Agbon suga - kii ṣe ọja ti o wọpọ julọ, ṣugbọn lati igba de igba a le ṣe itọrẹ. Pẹlupẹlu, ko ni iru kanna si iyanrin ibile, nitori pe o ni awọ brown ati igbadun dun-caramel, kii ṣe funfun. Ati pe nitori fun ọpọlọpọ awọn eniyan ni eyi tun jẹ igbesi-aye, ko jẹ ohun ti o dara julọ lati kọ nipa awọn anfani ati awọn ibajẹ ti suga agbon.
Awọn ohun-ini ati akọsilẹ glycemic ti gaari agbon
Biotilẹjẹpe otitọ ti ọja yi jẹ ẹni ti o kere si suga ibile, o ni awọn ẹru carbohydrates ti o rọrun patapata. Nikan eyi jẹ fun apakan julọ ko ni glucose daradara, ṣugbọn sucrose jẹ glucose + fructose. Nitorina, akoonu ti kalori ti agbon oyin jẹ dipo tobi - 381.5 kcal fun ọgọrun giramu. Ṣugbọn o ni atokasi glycemic kekere kan laarin awọn iru awọn ọja - 35. Ṣugbọn o tun jẹ ko tọ lati ni ipa, paapaa si awọn onibajẹ. Paapaa ninu rẹ o wa diẹ ninu awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ati awọn vitamin, fun apẹẹrẹ, irin, sinkii ati magnẹsia, vitamin B3 ati B6, ṣugbọn ni iye kekere. Ẹka ti o ni pato ṣe ipinnu awọn anfani ati awọn ipalara ti suga agbon.
Awọn Anfani ti Ogbon Sugar
Bakanna bii igbadun ti o fẹlẹfẹlẹ fọọmu ti funfun, itanna agbon agbọn jẹ orisun agbara. Sibẹsibẹ, ko ni eyikeyi iru iwosan tabi imudaniloju ipa lori ara. Awọn anfani rẹ ni a le kà, boya, nikan ni ohun itaniloju ati agbon tabi ẹdun nutty. O tun jẹ Elo kere pupọ lati fa ẹhun-ara.
Ipalara gaari agbon ọpẹ
Ọja yii le fa isanraju , bi atunṣe deede. Pẹlupẹlu, ipilẹ agbara ti o pọ julọ yoo lọ sii ni kiakia, nitori kolo agbọn nilo lemeji bi iye oyinbo to dara, nitori pe ko dun. Ṣugbọn o dara ki a ko fi sii ninu tii, nitori pe o mu ki awọsanma omi ṣan. Ṣugbọn ni gbogbogbo, ko ni awọn itọkasi, ayafi fun awọn nkan ti ara korira si agbon.