Sitofudi olu - julọ ti awọn ilana ti nhu ni lọla, makirowefu ati multivark

Awọn irugbin ti a gbin ti di ayẹyẹ ayanfẹ ti ọpọlọpọ awọn ile-ile. Wọn ti rọrun lati mura, ati pe wọn le ṣe iranlọwọ ni eyikeyi akoko, nigbati awọn alejo ba wa tabi o nilo lati ṣe oniruuru tabili ounjẹ. Ti o ba nilo lati pese ohun elo atilẹba, o le lo ohunelo nigbagbogbo.

Awọn ounjẹ ti a sọ sinu adiro

Awọn irugbin ti ajẹfẹlẹ, paapaa olu, jẹ ipilẹ fun ṣiṣe awọn ipanu pupọ. Wọn ni ọpọlọpọ awọn anfani, ninu eyi ti o le ṣe akojọ:

• ko si ye fun aṣayan pataki;
• ko si pataki ti a beere fun;
• ko si ewu ni lilo, paapaa wọn yoo ni ipinle idaji kan;
• sise ni akoko ti o kuru ju.

Lati mọ bi a ṣe ṣe awọn nkan ti a ṣe, o gbọdọ yan awọn irinše ti yoo fun wọn ni ohun itọwo atilẹba. Nigbati o ba yan o ni a ṣe iṣeduro lati san ifojusi si awọn atẹle wọnyi:

• iwọn, ti o tobi ju wọn lọ, ti o dara julọ ati itura diẹ sii ti wọn ti papọ;
• Ṣiṣewaju awọn ẹsẹ lati lo pulp wọn fun kikun;
• Ẹya pataki kan jẹ titun, isansa ti awọn aami dudu ati elasticity;
• O le yọ fiimu lode, ṣugbọn o dara julọ lati ṣe bẹ, nitorina ki o ma ṣe padanu irunju.

Awọn aṣi oyinbo ti npa pẹlu adie ati warankasi

Onjẹ adie funfun, warankasi ati awọn olu ti di asopọ pẹlu awọn ohun itọwo aṣa, wọn jẹ julọ gbajumo ni eyikeyi ibi idana ounjẹ. Ni apapo pẹlu ekan ipara oyinbo, itọwo dabi awọn julienne, ṣugbọn awọn olu-olu ti a ṣe apan ni adiro le ṣe rọrun pupọ ati yiyara. O le ṣeduro awọn ounjẹ ti a ṣe, eyi ti o jẹ eyiti o rọrun julọ.

Eroja:

• olu - 500 g;
• alubosa - 1-2 awọn ege;
• adan igbẹ - 300 g;
• ẹyin - 1 nkan;
• lile warankasi - 150 g;
• sunflower epo.

Igbaradi

1. Awọn alubosa ti wa ni wẹ, ti mọtoto ati gege finely, bakannaa a ṣe itọju pẹlu awọn ese awo.
2. Awọn ẹfọ ti a fi ge ni sisun ninu epo epo, diẹ diẹ lẹhinna wọn ṣe afikun ohun ti onjẹ olu. Ni apapọ, ilana ilana frying gba to iṣẹju 5.
3. Adiye adie ni awọn ege kekere ati ki o din-din titi erupẹ ti nmu pẹlu ideri ti a ti ideri, maṣe gbagbe si iyo ati ata.
4. Iboju gidi ti awọn ohun ounjẹ ti a ṣe ounjẹ fun ohunelo yii jẹ afikun awọn eyin si ounjẹ ti a tutu ati isọpọ ibi. O ṣeun si eyi, awọn fila yoo jẹ rọrun lati kun, ati apakan inu yoo ko ṣubu nigba ikẹkọ.
5. Wọpọ pẹlu warankasi grated lori oke.
6. Awọn pan ti wa ni smeared ati ki o gbe lori o.
7. Beki ni adiro fun iṣẹju 20.

Awọn aṣi oyinbo ti npa pẹlu awọn ẹfọ

Lati ni igbadun lati inu awọn ipanu ti o ni ẹdun yoo ni anfani ati awọn vegetarians tabi awọn eniyan ti o nkiyesi kiakia ni awọn isinmi isinmi. Pataki fun wọn, o le ṣe awọn irugbin gbigbẹ oloro. Gẹgẹbi kikun, a lo awọn ẹfọ, awọn ohun ti o le ṣe iyatọ ti o da lori awọn ayanfẹ ẹni kọọkan.

Eroja:

• olu - 15 PC. iwọn nla;
• kan ti o tobi boolubu - 1 nkan;
• Karooti - 1 nkan;
• dun Bulgarian ata pupa - 1 nkan;
• ọya ti cilantro, parsley, dill - 0,5 opo;
• lile warankasi - 150 g.

Igbaradi

1. Ya awọn awọn fila.
2. Ṣe gbogbo awọn ẹfọ, iyo, ata ati ki o gbe jade lori apo frying kan ti o dara fun mẹẹdogun wakati kan.
3. Ṣe itọlẹ ibi-ki o si fi awọn ọṣọ ti a fi ọṣọ daradara.
4. Awọn ounjẹ ti a dafẹlẹ tan lori apoti ti a yan ati fi sinu adiro, nibi ti o ti yan fun iṣẹju 20.

Awọ awọn aṣaju ti npa pẹlu kor

Irufẹ irin yii, bi awọn aga ti a fi ṣe ayanfẹ ero, ti ni ipoduduro nipasẹ awọn oriṣiriṣi awọn aṣayan ti o le ni itẹlọrun eyikeyi ounjẹ ounjẹ. Awọn akojọ aṣayan oriṣiriṣi yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ounjẹ ti a ṣe pẹlu ounjẹ pẹlu koriko ati warankasi.

Eroja:

• olu - 15 awọn ege;
• alubosa boolubu - 1 PC.
• ngbe - 200 g;
• lile warankasi - 200 g.

Igbaradi

1. Ge awọn awọn fila ati pipa wọn kuro pẹlu teaspoon kan.
2. Ṣẹ awọn alubosa ati awọn ti ko ni ero ti n ṣe, fi iyọ kun, ata ati ki o din wọn titi ti wura.
3. Hamu ge sinu awọn ila kekere, fi sii si awọn iyokù awọn eroja ati tẹsiwaju lati ṣa pa pọ fun iṣẹju 5.
4. Jẹ ki ibi-itura rẹ ṣe itura, fi idaji ti warankasi grada si o ati ki o kun iṣẹ-ṣiṣe.
5. Awọn iyokù ti o ku ni o wa lori oke awọn ounjẹ ti a ṣe, o si ranṣẹ si adiro, ni ibi ti wọn yoo ṣetan fun mẹẹdogun wakati kan.

Awọn akọrin ti npa pẹlu ẹran minced

Iyatọ ti o dara julọ si erupẹ ọdunkun kan pẹlu ikunjẹ ti ẹran , eyiti wọn fẹran fun satiety wọn, yoo jẹ awọn olorin ti a jẹ pẹlu ẹran. Wọn le gbadun ni ounjẹ ẹbi tabi awọn alejo iyalenu. Aṣeyọri ti aṣeyọri ti ajẹsara ko le fi alaranani egeb onijakidijagan ti eran.

Eroja:

• olu - 500 g;
• ẹran ẹlẹdẹ tabi ẹran malu - 300 g;
• lile warankasi - 150 g;
• boolubu - 2 PC. Iwọn kekere;
• ọya - parsley, coriander, dill tabi seleri.

Igbaradi

1. Awọn ẹsẹ ti wa ni ge sinu awọn ege kekere.
2. Eran ara ti wa ni sisun ni pan ti a ti yanju fun iṣẹju 5, lẹhinna fi silẹ lati dara.
3. Awọn ọya ti wa ni finely ge ati ki o fi kun si ounjẹ pẹlu pẹlu ara ti a tutu.
4. Lori grater rub alubosa puree, eyi ti o ti wa ni afikun si awọn stuffing.
5. Titi kekere, akoko pẹlu turari ati illa.
6. Ibi-ipilẹ ti o ti wa ni o kún pẹlu awọn iṣafihan, fi ibọpọ oke pẹlu koriko ti a ti ni tabili ati ki o tan lori iwe ti a fi greased.
7. Fi adiro ti a ti yan ṣaaju ki o si beki fun idaji wakati kan.

Awọn ounjẹ ti a gbin ni iyẹwe onitawefu

Iyawo ile kọọkan ni awọn asiri nipa bi o ṣe le ṣawari awọn olu, nitorina o le ṣe lilö kiri ni kiakia ni iṣẹlẹ ti alejo alejo. Lati ṣe iranlọwọ ninu ọran yii yoo ṣe iranlọwọ ati awọn ololufẹ ti o papọ, ohunelo ti eyi ti sise ni awọn eero-inofu jẹ gidigidi rọrun ati wiwọle.

Eroja:

• olu - 6 PC. iwọn nla;
• ngbe - 100 g;
• lile warankasi - 100 g;
• pupa tabi alubosa - idaji boolubu.

Igbaradi

1. Ya awọn ẹsẹ, ya wọn ati alubosa pẹlu awọn cubes ham.
2. Fry ni pan titi ti a fi jinna.
3. Pẹlu awọn ounjẹ fọwọsi awọn fila.
4. Ge awọn ege ege ti warankasi ki o si fi wọn si oke.
5. Fi sinu onita-inita ati ki o ṣe wiwa fun iṣẹju 7-10 ni ipo idirowe omi onitawe.

Awọn nkan ti a dafẹlẹ ni apo frying

Ọpọlọpọ awọn aṣayan fun awọn ilana, ọkan ninu eyi ti awọn aṣikorisi ti a ṣọpa pẹlu warankasi, ti a daun ni pan-frying.

Eroja:

• olu - 7 awọn ege;
• boolubu - 1 nkan;
• warankasi - 60 g;
• olifi epo - 2 tablespoons;
• ekan ipara - 2 tablespoons.

Igbaradi

1. Ṣetan alubosa ati Olu wẹwẹ ti awọn ege.
2. Fry labẹ ideri ti a fi ideri, fifi epara ipara wa ninu ilana.
3. Fọwọsi awọn iṣẹ-ṣiṣe, fi wọn sinu apo frying, o tú 200 milimita ti omi, ki o si simmer fun idaji wakati kan.
4. Wọpọ pẹlu warankasi grated lori oke.

Sitofudi olu ni multivark

Ti o ba lo ọpọlọ, o le gbadun ẹbi rẹ pẹlu awọn didara ni gbogbo ọjọ. Awọn wọnyi pẹlu ati awọn igi gbigbọn ti a ṣe ounjẹ, eyi ti o rọrun julọ lati ṣe.

Eroja:

• olu - 7 awọn ege;
• boolubu - 1 nkan;
• warankasi - 100 g.

Igbaradi

1. Alubosa ati Olu ṣe wẹwẹ ni ekan kan ati ki o din-din fun iṣẹju 5 ni epo.
2. Waini ọbẹ, fi idaji si ibi-tutu tutu, ki o si wọn idaji keji lori oke.
3. Fọwọsi ki o si fi wọn sinu ipo "Buki" fun mẹẹdogun wakati kan.