Awọn obirin Monodiet ti wa ni abayọ si awọn iṣẹlẹ pataki, nigbati o nilo lati ṣe ifihan tabi bi o ti ṣee ṣe lati yi pada ni igba diẹ. Mimu-ounjẹ mono-onje fun ọjọ 5 ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri esi to dara julọ ati ki o ṣe iyanu awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ.
Awọn iyatọ ti ounjẹ gbigba silẹ fun ọjọ marun
Ọpọlọpọ awọn aṣayan fun mono-onje fun ọjọ 5. Awọn ofin pataki julọ fun gbigba silẹ ni lati tọju si iṣeduro ti a ṣe iṣeduro ati pe lati ṣe alekun iye akoko idẹ-ọkan . Ti a ba pade awọn ipo wọnyi, abajade ita gbangba ti o dara yoo ko de pẹlu idaduro ni ilera. Ipa ti mono-onje - iyatọ 4-7 kg fun ọjọ marun.
Lara awọn nọmba ti ifarahan oniṣowo jẹ igbadun-ọjọ marun-ọjọ ti o ṣe pataki julọ lori awọn ẹyin ati awọn oranges. Ijẹunjẹ fun ọjọ kan pẹlu ounjẹ yii ni awọn eyin 6 ati awọn oranges 3. Awọn ọja ti o yatọ nigba ọjọ: Ọjẹ meji ni a jẹ ni owuro, wakati meji nigbamii - osan, wakati meji diẹ lẹhinna - eyin 2, bbl Mu nigba ọsan-osan-oyinbo-onje fun ọjọ 5 ti o nilo omi ti o wa ni erupe ati tii tii.
Iduro wipe o ti ṣe ni imọran Geisha ni ilu Japanese jẹ iranlọwọ kii ṣe lati dinku nikan, ṣugbọn lati tun wẹ ara mọ. Jeun ni akoko ounjẹ ounjẹ yii yoo jẹ iresi ipara, ti o dara julọ julọ - brown tabi brown.
Awọn iwọn kekere ti a fiwe si išaaju jẹ ounjẹ "5x5", eyiti, ni otitọ, jẹ iyipada ti awọn ounjẹ alayọyọ marun:
- ni ọjọ akọkọ, ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan ati ale jẹ 100-150 g ti eran ọlọtẹ ti a fi bọ;
- ni ọjọ keji o le jẹ ẹfọ ni irisi saladi pẹlu 1 teaspoon ti epo epo tabi ipẹtẹ, iṣẹ kan - 150-200 g;
- ọjọ kẹta - eso , lati eyi ti o tun le ṣafihan awọn saladi pẹlu 1 teaspoon ti oyin, ṣiṣe - 100-150 g;
- ọjọ kẹrin - iresi, kọọkan n ṣiṣẹ nipa 100-150 giramu, o le ṣe afikun iresi pẹlu ọpọlọpọ awọn eso - kedari, almondi, Wolinoti;
- ọjọ karun ti onje - curd, fun ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan ati ale jẹ fun 100-150 giramu ti warankasi ile kekere.