Amọmu amọ ni amuaradagba ti o ni ninu akopọ rẹ awọn amino acid pataki julọ, vitamin B ati E, potasiomu, zinc, irin, ati bẹbẹ lọ, ṣugbọn kii ṣe ni kikun bi amunia ẹranko. Loni, amọ-soyanii nfa ọpọlọpọ ariyanjiyan, mejeeji laarin awọn elere idaraya amateur ati awọn akosemose. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe ọja yi wulo gidigidi fun ilera, awọn omiiran, pe o ko ni ipa lori ara eniyan. Jẹ ki a gbiyanju lati wa iru iru lilo ati ipalara ti o wa ninu amọri soyatọ.
Awọn iṣẹ ati awọn iṣeduro ti Soy Protein
Iwọn amuaradagba amuaradagba si akoonu ti lecithin iranlọwọ pẹlu atherosclerosis, dystrophy ti iṣan, ṣe ipo ni aisan ti gallbladder ati ẹdọ, a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ, Aisan Parkinson. Pẹlupẹlu, amuarada-soyita ṣe ifarahan si atunse ti iṣọ ti aifọkanbalẹ, ti o ni idaabobo awọ silẹ ninu ẹjẹ, daadaa yoo ni ipa lori iranti eniyan.
Ọpọlọpọ awọn ẹrọ ti fi han pe amuaradapọ soy ni idilọwọ awọn iṣẹlẹ ti awọn aisan okan ati awọn èèmọ ikun.
Amọrada Soy jẹ nla fun awọn obirin, nitori o dinku ewu oarun aisan igbaya, yoo dẹkun idinku ti egungun egungun. Bakannaa, a tun lo amuaradapọ soy fun pipadanu iwuwo, nitori laisi nini awọn carbohydrates ati awọn ọmu, ọja yii ko ni awọn kalori, ṣugbọn lati ṣe ilana amuaradagba soyatọ ara yoo nilo pupo ti owo-agbara agbara, eyi ti o nyorisi isonu ti kilo kilokulo. Nigbati o ba nsoro nipa ipalara, o ṣe akiyesi pe ninu amuaradagba soyita ni awọn phytoestrogens, awọn nkan naa jẹ irufẹ si awọn homonu oloro, bẹli amuaradagba le tun ni ipa lori ilera awọn ọkunrin. Nipa ọna, ọpọlọpọ awọn onimo ijinle sayensi gbagbọ pe awọn oludoti wọnyi le tun fa si igbadun ti ọpọlọ. O tun ṣe akiyesi pe amuaradagba soyani ni ipilẹ ti o ni iyipada ati ti iṣan
Bawo ni a ṣe le mu amọmu amọra?
Awọn dose ti soy amuaradagba da lori iwuwo ti eniyan, ni apapọ awọn iwuwasi jẹ 1.5 giramu fun kilogram ti ara. Lati ṣe iru ohun mimu iwura naa o jẹ dandan lati dapọ kan lulú (to 50 g) pẹlu 170 - 200 milimita ti eyikeyi oje. Ọkan apakan yẹ ki o wa ni mu yó kan wakati ṣaaju ki ikẹkọ, miiran idaji wakati kan lẹhin ikẹkọ ti ara. Ero amọ ni ti ara ti awọn ọlọjẹ ti o lọra, nitorina a le jẹ laarin awọn ounjẹ ati paapaa ni aṣalẹ.