Awọn ẹsẹ ẹsẹ ẹsẹ le waye mejeeji ninu ọmọ ati ni agba. Bi abajade, irora ni a ro, ati awọn iṣoro miiran ti o ni ibatan. Lati dabobo ara rẹ lati bajẹ abala ẹsẹ naa , o jẹ dandan lati dènà awọn ẹsẹ ti ẹsẹ ni awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Awọn amoye ṣe iṣeduro lati rin ẹsẹ bata ni igbagbogbo, fifẹ bata bata ni ọna ti o tọ, ati tun ṣe atẹle ipo lakoko ti nrin.
Awọn idi ati idena ti awọn ẹsẹ ẹsẹ
Ni akọkọ, awọn ọrọ diẹ nipa awọn idi ti o le fa iru iṣoro kanna: bata ti ko ni iwe, idiwo pupọ, orisirisi awọn ipalara, ẹbi, awọn rickets ati awọn iṣoro lẹhin poliomyelitis. Àduku waye pẹlu awọn ẹrù ti o pọ sii tabi, ni ọna miiran, pẹlu igbesi aye sedentary.
A ṣeto awọn adaṣe fun idena ti awọn ẹsẹ alapin:
- Nrin lori ika ẹsẹ, igigirisẹ ati ita ẹsẹ.
- Gbe awọn iyipo lati igigirisẹ si atẹsẹ nigba ti nrin. Lẹhinna ṣe idaraya kanna, rin lori ita ẹsẹ.
- Fun iṣẹ-ṣiṣe ti o tẹle, ya ọpá kan. Fi si ori ilẹ ki o duro pẹlu apa iwaju ẹsẹ. Tẹle awọn igbesẹ. Lẹhin eyi, duro soke ki ọpá naa kọja ni arin ẹsẹ, ki o tun ṣe idaraya lati dena ẹsẹ ẹsẹ .
- Rin pẹlu ọpá ni ọkan, lẹhinna, ni itọsọna miiran.
- Joko lori ilẹ, awọn ẹsẹ gbe siwaju, ki o si fi ọwọ simi lori ilẹ lẹhin ẹhin rẹ. Ni akọkọ, tẹ awọn ẹsẹ si ilẹ-ilẹ, lẹhinna, fa wọn lori ara rẹ.
- Gbe awọn ẹsẹ si ọ ki o tẹ awọn ika rẹ lẹẹkan nipasẹ ọkan.
- So awọn igigirisẹ ati ki o tẹle awọn iyipo ipin lẹta ẹsẹ, mu wọn sọtọ. Ṣe o ni awọn itọnisọna mejeeji.
- Ipo naa jẹ kanna, ṣugbọn o kan fa ẹsẹ rẹ si ara rẹ, ṣe atunse wọn ni ipele rẹ. Tún ati ki o tun awọn ika ẹsẹ ẹsẹ ku, titari awọn ẹsẹ siwaju, ṣe simẹnti igbiyanju ti apẹrẹ.
- Lẹẹkansi, fa awọn ẹsẹ ni iwaju rẹ ati ika ika ẹsẹ kan, fa ẹsẹ miiran, bẹrẹ lati kokosẹ ati ilosiwaju si orokun.
- Fun iṣẹ-ṣiṣe ti o tẹle, ya awọn ohun elo kekere, gẹgẹbi pen, keychain, teepu scotch, bbl Joko lori alaga ati pẹlu ẹsẹ kan gba ki o gbe ohun kan lati ẹgbẹ kan si ekeji. Ẹsẹ atilẹyin naa duro si idaduro. Ṣe awọn ẹsẹ mejeeji.
- Tesiwaju lati joko lori alaga, tan itọka ọwọ lori ilẹ, duro pẹlu awọn ẹsẹ mejeji ati, fi ọwọ mu awọn ika ọwọ rẹ, tẹ ẹ ni oriṣiriṣi awọn itọnisọna. Lẹhin ti o ṣe idaraya kanna, ṣugbọn ni ẹẹkan ẹsẹ kọọkan.
- Mu rogodo kekere pẹlu spikes. Paarọ rẹ laarin awọn ese ki o gbe e soke. Lẹhinna, yika rogodo naa ni ẹẹhin pẹlu ẹsẹ ọtun ati osi rẹ.