Estrogen jẹ homonu ti a ṣẹda ninu ara obirin ni gbogbo agbalagba. O jẹ homonu yii ti o dahun fun abo, iṣọra, yika awọn fọọmu naa. Aiwọn estrogen le ṣe ikolu ni ilera ilera awọn obirin. Awọn ipalara le jẹ awọn ti o ṣe alaini pupọ julọ: ailagbara obinrin kan lati loyun, calcium ara ti ko ni inira ati, nitori idi eyi, osteoporosis , oyan aisan.
Awọn orisun adayeba ti estrogen
O ṣeun, o ṣee ṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹya arabinrin, eyiti o nmu ẹmu homonu yii jade ni awọn iwọn to pọju. Iseda wa si iranlọwọ wa. Nigbagbogbo laisi ani lerongba, a lo awọn ọja ti o ni awọn iru awọn homonu ti o dapọ.
Opo nọmba ti estrogens wa ni wara . Awọn isrogens wa ni awọn ọja miiran ti abuda ẹranko. O ṣe akiyesi pe nọmba awọn homonu ti o wa ninu awọn ounjẹ taara da lori ilọsiwaju ti igbehin.
Iru miiran homonu ti a gba lati ounjẹ - awọn ipilẹ ti a npe ni phytoestrogens, awọn homonu ti o wa ninu awọn ounjẹ ti orisun ọgbin. Ọpọlọpọ ninu wọn ni soy, Ewa, awọn ewa, awọn irugbin ati eso.
Ṣugbọn iye ti o tobi julọ ti estrogen jẹ eyiti o wa ninu apọn, eyi ti o jẹ ipilẹ fun ṣiṣe ọti. Ṣugbọn ọti, ohunkohun ti ẹnikan le sọ, jẹ ohun mimu ọti-lile, nitorina agbara ilopọ ti ọti oyinbo kii ṣe anfani fun ara obinrin.
Awọn anfani ti estrogen
Sibẹsibẹ, ọkan ko yẹ ki o ro pe o ṣee ṣe lati yanju awọn iṣoro ilera nikan nipa fifun gbigbe awọn ọja ti o ni awọn estrogens ti o sunmọ awọn homonu olorin.
Otitọ ni pe labẹ awọn ipo kan wọnyi awọn homonu le dinku aini estrogen ti a ti ṣe nipasẹ ara obinrin. Sibẹsibẹ, o ko le paarọ rẹ patapata. Awọn ọja ti o ni awọn estrogen ti homonu, le nikan di awọn oluranlọwọ fun ilera rẹ.