Odi ti omi pẹlu iresi jẹ wulo pupọ, kalori-kekere ati apo-itumọ ọkan, ti o jẹ pipe fun eyikeyi ayeye: ayẹyẹ, alejo ounjẹ kan tabi paapaa tabili ounjẹ kan!
Odi ipara Okun pẹlu iresi
Eroja:
- olifi - 300 g;
- amulumala omi - 300 g;
- iresi - 150 g;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- boolubu - 1 nkan;
- kikan - 3 tbsp. spoons;
- ẹyin quail - fun ohun ọṣọ;
- olifi epo - 3 tbsp. spoons;
- ọya.
Igbaradi
Ti dena boolubu naa, ti a ti sọ ni awọn oruka idaji, ti a mu ninu kikan ki o si fi silẹ fun iṣẹju 20-30. Ni omi kan ti o ba ni omi, mu ki o ṣubu ati ki o jabọ amulumala omi kan. Fi eso kekere lemoni ati paapaa iṣẹju 1 lẹhin igbasẹ yọ awọn n ṣe awopọ lati ina. Bo o pẹlu ideri kan ki o si fi si infuse fun iṣẹju 15. Nigbana ni a fi omi ṣan ọpọn, ki o si tutu ẹja ounjẹ.
Ni omiiran miiran, tú 1,5 gilaasi ti omi ati, ni kete ti õwo omi, tú iyẹfun daradara, omi kekere kan ti o ni omi pupọ ati ki o ṣa rẹ titi o fi jinna. Nigbana ni a tutu, ati ni asiko yii a ṣe awọn ohun elo ti o ni fifọ-wẹwẹ, ṣinọ wọn pẹlu omi tutu ati ki o mọ. Nisisiyi ṣe ipara, igbẹ alubosa ati "amulumala ti omi", fi awọn olifi ṣe, akoko pẹlu epo olifi ati oje lẹmọọn. Ti o ba jẹ dandan, fi ṣaja kan kun, gbe saladi omi pẹlu olifi ati iresi pin, ti a ṣe dara pẹlu awọn ẹbẹ, lẹmọọn lẹmọọn ati awọn ẹyẹ quail.
"Saladi" pẹlu saladi
Eroja:
- iresi - 100 g;
- akan duro lori - 200 g;
- warankasi - 100 g;
- ẹyin - awọn ege meji;
- apples - 1 apakan;
- igi olifi;
- mayonnaise;
- Parsley.
Igbaradi
Iresi ati awọn eyin ṣaju-ṣan ni lọtọ. Lẹhinna wẹ awọn eyin ati ki o ge si awọn cubes kekere. Awọn apẹrẹ ti a fi irun wọn jẹ, tabi ti wọn bajẹ lori teuroechke pẹlu warankasi. Gbẹhin gige awọn ọya ti parsley. Bayi a darapọ awọn iresi, apples, eggs, cheese and herbs in a deep bowl, season with mayonnaise and mix thoroughly. Lẹhin eyi, yi lọ silẹ ni saladi ti o ṣetan lori apẹrẹ awo, fifun ni apẹrẹ ti irawọ kan. Igiro duro lori ge sinu awọn ege ege ni diagonally ati ki o tolera lori oke kan ti awọ-ara aṣọ. A ṣe ọṣọ ẹṣọ pẹlu olifi ki o si fi firiji fun iṣẹju 10-15.
Saladi pẹlu okun kale ati iresi
Eroja:
- eyin eyin - awọn ege meji;
- epo ewebe - 5 tbsp. spoons;
- iresi - 160 g;
- boolubu - 1 nkan;
- Bulgarian sweet pepper - 1 nkan;
- omi eso kabeeji ti omi sinu - 150 g;
- turari.
Igbaradi
Okun ti a fi sinu eso omi ti a ti ge daradara, darapọ pẹlu awọn eyin cubes ti o dara, dun ata Bulgarian, alubosa ati iresi iyẹfun. Saladi iyọ lati ṣe itọwo, fọwọsi pẹlu epo epo, dapọ ati itankale ifaworanhan lori satelaiti.