Ọkan ninu awọn idahun ti o rọrun julọ si ibeere bi o ṣe le pese ara wa ati ebi wa pẹlu awọn vitamin ni igba otutu, eyi ti o wa ni awọn agbegbe wa titi o to osu mẹfa ni lati ṣeto saladi pẹlu awọn beets ati eso. Ati kini - dun tabi iyọ, pẹlu ata ilẹ tabi oyin - yan ọ!
Iwọn saladi kekere pẹlu awọn eso
Eroja:
- awọn beets - 1 kg;
- prunes - 300 g;
- walnuts - 200 g;
- ata ilẹ - eyin 4;
- mayonnaise - 100 g;
- iyo, ata dudu ilẹ - lati lenu.
Igbaradi
Awọn beets ti a ti ni wẹwẹ ti wa ni ti mọtoto ati rubbed lori grater nla. Bọdi ti sisun (lati mu adun wa jẹ) ni ibẹrẹ frying ti o gbẹ, ge awọn eso sinu ẹrún pẹlu ọbẹ kan. A ti wẹ awọn papo ati dà fun iṣẹju diẹ pẹlu omi ti a yanju, lẹhinna ge sinu awọn ege kekere. Mix beets, prunes ati eso. A kun saladi pẹlu ata ilẹ ati mayonnaise kọja nipasẹ tẹ. Solim, ata. A dubulẹ lori kremankam ati ki o sin si tabili.
Saladi "Vitamin" - beetroot pẹlu Wolinoti, apple ati prunes
Eroja:
- beet - 1 PC.
- apple alawọ ewe - 1 nkan;
- prunes - 5 PC.
- raisins - 1 tbsp. sibi;
- walnuts - 1/3 ti ọgọrun kan;
- ekan ipara - 2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Raw ti mọtoto beet shinkem ni kan eekanrin eni. A tun ge ohun apple lai awọ. Fikun steamed ni awọn omi gbigbẹ ti o tutu, awọn ege prunes ati awọn eso ge. A kun saladi pẹlu epara ipara ati lẹsẹkẹsẹ run, nitorina ki a ma padanu vitamin kan.
Salamu "Dessert" lati awọn beets pẹlu awọn eso ti o gbẹ
Eroja:
- beets - 500 g;
- prunes - 200 g;
- ọjọ - 6 PC.
- raisins - ohun kan 1/4;
- hazelnut - ohun kan 1/4;
- awọn eso wa ni walnuts - 1/4;
- oyin - 3 tbsp. spoons;
- lemon oje - 1 tbsp. sibi.
Igbaradi
Awọn eso ajara ati awọn prunes fun iṣẹju diẹ, tú omi ti o fẹrẹ. Lẹhin awọn eso ti a ti mu eso kekere kan, a da a pada sinu apo-ọti kan ki a fibọ si pẹlu aṣọ toweli. Awọn, bi awọn ọjọ, ge sinu awọn ege kekere. Awọn eso ti a ti din ni aaye frying ti wa ni nipasẹ awọn ẹran ti n ṣe ounjẹ. Awọn beets mẹta ti a ti ṣaju-ṣaju lori grater nla kan. Illa gbogbo awọn eroja ti saladi ati akoko pẹlu oyin pẹlu oje lẹmọọn.
Saladi pẹlu awọn beets, adie, awọn eso ati awọn prunes
Eroja:
- beet - 1 PC.
- adie fillet - 150 g;
- apple alawọ ewe - 1 nkan;
- prunes - awọn ege 10;
- walnuts - 1/3 ti ọgọrun kan;
- yoghurt - 5 tbsp. spoons;
- iyo, ata dudu ilẹ - lati lenu.
Igbaradi
Ṣẹ igbaya adie ni omi ti a fi salọ sinu awọn cubes kekere. Awọn beets ti a da ati awọn apẹrẹ apple ti o ni irunju. Apple, nitorina ki o máṣe ṣokunkun, kí wọn fi omi ṣan oyinbo. Ge awọn ege kekere ti awọn apọn ni awọn ege kekere ki o si ge awọn eso pẹlu ọbẹ kan. Lati wara wa a pese imura silẹ fun saladi, o nfi kun awọn ododo, eso, iyo ati ata.
Awọn fẹlẹfẹlẹ fẹlẹfẹlẹ, kọọkan promazyvaya nkún: adie, apple ati beets. Lori oke ṣe l'ọṣọ pẹlu halves ti prunes ati ọya. A tẹnumọ ninu firiji fun o kere idaji wakati kan, ati pe a sin iyatọ miiran lori akori ti "saladi Royal" .