Ẹdọ ṣiṣẹ gẹgẹbi iyasọtọ ti o ṣe aabo fun ara lati awọn nkan ti o nfa ti o tẹ sii. Awọn ohun mimu ọti oyinbo, awọn ounjẹ ti o sanra, awọn oogun jẹ awọn ami kekere ti awọn ọta ti ara yii. Ṣugbọn, daadaa, awọn ọrẹ ni ẹdọ tun ni to.
Awọn ounjẹ wo ni o mu ẹdọ pada?
Lara awọn ọja fun atunṣe ẹdọ, julọ julọ ni:
- Elegede . Elegede ni awọn Vitamin T, ti o ṣe iranlọwọ lati fa ohun elo ti o lagbara, nitorina le ṣaja ẹdọ. Yiyẹ-tutu-pupa jẹ ẹya-ara ẹgbẹ ti o tayọ si awọn ounjẹ ounjẹ. Ni afikun, awọn onimo ijinle sayensi lati Seoul ri pe elegede wulo ko nikan gẹgẹbi ọja ti o tun mu ẹdọ pada, ṣugbọn o tun le dinku iwuwo.
- Laminaria . Awọn akopọ ti kelp tabi eso kabeeji omi okun ni iyọ ti alginic acid, eyi ti a mọ ni "ohun elo ti nlo awọn nkan oloro." Alginates ṣe iranlowo si apapo diẹ ninu awọn ilana ti kemikali, ati bayi ṣe iranlọwọ ẹdọ lati wẹ ara awọn nkan oloro jẹ. Ni afikun, omi kale jẹ igbasilẹ idiyele fun akoonu ti o ni iodine, eyi ti o ni idena fun idagbasoke awọn arun tairodura ati ki o din ewu ti akàn.
- Awọn ọja ifunwara . Si awọn ọja ti o ṣe iranlọwọ mu pada ẹdọ, o le ni kefir defatted, wara ti a yan ati wara. Awọn ohun elo ifunwara ṣiṣẹ bi "eerin oyinbo" ti o fa awọn ipara, ti o si yọ wọn kuro ninu ara. Ni afikun, kefir ni awọn kokoro-ara ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ fun iṣedẹ ounje.
- Gbẹ apricots . Ẹdọ sọ awọn didun lete, ati awọn eso ti o gbẹ ni o yatọ si iyatọ si awọn didun ati awọn ọra nla. Pẹlu lilo awọn apricots ti o gbẹ, ewu ti akàn ẹdọ dinku. Ni afikun, awọn apricots ti o gbẹ ni awọn ọlọrọ ni awọn ẹya nkan ti o ṣe iwọn phenolic ti o dinku iye idaabobo awọ-ara ti o wa ninu ara, eyiti o ni ipa lori ẹdọ ati eto inu ọkan ati ẹjẹ.
- Olifi epo . Ẹdọ wa ni ija nigbagbogbo pẹlu awọn nkan oloro, ati Vitamin E , ti o jẹ ọlọrọ ni epo olifi, ṣe iranlọwọ fun u ninu ija yii. O ṣeun fun ẹdọ, ẹdọ jẹ rọrun lati ṣe akiyesi awọn ipilẹ olominira ti o wa sinu ara labẹ agbara ti Ìtọjú, afẹfẹ ti a ti bajẹ ati iyọda.
Nipa pẹlu awọn ounjẹ ti o wulo ni onje, o le mu ẹdọ rẹ pada ki o si yago fun awọn aisan orisirisi.