Isọpọ jẹ iṣẹ ti a ṣepọ ti awọn isan ti ara ati ọpọlọ. Awọn itumọ ọrọ Latin jẹ gangan ọna ti o "ṣe aṣẹ" ti wa ni itumọ. Lati ṣe akoso ọpa iṣọn - ẹgbẹ kan - ipinnu kan, o nilo lati ṣe awọn adaṣe eto- ṣiṣe , nitori ti o ko ba ṣẹda imọran yii ni ewe, iwọ yoo ni lati ṣiṣẹ lori rẹ daradara.
A kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn ko paapaa lati awọn igbesẹ akọkọ, ṣugbọn lati ọjọ akọkọ ti aye. Nigba ti ọmọ ba n gbe awọn egungun, tan lori ikun, fa awọn ẹsẹ rẹ - o ṣe awọn adaṣe lati se agbekale iṣeduro. Dajudaju, eyi kii ko to lati dagba sinu gymnast. Ṣugbọn idagbasoke idajọ ni ewe yẹ ki o tẹsiwaju ni ilọsiwaju diẹ sii ju awọn ọdun lọ - eniyan ti o ṣe ere idaraya (eyikeyi!) Ni awọn ile-iwe, o jẹ nigbagbogbo rọrun lati pada sipo si awọn agbalagba.
Ni awọn ẹlomiran, awọn ọmọde ọdun ọgbọn ọdun wa si ikẹkọ , awọn ti ko ti ṣe nkan kankan, ṣugbọn wọn fẹ lati ko bi a ti ṣe jó. Ko si ye lati ṣe akiyan pe, ni ipo yii, iwọ yoo nilo lati ṣe awọn adaṣe fun idiyele ati iṣọkan ni oriṣiriṣi, ati pẹlu iṣọra nla. O ṣeun si awọn ile-itaja ti awọn adaṣe fun iṣeduro ni ọpọlọ, a ṣe awọn iṣunra tuntun. Ẹrọ naa ranti ibi ti o ti fi ami kan ranṣẹ nigbati o ba fẹ ṣe "kẹkẹ" kan.
Awọn adaṣe
A nfun ọ diẹ ninu awọn adaṣe rọrun lati mu iṣeduro ati iṣeduro.
- Duro ni gígùn, awọn ẹsẹ papọ, na ọwọ rẹ soke, lori ọwọ ẹmi ti o tẹ ọwọ rẹ. Kó ọwọ rẹ si oke ki o si ṣe si awọn ẹgbẹ.
- Lori imukuro, tẹ ọwọ rẹ silẹ, gba awọn ọpẹ rẹ lori àyà rẹ, ṣii ọwọ rẹ si ifasimu, fifun pada. Lori didasilẹ, ọwọ ti wa ni pada si àyà. A ṣe ọpọlọpọ awọn imọran pada ki o si da awọn ọwọ pada ni isanmi naa.
- Ọwọ lori àyà, tẹlẹ ati ki o na ọwọ awọn ọwọ ni oju-ọrun - ọkan ọwọ soke, ekeji si isalẹ. Lori igbesẹ - a gba ọwọ, ni awokose - a tẹ.
- Gbe apá rẹ soke, lori imukuro pẹlu ara kan, tẹsiwaju siwaju, gbe ẹsẹ soke ni ita. A pada si IP lori awokose, ẹsẹ atẹgun ti nà jade, ẹsẹ ọtun wa ti tẹ ati fa si ara wa. A gbe soke, tẹ - ati gbe ẹsẹ osi ni ita. A pada si FE, a fa ikun ẹsẹ ọtun si ọmu. Ṣiṣẹ ni ọpọlọpọ igba, lẹhinna duro ni iho pẹlu gbigbe ẹsẹ rẹ, gbe ọwọ rẹ siwaju, igigirisẹ sẹhin. Tun atunse lori ẹsẹ keji.
- Duro ni gígùn, ọwọ lori ibadi. Tún ẹsẹ ọtún ni ekun, gbe e si ẹgbẹ, gbe e lori apẹrẹ rẹ, tun pada si ilẹ-ilẹ. Gbe jade ni apapo lori ẹsẹ mejeeji.
- Gbe ese rẹ ga, ti o kun ori ikun pẹlu atampako rẹ, yiyi ẹsẹ rẹ siwaju pẹlu itan inu rẹ. Ṣe seyin lori ẹsẹ mejeeji.
- Awọn ikẹgbẹ ẹgbẹ - lori igbesẹ ti wọn lọ sinu ikolu, a ti tẹ ara naa soke, awọn ọwọ gbe siwaju. Ni ifasimu - IP, lori exhalation - kolu.
- Darapọ ikolu ati idaraya. A nlọ pẹlu ẹsẹ ọtun, a pada si aarin, ẹsẹ ọtun lori atampako - a yipada si ẹgbẹ, a si pada si ilẹ-ilẹ. Lehin naa ki o si wa pẹlu ẹsẹ osi rẹ.
- A sopọ pẹlu idaraya išaaju pẹlu idaraya 6 - a ṣaju ati ki o tan ẹsẹ naa, ti a mu soke nipasẹ imu si ipele ti orokun.
- Ni ifasimu a nà ọwọ wa soke, gbera si iwaju lori imukuro, nlọ si awọn ẹsẹ pẹlu ọwọ ati ara wa. Ni ibẹrẹ sẹhin a dide, ọwọ wa ni ori lori ori, a fi wọn silẹ ni iṣiro.