Ọpọlọpọ awọn ounjẹ oriṣiriṣi, awọn akọkọ lori lilo ọja, satelaiti tabi ohun mimu, eyiti o ṣe alabapin si idibajẹ pipadanu. Awọn eniyan wa ti o fẹran pupọ lati mu tii pẹlu wara, nigba ti wọn ṣe idaniloju pe ko dun nikan, ṣugbọn o wulo fun ilera ati nọmba. O wa ounjẹ pataki fun wara, eyi ti ko muna, ṣugbọn o n fun awọn esi to dara. Ni opin rẹ, o rọrun lati yipada si ounje to dara.
Diet fun wara fun ọsẹ kan
Ohun mimu yii, eyiti o ṣe pataki julọ ni England, ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti o wulo, fihan nipasẹ awọn igbadun. Tii pẹlu wara iranlọwọ lati wẹ ara ti majele ati omi ti o pọ sii, ati pe o tun mu awọn iṣẹ aabo ti ara jẹ. O tun ṣe iranlọwọ fun ara lati fa ọra.
O ṣee ṣe lati seto awọn ọjọ gbigba silẹ lori ohun mimu yii, ṣugbọn o tun jẹ ounjẹ ti a ṣe apẹrẹ fun ọjọ meje. Ko si akojọ aṣayan ti o muna ni ọna yii ti pipadanu iwuwo ati pe o le ṣe akoso ominira, fun awọn ofin ti dietetics, ati fifi wara kun. Wo apẹrẹ apẹẹrẹ:
- Ounje : 1 tbsp. milking.
- Ipanu : ipin kan ti oatmeal ti a da lori omi, pẹlu omi ti oyin kan. Laarin iṣẹju 30. ṣaaju ki o to ale mu 1 tbsp. milking.
- Ojo ọsan : Ijẹẹbẹ ti awọn ohun elo Ewebe ati nkan ti ounjẹ ti ounjẹ ti a jẹun.
- Ipanu : 1 tbsp. milking.
- Iribomi : awọn ẹfọ tabi awọn ẹfọ alawọ.
Fun onje fun wara, o nilo lati pese ohun mimu, ohunelo ti o jẹ irorun. Aṣayan to rọọrun - lati dapọ wara ati tii, ni awọn ti o fẹ lati ṣe itọwo. Tun aṣayan kan ti o ṣe pataki julọ laarin English. Lati bẹrẹ pẹlu, igbaradi ti ṣetan, fun eyiti 150 g ti omi ti ya iho kekere kan ti pipọ ti ita. Lẹhin eyi, ya ago kan, ṣe igbona rẹ fun tọkọtaya kan ki o si tú ninu 1/3 ti wara. Lẹhin naa ni ki o sọ ọ pẹlu pipọ lati ṣe ki ife naa kun.
Jade kuro ni ounjẹ fun wara tumọ si iyipada si ounjẹ to dara, eyi ti kii yoo pa abajade nikan, ṣugbọn tun sọ diẹ ẹ sii poun.