Barley porridge lori wara

Kasha - aṣayan ti o dara fun ounje to dara. O ni ọpọlọpọ okun, awọn vitamin ati awọn microelements, pataki fun ara wa. A barle porridge pẹlu wara jẹ ayanfẹ ti gbogbo awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Eyi jẹ ounjẹ ti o dara julọ fun awọn ti o fẹ lati ṣe ibi-iṣọ iṣan, nitori pe o ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba. Lilo deede ti cereal porridge ṣe afihan si iṣelọpọ ti collagen, eyi ti o mu awọ ara dara, mu ki o mọ, mimu ati afikun. Jẹ ki a ṣe ayẹwo pẹlu rẹ bi o ṣe le ṣawari ati ki o ṣe ẹfọ deliciously kan barle porridge.


Awọn ohunelo fun barle porridge ni wara

Eroja:

Igbaradi

Tú wara ni inu kan, fi omi diẹ kun ki o si fi si ori adiro naa. A nreti fun adalu lati ṣan, ni irọrun tú barle ati kekere kan ti iyọ. Cook lori kekere ooru, saropo nigbagbogbo, nipa iṣẹju 30, titi ti porridge yoo mu. Iṣẹju 5 ṣaaju ki o to opin sise, fi suga ati bota si lenu ati ki o dapọ daradara.

Ohunelo fun barle porridge pẹlu wara ati elegede

Eroja:

Igbaradi

A ṣe awọn omiran daradara, ṣafọ wọn, fi wọn sinu ikoko irin, tú omi ati ki o fi wọn sinu ina. Ṣipa ni iṣẹju 25, bo pẹlu ideri ki o jẹ ki kasha pọnti. Ni akoko yii mi ati ki o mọ elegede, ge o sinu awọn ege kekere. Ni apẹrẹ kan ti o wa ni wara, fi elegede naa mu ki o mu adalu si sise. A ṣe ina ti o kere julọ ati ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju 20, saropo nigbagbogbo. A lọ ni ibi-elegede-elegede pẹlu idapọmọra kan ati ki o dapọ mọ pẹlu barle. Ni awọn ti pari barle porridge pẹlu elegede, fi nkan kan ti bota ati ki o illa daradara.

Wara awọn ilana ti o wa ni alade pẹlu ogede

Eroja:

Igbaradi

A fi awọn barle ni ilosiwaju ni omi tutu ati fi silẹ fun alẹ. Ni owurọ, a mu awọn isinmi omi kuro ki a si tú kúrùpù pẹlu omi farabale. Cook fun iṣẹju 5 lori kekere ooru ati lẹhinna fi iyọ ati suga lenu. A dapọ daradara. Tún iṣẹju mẹta miiran, lẹhinna fi wara wa. Ti o ba jẹ pe awọn alade ti wa nipọn pupọ, lẹhinna o le fi kun wara diẹ. Cook fun iṣẹju 5 ati pa. Banana peeled, ge sinu awọn cubes kekere ki o si fi sinu ọfọ. A dapọ ohun gbogbo daradara, gbe jade lori awọn awoṣe ki o si fi epo kekere ọra kan kun! O wa jade pupọ dun, ni ilera ati ounjẹ!

Wara waro pẹlu eso

Eroja:

Igbaradi

Tú wara ni igbona kan ati ki o gbona o soke kekere kan. Diėdiė tú awọn barle, nigbagbogbo stirring, ki o ko nile si isalẹ. Fi iyọ kekere kan kun ati ki o ṣe awọn alafọdi pẹlu ideri ti a pari lori kekere ooru. Lọgan ti wara bẹrẹ lati ṣa, fi suga ṣọwọ ati lenu lẹẹkansi. Lẹhinna tun fi ideri kan bo o ati ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju 20, rii daju pe wara ko ni lọ kuro. Ninu ile alade ti a ti pari ti a fi kekere bota ati fi silẹ titi o fi yọ lori ara rẹ. Ni akoko yii, a mu awọn eso igi (awọn strawberries, currants, apricots) ati ki o lọ o ni ekan ti idapọmọra si ilu mushy. A ṣafọ alaṣọ barle lori awọn awoṣe ati lori omi ti o ni pupọ pẹlu omi ti a pese silẹ pẹlu Berry. O dara!