El-carnitine jẹ ẹmu ti o ni agbara ti o wa ninu ara eniyan, ti o ṣe atunṣe ati iyara soke iṣelọpọ, mu iduro dara ati dinku ailera. Lẹhin igbiyanju ti o lagbara, el-carnitine tun mu isan iṣan pada ati aabo fun wọn lati ipalara siwaju sii. Ẹru yii ni ipa lọwọ ninu ilana agbara agbara lati sanra. Ti ara ko ni el-carnitine, o padanu agbara rẹ lati ṣakoso awọn ọra, eyi ti o nyorisi awọn iṣoro ọkan ati isanraju.
Bawo ni a ṣe le mu igbona epo c carnitine?
Ayẹwo el-carnitine ti o sanra fun awọn eniyan ti o nlo, paapaa isọdaju, awọn eerobics ati awọn ara-ara. Bi a ṣe le mu el-carnitine, da lori itọsọna ti lilo rẹ. A nlo ni agbara ikẹkọ, bi ọkan ninu awọn eroja eroja ti ounjẹ idaraya, ati gẹgẹbi ọpa ti o sanra, apapọ awọn lilo rẹ pẹlu awọn ẹru ara. Ti o ba mu el-carnitine laisi ipá agbara, o yoo mu ki ilosoke sii ni igbadun, ati pe kii yoo ṣe igbelaruge idibajẹ pipadanu. Iye akoko ikẹkọ yẹ ki o wa ni o kere idaji wakati kan, lẹhinna ilana sisun ti sisun jẹ ti ara di diẹ sii.
Eran-el-carnitine naa wọ inu ara eniyan pẹlu ounjẹ ọlọrọ ninu awọn ọlọjẹ, gẹgẹbi eja, eja adiye, warankasi ile kekere, awọn irugbin alikama, ati be be lo. Ṣugbọn fun awọn elere idaraya kii ko to. Ti a yan ẹni-ara ẹni kọọkan ati da lori ipele iṣẹ-ṣiṣe ara, ipo gbogbo ara ati igbaradi ti o ni nkan yi. Ni ibamu si awọn itọkasi gbogboogbo fun lilo, ọgbẹ igbona el-carnitine
Awọn iṣeduro ti ọpa ti o sanra el-carnitine
El-carnitine ni a kà si ohun ti ko ni aiṣanṣe, ṣugbọn awọn eniyan ti o wa lati inu iṣan ti iṣan ti iṣan, cirrhosis, haipatensonu , diabetes ati akàn aisan gbọdọ kan si dokita kan ki o to lo awọn oloro ti o ni el-carnitine. Lilo awọn nkan yi le fa awọn ipa ẹgbẹ ni irisi jijẹ, inu inu ti nṣiṣera, ìgbagbogbo ati gbuuru.