Ni akoko ooru, o ṣòro lati kọ ara rẹ ni idunnu ti njẹ awọn ododo ti o dara pupọ. Ọpọlọpọ ni akoko kanna ko mọ pe awọn strawberries, ọpẹ si akoonu ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn omiiran miiran, ṣe alabapin si ipadanu pipadanu. Idena ounjẹ ti a ṣe daradara yoo ṣe iranlọwọ lati baju pẹlu iwuwo pupọ ni igba diẹ.
Kini lilo awọn strawberries?
Ni afikun, pe awọn berries jẹ ti nhu, wọn ni nọmba ti awọn ini:
- Ilana ti iru eso didun kan pẹlu awọn pectini, eyi ti o ṣe iṣeduro tito lẹsẹsẹ lẹsẹsẹ ti ounje ati ki o wẹ awọn ifun lati awọn apọn, ati awọn ọja miiran ti ibajẹ.
- Sitiroberi n tọka si awọn ounjẹ kekere kalori, eyi ti o fun laaye lati fi sii ni ounjẹ awọn ounjẹ kekere kalori.
- Vitamin ti o wa ninu awọn strawberries, mu iyara ti sisan ti awọn ilana ti iṣelọpọ.
- Berries ni ipa diẹ laxative ati iranlọwọ lati yọ excess ito lati ara.
Ranti pe awọn strawberries le mu ara wa ko dara nikan, ṣugbọn ipalara. Nitorina, lati da lilo awọn berries jẹ ti o ba ni ẹro, bii awọn eniyan ti o ni gastritis, ulcer, gout ati awọn aisan apapọ. Lati lo ọna ọna idiwọn ti a dinku ko ni iṣeduro lakoko akoko lilo awọn oògùn lati dẹkun titẹ ẹjẹ.
Diet lori strawberries
Awọn aṣayan pupọ wa fun pipadanu iwuwo, eyiti o da lori lilo awọn berries.
1. Ṣiṣe awọn ọjọ lori awọn strawberries. Yiyọ iwuwo jẹ nitori pipadanu omi pipọ. O le padanu to 1 kg fun ọjọ kan. Ni akoko yii, o nilo lati jẹ 1,5 kg ti awọn berries, nọmba rẹ ti pin si awọn pipọ pupọ. Lo aṣayan yii lati padanu iwuwo lẹẹkan ni ọsẹ kan.
2. Monodiet lori awọn strawberries. Ti ṣe apẹrẹ onje fun ọjọ mẹrin ati ni asiko yii o le padanu to 3 kg. Ni akoko yii, o le jẹ nọmba ti kii kolopin awọn berries, ki o si mu ọpọlọpọ omi, o kere ju 2 liters. Awọn onjẹ ounje lodi si iru awọn ounjẹ bẹ, niwon
3. ounjẹ ọjọ mẹrin. Ni akoko yii, o le padanu to 2 kg. Akojọ aṣayan fun ọjọ kọọkan jẹ kanna:
- aroro: 1 tbsp. wara ọra kekere, 350 g strawberries ati ago tii tabi kofi ;
- keji aro: 1 nkan ti akara dudu ati 2 ege warankasi, tii;
- ounjẹ ọsan: sisẹ ti abere oyinbo, 150 g igbaya igbaya, ọṣọ saladi ati awọn strawberries strawberries, bii tii;
- ipanu: 300 g strawberries pẹlu 1 teaspoon gaari;
- ale: 280 g ti strawberries, idaji-bananas, kofi.
Idaji wakati kan ṣaaju ki o to oorun o nilo lati mu 0,5 st. wara ọra-free. Pẹlupẹlu jakejado ọjọ ti o ko le gbagbe nipa omi, iye apapọ ni 1,5 liters.