Kofi jẹ ohun mimu olokiki, laisi eyi ti ọpọlọpọ pupọ ko le jade kuro ni ibusun ni kutukutu owurọ. Sibẹsibẹ, awọn ero ti awọn olutọju onikaluku nipa rẹ ti pin: diẹ ninu awọn jiyan pe o wulo pupọ ati mu awọn ilana sisun sisun, awọn miran sọ pe o mu ki idagbasoke cellulite naa dagba sii. Sibẹsibẹ, ti o ba lo o ni opin, lẹhinna ko ni ipalara si ara. Nigbati o ba kú, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi akoonu caloric ti awọn ounjẹ - ati ninu kofi o da lori awọn afikun.
Ẹrọ caloric ti kofi laisi gaari
Fun 100 milimita ti ọja ti a ti pari, awọn akoonu kalori ti kofi ilẹ lai gaari jẹ nikan 2 kcal, eyi ti o tumọ si pe ohun mimu jade lati jẹ kekere kalori ati ailewu fun nọmba naa. Paapa ti o ba mu ago ti 200 milimita, ara rẹ yoo gba awọn kalori 4 nikan.
Awọn akoonu caloric ti laifi laifi lai gaari
Ti o da lori iru ati iru kọfi, akoonu ti awọn kalori le jẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ṣugbọn lori apapọ o jẹ nipa 5-7 kcal fun gbogbo 100 g ti inu ohun mimu. Ti o ba ni anfaani lati ṣe kofi, ki o ma ṣe lo iyipada ti o ni iyipada, ṣe daju lati lo anfani yii. Ọja ti o ṣaju iwọn didun ti a ti ṣelọpọ nipasẹ iwọn ti awọn olufihan!
Kalori-free kofi latte laisi gaari
Ti o da lori igbaradi ati awọn eroja ti a lo, akoonu awọn kalori ti latte laisi gaari le wa lati 180 si 250 kcal fun iṣẹ iṣiro meji-giramu, ti o jẹ, lati 90 si 125 kcal fun 100 g ti ohun mimu. Aṣayan yi jẹ ohun kalori-galori pupọ, ati lẹhinna, ni ipara o jẹ ọpọlọpọ awọn ọmu - a ko ṣe iṣeduro lati gbe lọ nipasẹ rẹ ni sisọnu iwọn.
Awọn akoonu caloric ti kofi adayeba pẹlu wara
Ni idi eyi, ohun gbogbo da lori iye ati akoonu akoonu ti wara ti o fi kun si ago naa. Awọn akoonu kalori ti kofi jẹ 2 kcal fun 100 milimita ti mimu, ati awọn akoonu caloric ti wara jẹ 2.5% ti sanra akoonu - 52 kcal. Bayi, ti o ba jẹ 200 g ti kofi iwọ fi 50 milimita ti iru wara, akoonu caloric ti ohun mimu yoo jẹ iwọn 30 kcal. Eyi jẹ aṣayan itẹwọgba daradara fun idaduro kan.