanna dara julọ, ati ekeji - pẹlu awọn ehin to lagbara ati egungun. Eyi jẹ ẹya iyanu ti o dara julọ kii ṣe fun eto-ara ti o n dagba nikan, ṣugbọn fun eyikeyi miiran! Epo epo fun awọ ti ogbologbo ṣe alabapin si igbaduro ọdọ, fun awọn ọmọde - aabo fun awọn kokoro arun ati idilọwọ hihan irun. Nitootọ, ohun ọpa gbogbo!
Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe ipinnu pataki, ṣiṣe eyi ti, awọn onisegun ṣe alaye epo epoja: lilo rẹ pọ julọ nitori awọn polyethsaturated fatty acids such as Omega-3. Wọn ṣe iranlọwọ lati ja pẹlu awọn ailera pupọ:
- ntọju iṣan ọkàn ati koju awọn aisan ti eto ilera inu ọkan;
- dinku ewu ikun ẹjẹ ni awọn ohun elo ẹjẹ;
- sisun awọn koriko ti a ti dapọ ti o wọ ara (eyi ti o tumọ si, lori ibeere boya boya o jẹ ohun elo lati inu epo epo, idahun ti o daju ko si);
- ṣe iṣeduro iṣelọpọ ti awọn nkan ti o ni ipa-egbo-iredodo-awọn panṣaga;
- din igbesi ipalara ti o wa ninu polyarthritis ati awọn arun miiran.
Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe gbogbo: fun idaji ẹwà ti eda eniyan, epo epo ni ẹbun pataki kan.
Eja epo fun awọn obirin
Ni oyun, awọn ọmọbirin (dajudaju, lẹhin ti o ba ni iwifunran dọkita) nilo lati mu epo epo, nitori o ni awọn omega-3 acid, eyi ti o ni idapo pẹlu Omega-6, ti o wa ninu orisirisi epo-epo, o ṣe alabapin si ilọsiwaju gbogbo ti ara. Ni afikun, eyi ni ipa ipa lori idagbasoke ti ọpọlọ ati iran ti ọmọ naa.
Adoption ti epo epo ni a le lo fun ẹwa: ni afikun si imudarasi ipo irun, eekanna ati awọ lati inu, awọn capsule le jẹ fifun ati ki o lo si àlàfo tabi lati awọn pipin pipin ti irun.
Bayi pe o mọ ohun ti o nilo epo epo fun, o ṣe pataki lati ko bi o ṣe le lo o daradara.
Bawo ni lati ya epo epo?
Awọn ọna ti bi a ṣe le mu epo epo, pupọ pupọ, ṣugbọn a yoo fojusi lori julọ ibile. Nigba ounjẹ ni igba mẹta ọjọ kan, o nilo lati mu 15 milimita ti epo epo (awọn apoti yoo fihan pe o wa ninu awọn capsules). Ilana naa yẹ ki o yẹ ni oṣu kan ati ki o tun ṣe ni igba mẹta ni ọdun (bakanna ni Igba Irẹdanu Ewe, igba otutu ati orisun omi, nitori ninu ooru ara ni awọn vitamin to tobi lati awọn ẹfọ ati awọn eso).
Ṣọra lati mu epo epo lori ikun ti o ṣofo - eyi le ja si ikun ailera tabi ifun.
Ipalara ti epo epo
Ṣọra: ọja yi ni ọpọlọpọ awọn ifaramọ, ati ti o ba foju wọn, oogun yii ko ni ni anfani fun ara, ṣugbọn ipalara. Awọn itọnisọna ni:
- pọ iṣẹ irọradudu;
- alekun akoonu ninu ẹjẹ ti ẹya ano bi calcium;
- awọn aati ailera;
- okuta ni urinary ati biliary tract.
Ranti pe fun awọn ọmọde labẹ ọdun 3, a gba ọ laaye lati fun epo loja nikan ni ibamu si aṣẹ ogun dokita ati fagile gbigbe lẹsẹkẹsẹ ti o ba jẹ ikolu ti ara.