Eto ti a pese silẹ daradara lati awọn beets aṣeyọri yoo run awọn stereotypes nipa didiṣe ti Ewebe yii ni fọọmu tuntun. Itọju naa yoo di ohun ti o dara julọ ti Vitamin laarin awọn ounjẹ miiran ti ounjẹ ile, ati pe ifarabalẹ to dara yoo ṣe ifojusi awọn ẹtọ ti ipilẹ akọkọ ati ki o ṣe afihan awọn idiwọn.
Bawo ni a ṣe le ṣa akara saladi beetroot?
Ṣe saladi ti o wulo fun awọn oyinbo titun fun gbogbo eniyan ti o fẹ lati ni irufẹ satelaiti ni akojọ aṣayan wọn. Iranlọwọ ni awọn ilana ti o rọrun yii fun ṣiṣẹda ipanu ati awọn italolobo lati mu ohun itọwo rẹ dara.
- Wẹ beetroot pẹlu ọbẹ tabi ewebe, lẹhinna grate, apere fun awọn Karooti Koria.
- Lati din awọn ohun elo ti a fi oju-eefin ti Ewebe ṣe ati lati tọju awọ abuda ti awọn afikun awọn eroja ti awọn oriṣi ewe, ibi-ibi ti ajẹmọ lẹhin ti lilọ ni adalu pẹlu epo-ajẹpọ ati adalu.
- Tita beet ti o fẹ ni adiro ati agbegbe agbegbe piquant: o dara lati fi alubosa, ata ilẹ, Ata, cucumbers pickled, ata ati awọn miiran pickles si ipanu.
Ibẹrẹ Beetroot pẹlu ata ilẹ
Oṣuwọn ti o rọrun julọ lati inu awọn oyin ni ajẹmọ le ṣee pese, da lori awọn italolobo ohunelo yii. Ni idi eyi, a ṣe itọpa eso-ajara pẹlu giramu tabi awọn ata ilẹ ti a fi sokisi nipasẹ tẹ. Akoko olutunu pẹlu mayonnaise, iyo ati ata, dudu ati ilẹ pupa. Apere, ti o ba ṣee pese mayonnaise. Ti o ba fẹ, o le fi kekere dill tabi parsley si akopọ.
Eroja:
- Agbara beet - 1 nkan;
- ata ilẹ - eyin 2;
- mayonnaise - 2 tbsp. spoons;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Pe apẹrẹ beet ati ki o ṣe itumọ lori grater kan tabi ti Korean.
- Gbẹ awọn ẹyẹ ata ilẹ lati awọn husks, fifun pa, fi kun si beetroot.
- Awọn ohun elo podsalivayut, ata, adun mayonnaise.
- Mu awọn saladi beetroot pẹlu ata ilẹ ati mayonnaise ki o si sin.
Saladi ti awọn beets ati awọn Karooti
O ṣe pataki julọ ati ki o wu julọ fun lilo awọn saladi ti ajẹ oyinbo laisi mayonnaise, ti a fi aṣọ wọ pẹlu epo olifi. Ọkan iru iru ipalara naa yoo gbekalẹ nigbamii. Beetroot ninu ọran yi daradara ni ibamu pẹlu apple ati kaakiri ti ko nira, ati ifaya pataki kan yoo fi fun awọn irugbin ti sunflower sisun ati awọn irugbin ti pomegranate ti o pọn.
Eroja:
- beet aise - 200 g;
- Karooti - 200 g;
- apples - 300 g;
- Garnet ọkà - 100 g;
- Awọn irugbin Sunflower - 80 g;
- epo olifi - 40 milimita;
- lemon oje - 1-1,5 St. spoons;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Ṣẹ awọn beetroot, Karooti ati awọn apples lori kan grater Korean.
- Fikun awọn irugbin sunflower ti o gbẹ ni sisun ninu pan pan.
- Wọn gbìn awọn irugbin pomegranate.
- Fun wiwọ iparapọ olifi epo ati lẹmọọn oje, fi iyọ kun, gbọn pẹlu orita ati ki o tú sinu ẹfọ.
- Ṣibẹ saladi ti awọn oyin ati awọn Karooti ki o sin.
Igi Beetroot pẹlu awọn prunes
Ti o dara julọ ni itọwo itọwo gbigbọn ti awọn irugbin ti ko ni eso ti a fi kun si piriki ti a fi sinu salted. O yẹ ki o wa ni ipilẹṣẹ tutu ati asọ. O dara ki a ma lo ọja ti o gbẹ tabi ọja ti o wa fun igba pipẹ ninu omi. Ti o yẹ dada sinu awọn paleti Vitamin ati awọn walnuts, eyiti o gbọdọ wa ni sisun ni iṣaju ninu pan ti o gbẹ.
Eroja:
- Agbara beet - 1 nkan;
- prunes - 12-15 PC.
- walnuts - 100 g;
- ata ilẹ - 1 ehin;
- olifi epo - 2 tbsp. spoons;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Gbẹ beetroot lori grater.
- Fi awọn prunes ge sinu awọn ila ati ki o ge ilẹ pẹlu eso.
- Igbadun Gbẹri ti ọdun pẹlu awọn prunes ati awọn walnuts pẹlu epo olifi, fi iyọ si itọ ati illa.
Saladi lati eso kabeeji titun ati awọn beets
Awọn saladi Beetroot, ohunelo ti yoo gbekalẹ nigbamii, yoo di gidi fun awọn ti o ku, ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo, tabi abojuto ilera, ti ntẹriba si ounjẹ ilera. Ni apapo pẹlu eso kabeeji, Karooti ati ata ilẹ, ipanu yoo wẹ awọn ifun, o kun oju ara pẹlu awọn vitamin ati ki o ṣe okunkun ajesara.
Eroja:
- Agbara beet - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- eso kabeeji funfun - 200 g;
- ata ilẹ - 1-2 eyin;
- olifi epo - 2 tbsp. spoons;
- lemon oje - 1 tbsp. sibi;
- greenery - Iwọn inakura 0;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Eso kabeeji jẹ koriko ti o kere ju bi o ti ṣee ṣe, pe o ni afikun pẹlu fifọ ti iyọ.
- Bibẹkọ lori Korean grater aise peeled beets ati Karooti.
- Fi awọn ata ilẹ ti a fi ilẹ mu, awọn ọṣọ ti a fi finely ati awọn apẹrẹ lati bota, lemon oje, iyo ati ata.
- Mu awọn saladi beetroot pẹlu bota ati ki o sin.
Saladi Beetroot pẹlu warankasi
Ti o ba fẹ lati ṣetan awọn irugbin diẹ ti o ni ounjẹ ti o ni itẹlọrun, o le lo awọn ohunelo ti o tẹle. Awọn ohun ti o wa ninu ọran yii ni a ṣe adaṣe pẹlu warankasi, eyiti a le rọpo ti o ba fẹ nipasẹ eyikeyi miiran warankasi. Awọn apẹrẹ nibi lo awọn alawọ ewe alawọ ewe, ati pe wọn kun appetizer pẹlu mayonnaise tabi ekan ipara, adalu pẹlu eweko lati lenu.
Eroja:
- Agbe oyinbo - 2 PC.
- apples - 2 awọn ege;
- brynza - 100 g;
- ata ilẹ - 1-2 eyin;
- mayonnaise tabi ekan ipara - 2 tbsp. spoons;
- iyo, ata, ewebe.
Igbaradi
- Gbẹ awọn beets alawọ ewe ati apples apples lori Korean grater.
- Brynza ti ge sinu awọn cubes tabi awọn cubes tinrin.
- Darapọ awọn eroja ti o wa ninu ekan saladi, fi awọn ata ilẹ ti a fọ, mayonnaise, iyo ati ata.
- Mu awọn saladi beetroot pẹlu warankasi ati lẹsẹkẹsẹ sin.
Saladi pẹlu awọn beets agbe ati awọn poteto sisun
Ibẹrẹ tuntun pẹlu awọn oyin ni titun ni a le pese nipa lilo ohunelo ti o wa. Appetizer jẹ ipilẹṣẹ ti koriko ti ilẹ ti ilẹ, eyi ti o tan ni eti ti awo ati ounjẹ ti ounjẹ pẹlu wiwọ, ti o wa ni arin. Aṣayan irufẹ jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ale tabi ounjẹ keji fun ounjẹ ọsan.
Eroja:
- Agbara beet - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- alabapade cucumbers titun tabi salted - 3-4 PC.
- poteto - awọn ege 3-4;
- epo epo, mayonnaise;
- iyo, ata, ewebe.
Igbaradi
- A ti fọ mọ poteto, ti a fi eti si awọn okun ti o nipọn, ti sisun ni pan-frying ti o ni ẹiyẹ titi o fi di gbigbọn, tan jade ni iṣọn-kan, lẹgbẹẹ awọn egbegbe ti awo naa.
- Grind Korean rin awọn Karooti, awọn beets ati cucumbers, akoko pẹlu mayonnaise, iyo lati lenu.
- Tan ibi-ẹja Ewebe ni arin ti awo inu inu itọka ti awọn ọdunkun.
- Saladi ti poteto lati poteto ati awọn beets aran pẹlu kekere kan mayonnaise lori oke ati lẹsẹkẹsẹ yoo wa.
Saladi lati awọn beets apẹrẹ ni Korean
Awọn onibaje ti awọn ohun ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o ni idẹ yoo fẹ saladi Korean kan lati inu awọn ọbẹ oyinbo. A ṣe ipese satelaiti ni kiakia, ni kiakia ati daradara ni ibamu si ounjẹ ile: a le ṣee ṣe pẹlu onjẹ nikan, gẹgẹbi afikun si eran, eja tabi tẹwẹ poteto tutu. Ti o ba fẹ, akopọ naa ni afikun pẹlu awọn alubosa, awọn Karooti ati awọn ata didun beli.
Eroja:
- awọn beets - 1 kg;
- ata ilẹ - 1,5-2 olori;
- epo - 100 milimita;
- kikan - 2 tbsp. spoons;
- ilẹ coriander - 2 tsp;
- ata dudu, pupa, paprika ati iyo - 1 teaspoon kọọkan;
- suga - 3 tsp.
Igbaradi
- Gbẹ beetroot lori grater Korean kan.
- A fi epo naa bii iyẹfun frying, coriander, gbogbo awọn ata ti o wa, ilẹ ilẹ ti wa ni afikun, ti a dapọ ni kiakia ati ki o dà awọn beets pẹlẹpẹlẹ.
- Fi iyọ, suga, kikan.
- Fi saladi ti awọn titun beets ni Korean, fun u ni awọn wakati diẹ lati pọnti.
Sedroot saladi pẹlu onjẹ
Ibanuje ati ibanujẹ yoo jẹ saladi ti arande beet ti a ti ge wẹwẹ, ti o ba fi kun pẹlu awọn ẹfọ tuntun ati eran ti a ti wẹ. Ohunelo yii ṣe afihan ti ikede pẹlu adie, dipo eyi ti a gba ọ laaye lati lo eran malu, eran malu, ẹran ẹlẹdẹ tabi Tọki. Bibẹrẹ ti ounjẹ ni a ti ṣaju-ni kikun pẹlu afikun awọn akoko ati awọn turari.
Eroja:
- Agbara beet - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- eso kabeeji funfun - 150 g;
- adie fillet jinna - 150-200 g;
- ata ilẹ - 1-2 eyin;
- mayonnaise, iyo, ata, ewebe.
Igbaradi
- Sise adie, ge sinu awọn ila.
- Bọti beetro ati awọn Karooti lori giramu Korean kan.
- Bọtini shredded pẹlu awọn okun ti o nipọn, ti o ni iyọ ati ọwọ.
- So awọn irinše ninu apo kan, iyọ, ata.
- Illa saladi beetroot pẹlu mayonnaise ati ki o sin.
Igi Beetroot pẹlu apples
Paapa ti n gbadun jẹ saladi apple beetro kan ti o ba ti jẹun ni iranti awọn iṣeduro ni isalẹ ati awọn ẹya ti awọn eroja pataki. Gẹgẹbi asọ wiwọ ninu ọran yii, adalu ti lẹmọọn ati oje osan ti lo. A fi epo kun olifi tabi sunflower ti a ti refaini lai oorun.
Eroja:
- beet - 2 PC.
- apples of green varieties - 3 awọn ege;
- walnuts - 100 g;
- lẹmọọn ati alabọde-osan osan - 0,5 pcs.
- epo ewebe - 2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
- Awọn beets ti o mọ jẹ ti kọja nipasẹ awọn grater Korean.
- Ge awọn apẹrẹ ti a ti ṣaju pẹlu awọn okun tabi awọn ege ege, ṣe afikun si awọn beet pẹlu awọn eso.
- Ṣẹpọ lẹmọọn ati oje osan pẹlu bota, iyo, ata, akoko pẹlu adalu saladi, illa.
Aladi beetroot lata - ohunelo
Aladi beetroot ti a le ṣe ni a le ṣun pẹlu pẹlu ikẹkọ alẹ, ti o ni kikun tabi ti o nlo ata pupa, ti o ni afikun pẹlu awọn apa miiran ti asọ. Ti o ba fẹ, fikun awọn ẹfọ miiran, awọn turari tabi ṣatunṣe iye awọn eroja ti a fihan ni ara rẹ.
Eroja:
- Agbele ti o dara - 250 g;
- ata ilẹ - eyin 2;
- Ata ata - 0,5 PC.
- ilẹ coriander - 0,5 tsp.
- kikan ati suga - 0,5 tbsp kọọkan. spoons;
- epo epo - 50 milimita;
- iyo.
Igbaradi
- Gún awọn beets ti o ni ẹyẹ lori giramu Korean kan.
- Ata ti ata ti wa ni ti mọtoto ti awọn irugbin, ge finely pẹlu ọbẹ, adalu pẹlu beet ti ko nira, fi ilẹ ilẹ ilẹ, coriander, kikan, iyo ati gaari.
- A ti tú epo-opo sinu apo-frying, a dà sinu saladi, adalu.
Sedroot saladi pẹlu oyin - ohunelo
Sedroot saladi pẹlu oyin le ni otitọ ni a kà si alabojuto ti isokan ti nọmba ati ẹwa awọ. Igbesẹ apapọ ti awọn ipanu awọn ẹda lori ara yoo rii daju pe iwẹnumọ lati awọn apọn ati awọn iṣedede ti awọn ilana iṣelọpọ. Gẹgẹbi ọṣọ, yoghurt ti o wa laiṣe eyikeyi awọn afikun tabi awọn epara ipara-kekere ti a lo nibi.
Eroja:
- Agbara beet - 1 nkan;
- pupa pupa - 150 g;
- walnuts - 150 g;
- wara ọti - 150 g;
- oyin omi - 1 tsp.
Igbaradi
- Gbẹ beetroot lori grater.
- Pupọ awọn prunes pẹlu awọn okun, fi si ibi-ibi-ṣẹẹti pọ pẹlu awọn eso ti a ti fọ.
- Ṣẹpọ wara pẹlu oyin, saladi akoko, illa ati lẹsẹkẹsẹ sin si tabili.