Awọn tomati ti a mu-oorun ti ni igbẹri-gbale lori agbegbe ti orilẹ-ede wa laipe laipe ati pupọ. Awọn ololufẹ ti sise yarayara ni imọran ọna ti o rọrun julọ fun gbigbe awọn eso ati awọn ounjẹ nisisiyi ti o da lori wọn le ṣee ri ni ko nikan ni awọn ounjẹ, ṣugbọn tun ni ibi idana ounjẹ ile. Eto pataki ti awọn gourmets gba salads lori awọn tomati tomati. Awọn eso ni ohun elo ti o ni itumọ ati itọsi ti a ṣe itọsi, eyi ti o jẹ itaniji ni ibamu pẹlu orisirisi ohun elo ti o wa lori awo.
Ohunelo Saladi pẹlu Sun-si dahùn o Tomati ati Green Awọn ewa
Idẹjẹ ti o ni ilera lati saladi pẹlu awọn tomati ti o gbẹ, awọn olifi ati awọn ewa yoo ko nikan fi agbara kun ọ, ṣugbọn tun yoo ni itẹlọrun lọrun fun igba pipẹ.
Eroja:
- awọn ewa alawọ ewe - 600 g;
- olifi nla - 20 PC.
- awọn tomati ti o gbẹ - 50 g;
- almonds - 75 g;
- parsley - 1/3 ti tan ina re si;
- ata ilẹ - 1 clove;
- olifi epo - ¼ tbsp.
- iyo, ata.
Igbaradi
Awọn ewa ti a nipọn ti wa ni wẹ ati ki o fi sinu apo-awọ, tabi ni apo kan fun steamer. Mura awọn igbaduro fun tọkọtaya kan lati 3 si 5 iṣẹju. Lọgan ti awọn ewa jẹ ṣetan, fi i sinu omi omi lati da ilana ilana sise ati ki o tọju awọn ohun elo ti o rọ, ati lẹhinna gbẹ.
A ṣan eso almondi ati pe wọn pẹlu PIN ti o sẹsẹ. Awọn tomati ti a gbẹ, awọn ọti, awọn almonds, awọn olifi ati awọn parsley ti wa ni gbe ni agbada nla ati ti igba pẹlu adalu ti ata ilẹ ti a fọ ati epo olifi. Fi iyo ati ata kun. Sọ saladi pẹlu tablespoon ti oje lẹmọọn.
Saladi lati awọn tomati ti a ti gbẹ pẹlu awọn ewa ati awọn eso
Eyi jẹ saladi ti o dara julọ fun apẹrẹ ounjẹ owurọ, eyi ti a le ṣetan ni ọrọ ti awọn iṣẹju.
Eroja:
- awọn ewa awọn iṣọ - ¼ tbsp.
- omi omi - 2 awọn ohun kan;
- Awọn tomati ti o gbẹ - awọn ege 6-7;
- walnuts - ¼ st.
- balsamic kikan - ¼ ti ọgọrun kan;
- Dijon eweko - 1 tbsp. sibi;
- epo olifi - ½ st.;
- iyo, ata.
Igbaradi
Awọn ohunelo fun sise jẹ elementarene: a jẹ ki o jẹ ki o si gbẹ, a fi sinu ekan pẹlu awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ, awọn ege wolinoti ati awọn ewa awọn obe.
Ni ọpọn ti a sọtọ a pese imura silẹ lati inu ọti oyinbo balsamic, epo olifi, eweko Dijon, iyo ati ata. Fi afikun obe si saladi ati ki o sin o si tabili pẹlu awọn ẹyin sisun ati awọn eyin sisun.
Ilẹ Itali pẹlu awọn tomati ti o gbẹ ati pasita
Saladi lata pẹlu pasita ati awọn tomati ti o gbẹ, o fee le pe ni ipanu - o jẹ kikun sẹẹli, pupọ dun ati irọrun digestible. Si saladi Itali, o le fi adie, tabi eran malu kun, lati ṣe ki o ṣe itẹlọrun paapaa diẹ sii.
Eroja:
Fun saladi:
- Rotini pin (ajija) - 250 g;
- Awọn tomati ti a ti gbẹ - 1½ tablespoons;
- kukumba - 1 nkan;
- Iwe Bulgarian - ½ pcs.;
- olifi - awọn ege mẹwa;
- Dill - ẹka 5-7;
- Feta warankasi - 70 g.
Fun igbenkuro:
- ata ilẹ - 1 clove;
- awọn tomati ti o gbẹ - 7 PC.
- wara lai awọn afikun - 2 tbsp. spoons;
- funfun waini kikan - ¼ st.;
- olifi epo - ¼ tbsp.
- oyin - 1 ½ tbsp. spoons;
- omi - 5 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Ni iṣelọpọ kan, dapọ gbogbo awọn eroja fun atunṣe titi di isọdọmọ. Ti iduro ti o baamu - lọ si
A ṣaba awọn pasita ati firanṣẹ si ekan saladi kan. A tun fi kukumba ti ge wẹwẹ, awọn ege tomati ti o gbẹ ati Berry Bulgarian. Ọdun tutu ti satelaiti yoo fun olifi ati warankasi "Feta". Ṣaaju ki o to sìn, kí wọn saladi Itali wa pẹlu awọn tomati ti a ti gbẹ ati awọn dill ge.
Pasta rotteni ninu saladi le paarọ nipasẹ awọn miiran eya, gẹgẹbi awọn penne, tabi concilioni, ohun akọkọ kii ṣe lati ṣan o, ṣugbọn lati ṣa awin aldente.